Vincent Pommier Yoga

Le calme n’est pas un objectif, mais un effet secondaire

« Le silence n’est pas vide, il est plein de réponses. »
— Sri Aurobindo

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- Mardi 18h30 – Petit-Bourg – Hatha Yoga
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À partir de 15 € le cours

📍Atelier : - Cycles de méditation – Développer l’attention et expérimenter le calme - Dimanche 1 février au Gosier 8h-10h
- Yoga & Bain sonore – Ouvrir les canaux d’énergie et trouver l’équilibre - Dimanche 1 février au Gosier 10h-12h
meraki_guadeloupe

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́ditation

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Merci pour la confiance et la pratique partagée.

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́ditation

LA MEDITATION OU LE YOGA DOIT ÊTRE FACILE ?

Parfois, durant une pratique, il peut y avoir des passages difficiles et de l’inconfort. C’est là qu’il faut « faire face, se détendre et trouver son équilibre » (paroles Zen).

Ce que nous vivons à ce moment est un parallèle avec l’anxiété de la vie quotidienne. La pratique de la méditation ou du Yoga devient un exercice pour affronter la vie avec plus de sérénité, en accueillant les impermanences. Elles nous permettent de développer une résilience profonde, que ce soit dans les postures difficiles ou dans l’engagement nécessaire à la pratique quotidienne. On expérimente l’inconfort, puis on apprend à les gérer concrètement.

Dans ces situations, nous avons la possibilité d’agir différemment. Au lieu d’abandonner, on utilise le souffle et on se focalise. À force de répéter ces exercices, ils deviennent une seconde nature et on les retrouve hors du tapis. On peut alors retrouver tout ce que nous y avons cultivé : calme, bienveillance et vigilance, pour réagir avec plus de clarté.

Durant notre pratique, nous développons les outils pour faire face à l’impermanence de la vie avec plus d’équanimité, en nous rappelant que même si nous ne contrôlons pas l’extérieur, nous pouvons choisir notre réponse.

Donc oui, la méditation ou le Yoga peuvent être relaxants, surtout au début ou si la pratique est occasionnelle, mais on passe à côté d’un savoir ancestral qui peut nous mener à un mieux-être durable. Pour expérimenter pleinement ses bienfaits, il faut pratiquer régulièrement et avec attention, afin que chaque instant sur le tapis devienne un pas de plus vers la transformation intérieure.

📩 Chaque début de mois, j’écris chaque une lettre à partir de la pratique,, de l’expérience et de ce qui se vérifie dans le temps.

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̂tre

Cycles de méditation – Spiritualité de l’action : agir juste

La méditation est une pratique millénaire, présente dans les traditions hindoues, bouddhistes et dans de nombreux courants spirituels.

Aujourd’hui, les neurosciences confirment ce que ces traditions savaient déjà : une pratique méditative régulière réduit le stress et l’anxiété, améliore le sommeil, la concentration et la clarté mentale, et aide à mieux traverser les périodes de tension ou de changement.

Dans ce cycle, nous explorerons la méditation comme fondement d’une spiritualité vécue dans l’action, à travers le thème de la spiritualité de l’action.

Il ne s’agit pas de se retirer du monde, mais d’apprendre à agir avec plus de présence, de discernement et de stabilité, au cœur même de la vie quotidienne.

La spiritualité de l’action consiste à unifier attention, intention et geste.

Elle invite à observer comment nous agissons : sous l’effet de la réaction, de l’avidité ou de l’aversion, ou à partir d’un espace plus clair et plus posé.

Par la pratique, le mental apprend à s’apaiser, le corps à se stabiliser, et l’attention à rester disponible dans le mouvement, la parole et la décision.

La méditation devient alors un soutien concret pour agir sans se disperser, sans se durcir, et sans se perdre dans l’agitation.

Une séance peut apporter un apaisement immédiat.
Mais ce sont la régularité et la continuité de la pratique, même sur des temps courts, qui permettent de transformer progressivement notre manière d’être et d’agir :
agir plutôt que réagir, rester stable dans l’incertitude, et développer une relation plus juste à soi-même, aux autres et aux situations.

