Δυσκολεύεσαι να βρεις τη σωστή τεχνική στο SkiErg; Σκέψου την κίνηση σαν να κάνεις ball slam. Φαντάσου ότι οι λαβές είναι η μπάλα και οδήγησέ τες δυναμικά προς τα κάτω, με τη δύναμη να ξεκινά από τον κορμό σου.
✅ Στάσου όρθιος, με τα χέρια λίγο πιο πάνω από το κεφάλι.
✅ Ξεκίνησε την κίνηση ενεργοποιώντας τους πλατείς ραχιαίους .
✅ Σφίξε τον κορμό και κάνε ένα δυνατό "crunch" για να μεταφέρεις τη δύναμη.
✅ Πρόσθεσε μια μικρή κάμψη στους γοφούς για περισσότερη ισχύ.
✅ Ολοκλήρωσε την κίνηση πιέζοντας δυνατά τις λαβές προς τα κάτω.
❌ Μην ξεκινάς με τα χέρια όσο πιο ψηλά γίνεται. Αρκεί να είναι λίγο πάνω από το κεφάλι.
❌ Μην τραβάς πρώτα με τα χέρια. Η κίνηση πρέπει να ξεκινά από τους πλατείς ραχιαίους.
❌ Μην κάνεις βαθύ κάθισμα (squat). Δούλεψε με κάμψη στους γοφούς, κρατώντας τον κορμό σταθερό και σφιχτό.
❌ Μην αφήνεις τα χέρια να περνούν πολύ πίσω από το σώμα. Ολοκλήρωσε την κίνηση δίπλα στους μηρούς σου.
”
All About Sport
Share
Τα πάντα για την κωπηλασία και το καγιάκ στην Ελλάδα κα
Τα πάντα για την κωπηλασία και το καγιάκ στην Ελλάδα και Κύπρο.
Όλα τα είδη του fitness σε εξαιρετικά οικονομικές προσφορές
30/06/2026
🔥 CONCEPT2 HYROX GIVEAWAY 🔥
Θέλεις να ζήσεις την εμπειρία του HYROX; Η Concept2 Greece και η All About Sport σου δίνουν την ευκαιρία να κερδίσεις 1 από τα 10 εισιτήρια συμμετοχής!
💥 Πώς συμμετέχεις;
✅ Κάνε 1.000 μέτρα σε οποιοδήποτε Concept2 μηχάνημα (RowErg, SkiErg ή BikeErg).
✅ Ακολούθησε τις σελίδες Concept2 Greece & All About Sport
✅ Ανέβασε Story από την προσπάθειά σου κάνοντας mention και τις δύο σελίδες.
🎁 10 τυχεροί νικητές θα κερδίσουν από 1 εισιτήριο συμμετοχής για το πρώτο HYROX Athens event!
📅 Συμμετοχές έως: 30/7/2026
🎲 Η κλήρωση θα πραγματοποιηθεί στις: 3/8/2026
Είσαι έτοιμος να δείξεις την αντοχή σου;
12/06/2026
🔥Το HYBRACE είναι έτοιμο να ξεκινήσει. το ίδιο και τα εργόμετρα της Concept2.
06/06/2026
Το Concept2 StrengthErg φέρνει ένα compact, ισχυρό μηχάνημα προπόνησης κατευθείαν στο σπίτι σας. Είναι εύκολο στη ρύθμιση, εύκολο στη μετακίνηση και εσείς επιλέγετε πόσο εύκολη ή δύσκολη θέλετε να είναι η προπόνησή σας. Η αντιδραστική αντίσταση (reactive resistance) της φτερωτής ανταποκρίνεται στο πόσο δυνατά ή χαλαρά σπρώχνετε ή τραβάτε κατά τη διάρκεια των επαναλήψεών σας. Χρησιμοποιήστε το ErgData για να παρακολουθείτε την ταχύτητα, τον χρόνο υπό τάση (time under tension) και την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.
https://aasport.gr/Concept2-Strength-Erg
05/06/2026
😊Concept2 StrengthErg
Το Concept2 StrengthErg φέρνει μια νέα διάσταση στην προπόνηση δύναμης💪, συνδυάζοντας υψηλή απόδοση με συμπαγή σχεδίαση που ταιριάζει ιδανικά σε κάθε χώρο, από το σπίτι έως το γυμναστήριο.
Εύκολο στη ρύθμιση και τη μετακίνηση, σας δίνει τη δυνατότητα να προσαρμόζετε την ένταση της άσκησης ακριβώς στις ανάγκες και τους στόχους σας. Η καινοτόμος αντίσταση της φτερωτής ανταποκρίνεται στη δύναμη που ασκείτε σε κάθε επανάληψη, προσφέροντας μια φυσική και ομαλή εμπειρία προπόνησης, είτε εκτελείτε κινήσεις ώθησης είτε έλξης.
Με τη συνοδευτική εφαρμογή ErgData μπορείτε να καταγράφετε βασικά στοιχεία της προπόνησής σας, όπως την ταχύτητα εκτέλεσης, τον χρόνο υπό τάση (Time Under Tension) και τη συνολική πρόοδό σας, ώστε κάθε προπόνηση να γίνεται πιο στοχευμένη και αποτελεσματική.
02/06/2026
🔥✅Τα ευχάριστα ΝΕΑ!!!
HYROX is won by the engine.
💪Train with the machines that define race day.
✔ SkiErg
✔ RowErg
✔ Real performance metrics
✔ Race-specific conditioning
✔ Proven durability
Built for athletes who want more than fitness.
Built for HYROX.
🚣♀️🚣Από έναν αχυρώνα στο Βερμόντ μέχρι τους κωπηλατικούς ομίλους σε όλο τον κόσμο, τα κουπιά Concept2 βελτιώνονται συνεχώς με την πάροδο των ετών. Το ονομάζουμε αυτό η εξέλιξη του τεχνίτη.
Από το 1976, εξετάζουμε εξονυχιστικά κάθε λεπτομέρεια για να κατασκευάσουμε καλύτερα κουπιά. Από τα υλικά και τις διαδικασίες κατασκευής, μέχρι τη μείωση των αποβλήτων και, φυσικά, τις αδιάκοπες δοκιμές. Όπως λέει ο συνιδρυτής Dick Dreissigacker, «Οι τρεις αρχές του σχεδιασμού προϊόντων είναι: δοκιμή, δοκιμή, δοκιμή».
Αυτή η δέσμευση για συνεχή βελτίωση μας ωθεί μπροστά και γι' αυτό προσπαθούμε να δημιουργούμε τα καλύτερα κουπιά στον κόσμο για τους πελάτες και την κοινότητά μας.🔥
07/05/2026
Ξέρετε ότι υπάρχει και μικρότερο ή μεγαλύτερο κατά 5 πόντους πίσω πόδι για το BikeErg ώστε να ταιριάζει σε όλους;
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Telephone
Website
Address
Ευρώπης 4
Agios Ioannis Rentis
18233
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 17:00 |
| Tuesday | 09:00 - 05:00 |
| Wednesday | 09:00 - 17:00 |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |
| Friday | 09:00 - 17:00 |