Body & Mind Harmony

Χαρούμενα και παιχνιδιάρικα μαθήματα γιόγκα που συνδυάζουν κίνηση και μαγικές ιστορίες.
Κάθε μάθημα γίνεται ένα παραμύθι όπου τα παιδιά:
• μεταμορφώνονται σε ζώα και ήρωες
• κινούνται μέσα από εικόνες και φαντασία
• μαθαίνουν ισορροπία και συγκέντρωση
• εκφράζουν τα συναισθήματά τους
• χαλαρώνουν με όμορφο και δημιουργικό τρόπο

Ιδανικό για όλα τα παιδιά – δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία.

Δούλεψε όλο το σώμα με το βάρος του σώματός σου!
Το TRX είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα που προσφέρει:
• Σταθερότητα
• Ισορροπία
• Λειτουργική δύναμη

Είσαι έτοιμος/η να δοκιμάσεις τα όριά σου;
TRX = Έξυπνη, ασφαλής και αποτελεσματική προπόνηση!

Καλώς ήρθες στον χώρο όπου η κίνηση γίνεται τρόπος ζωής!
Στο στούντιό μας θα βρεις:
• Γιόγκα για ενδυνάμωση , ισορροπια και ηρεμία
• Pilates και Reformer για σωστή στάση και ενδυνάμωση
• TRX για λειτουργική δύναμη και σταθερότητα

Για ότι σε ενδιαφέρει, ρώτα τους γυμναστές μας και αυτοί θα σε κατατοπισουν! Είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, υπάρχει κάτι για εσένα.
Σε περιμένουμε να κινηθούμε μαζί!

Η γιόγκα είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ευεξίας, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στη γενικότερη βελτίωση της υγείας.

Ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων, ο καθένας μπορεί να βρει μια πρακτική που μπορεί να κάνει. 🧘‍♀️

Καινούργιο πρόγραμμα 2024!

Νομίζεις ότι η γιόγκα δεν είναι για σένα;
⠀
Ίσως η αιτία είναι ότι το κάνεις λάθος. Όπως με κάθε είδους σωματική δραστηριότητα, η γιόγκα έχει ορισμένους κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται για καλύτερα αποτελέσματα.
⠀
Έτσι λοιπόν δεν παίρνεις όλα τα ωφέλη.
⠀
-Φαγητό πριν το μάθημα. Δεν πρέπει να έρχεσαι στο μάθημα με γεμάτο στομάχι, για να μην αισθάνεσαι ενόχληση ενώ εκτελείς διάφορες ασάνες. Αλλά δεν πρέπει ούτε να λιμοκτονείς - πάρε ένα ελαφρύ σνακ 40-60 λεπτά πριν την προπόνηση
-Προσανατολισμός προς τους άλλους. Η επιθυμία να είσαι καλύτερος και να βελτιώνεσαι συνεχώς είναι καλή, αλλά λάβε υπόψη μερικά σημαντικά σημεία. Πρώτον, εκτέλεσε όλες τις ασκήσεις με ρυθμό που είναι άνετος για σένα και εντός των δυνατοτήτων του σώματός σου αυτή τη στιγμή. Δεύτερον, μην βιαστείς άτσαλα να ξεπεράσεις τον διπλανό σου στο χαλάκι. Κάποιοι κάνουν πρακτική για χρόνια, άλλοι για 5 λεπτά

-Μην ξεχνάς την αναπνοή. Η ακρίβεια στην εκτέλεση των ασάνες είναι η μισή μάχη· ένα από τα κύρια πράγματα στη γιόγκα είναι η αναπνοή. Δεν πρέπει να σκέφτεσαι μόνο τη σωστή εκτέλεση των στάσεων· μην χάσεις τις οδηγίες του δασκάλου για τη σωστή αναπνοή - σχεδόν η μισή επιτυχία εξαρτάται από αυτό. Ίσως κάποιες στάσεις να είναι δύσκολες για σένα ακριβώς λόγω ακατάλληλης αναπνοής.

-Υπερβολική συστροφή της σπονδυλικής στήλης, αφύσικη θέση σώματος. Χρησιμοποίησε τις αρχές της σωστής προσέγγισης της σπονδυλικής στήλης στην πρακτική σου. Στις ασάνες, κράτησε τη σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη και τους ώμους σου στο ίδιο επίπεδο (χωρίς παραμόρφωση)

- Αγνοώντας τη Shavasana. Η Shavasana είναι μια από τις κύριες στάσεις στη γιόγκα, που πρέπει να εκτελεστεί στο τέλος του μαθήματος! Με την πρώτη ματιά, όλα είναι πολύ απλά, πρέπει μόνο να ξαπλώσεις και να χαλαρώσεις εντελώς. Και πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία αυτής της στάσης - την παραλείπουν, την εκτελούν με μισή καρδιά,ξαπλώνουν με τα μάτια τους ανοιχτά η κάνουν ήχους ενοχλώντας τους άλλους.

⠀
Λάβε υπόψη όλα τα λάθη και προσπάθησε να τα αποφύγεις- και η πρακτική σου στη γιόγκα θα είναι πιο αποτελεσματική και αρμονική!

Θα χαρούμε πολύ να σας δούμε και να περάσουμε όμορφα και εκτός γυμναστηρίου 💚
Με αγάπη,η ομάδα
Body&Mind Harmony

Νέο πρόγραμμα! Προστέθηκαν απογευματινές ώρες Pilates mat και reformer. Άλλαξαν ώρα οι πρωινές ώρες yoga. Προστέθηκαν πρωινές ώρες reformer.

Έχεις πόνους στο σώμα και δεν σου αρέσουν οι παραδοσιακές μορφές γυμναστικής;
Τότε το Pilates Reformer είναι για σένα!