Programme du cycle

1er février : Spiritualité de l’action

📍 Lieu : Espace Méraki
🕒 Durée : 2 heures
🪷 Tarif : 20 €

@à la une

́ditation

Quand la pratique devient expérience vécue

« Ce que tu cherches est déjà à l’œuvre en toi. »
— Maître Eckhart

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́ditation

Cours collectif
Cours particuliers présentiel et en ligne

Un instant simple, pris après un cours
Un moment de partage authentique et de joie

Merci à celles et ceux qui viennent pratiquer, semaine après semaine.
Si tu veux pratiquer en Guadeloupe ou poser une question, tu peux m’écrire sur
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̂treauquotidien # ̂tremental

LE YOGA N’EST PAS UNE SÉANCE DE FITNESS

Le Yoga n’est pas du sport ni une compétition, c’est un voyage à la recherche de soi, du bonheur, du Soi. C’est un chemin personnel qui aide à trouver sa propre voie vers la transformation. Les bienfaits qui découlent de l’engagement dans la pratique sont ressentis par chacun à un niveau personnel. Il n’y a pas de raccourci dans la pratique du Yoga : il faut s’appuyer sur la Sadhana, c’est-à-dire s’engager dans une pratique régulière et spirituelle qui va au-delà des postures, où connaissance, action et dévotion se mêlent pour nous rendre meilleurs. Puis vient l’Abhyasa, la répétition constante de l’expérience, qui permet de renforcer cette transformation durable.

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COURS DE YOGA POUR UN MIEUX-ÊTRE AU QUOTIDIEN
Méditation · Postures · Respiration · Bain sonore

En ce moment, je suis en Guadeloupe : l’occasion de vous retrouver sur le tapis chaque semaine.

On se retrouve sur le tapis chaque semaine, dans une pratique accessible et authentique, pour un mieux-être au quotidien.

📍Planning de la semaine :

- Lundi 18h00 – Vieux-Habitants
- Mardi 18h30 – Petit-Bourg
- Mercredi 17h00 – Vieux-Habitants

🪷À partir de 15 € le cours

📍Ateliers :
- Cycles de méditation – La spiritualité de l'action - Dimanche 1 février au Gosier 8h-10h
- Yoga & Bain sonore – Ouvrir les canaux d’énergie et trouver l’équilibre - Dimanche 1 février au Gosier 10h-12h
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👉🏼Pour réserver ou poser vos questions :

Message privé ou WhatsApp. Je vous réponds avec plaisir.

À bientôt sur le tapis

́ditationguidée

🧘🏽Yoga du matin - 10 min - Vinyasa accessible - Routine bien être pour se sentir mieux au quotidienne

Pour soutenir votre pratique au quotidien, je vous propose une séance de yoga du matin de 10 minutes. Un vinyasa accessible adaptée aux débutants et à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer sans pression.

🎥Ce cours de yoga du matin pour débutant est volontairement court (yoga matin 10 min) afin de pouvoir s’intégrer facilement dans un emploi du temps chargé.

Il permet un réveil corporel en douceur, aide à réduire l’anxiété, et favorise un mieux-être au quotidien, aussi bien sur le plan physique que mental.

Cette pratique de yoga vinyasa inclut :

- une mise en route simple pour le réveil corporel
- des asanas accessibles pour délier le corps
- une attention portée à la respiration
- un temps de retour au calme pour le bien-être mental

Pratiqué régulièrement, ce cours accessible aux débutants peut vous aider à :

- installer une routine de yoga au quotidien
- réduire l’anxiété
- commencer la journée avec plus de clarté et de stabilité

Ce cours de yoga pour débutant s’adresse à celles et ceux qui recherchent un yoga simple, concret et applicable au quotidien, sans recherche de performance.

Continuez de pratiquer🙏🏼🙏🏼🙏🏼

📺 Regarder la vidéo ici :�👉🏼https://youtu.be/CdHBlnh_2iM