Ακαδημίες Κολύμβησης Αιγάλεω Α.Ο

Εορτασμός Θεοφανείων 2020 στο Αιγάλεω Εορτασμός Θεοφανείων 2020 στο Αιγάλεω

🏊..Οι Άγιες μέρες που έρχονται ας φέρουν την ευτυχία στα σπίτια μας και ο καινούργιος χρόνος ας είναι γεμάτος όμορφες στιγμές με πολλά χαμόγελα, επιτυχίες, υγεία & αγάπη.
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ & ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ.
🎄🎅🌟🎁🎉.🔔 🎄🎅🌟🎁🎉.🔔 🎄🎅🌟

Οι Νέοι Υπεύθυνοι στις Ακαδημίες Κολύμβησης Αιγάλεω Α.Ο. είναι:
Ο κ. Τιρτιράκης Αντώνιος
και ο κ. Παλτόγλου Άρης.

. ΑΙΓΑΛΕΩ Α.Ο
Τμήμα Κολύμβησης

🏊...Με χρυσές επιτυχίες στέφθηκε η συμμετοχή από τις Ακαδημίες Κολύμβησης Αιγάλεω Α.Ο.
Το Σάββατο 2 Νοεμβρίου και Κυριακή 3 Νοεμβρίου στους αγώνες κολύμβησης πού πραγματοποιήθηκαν στο Ρέστειο Κολυμβητήριο Παλαιού Φαλήρου.
Τους αγώνες διοργάνωσε ο Αθλητικός Σύλλογος Πέρα.
🏅Το τμήμα κολύμβησης του συλλόγου μας κατέλαβε την 2η θέση στις ηλικίες 9-10-11 ετών έχοντας στην κατοχή του 12 χρυσά, 8 ασημένια και 6 χάλκινα μετάλλια!!!

Συγχαρητήρια σε προπονητές και παιδιά της ομάδας που με τη προσπάθεια και την εμπιστοσύνη που έδειξαν στο σύλλογο, μας έκαναν περήφανους για ακόμα μια φορά.
Συνεχίζουμε Δυναμικά

Για το Δ.Σ
Δημήτρης Μπέσης
Γενικός Αρχηγός
Αθλοπαιδιών "Αιγάλεω Α.Ο"
(Ακαδημιών Ερασιτέχνη).

Υπεύθυνη Κολυμβητικού Τμήματος
Γεωργία Μπάκα

ΑΙΓΑΛΕΩ ΑΟ
ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ
Σας υπενθυμίζουμε πως το τμήμα κολύμβησης, σήμερα 2 Οκτωβρίου και από ώρα 16:00 - 20:00, θα περάσει από καρδιολόγο, για την έκδοση της κάρτας υγείας αθλητή όπου είναι απαραίτητη να υπάρχει στην προπόνηση όπως και στους αγώνες των αθλητών.
Απαραίτητο το ΑΜΚΑ αθλητή και μια φωτογραφία.
Η ιατρική εξέταση θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα τύπου στο γήπεδο ποδοσφαίρου επί της οδού Μάκρης .
Έχετε ενημερωθείτε από τους προπονητές για την ώρα που θα έρθει το κάθε τμήμα
Ακαδημίες Κολύμβησης Αιγάλεω Α.Ο

Αιγάλεω Α.Ο.
Τμήμα Κολύμβησης.

Δελτίο Τύπου.
Πραγματοποιήθηκε στο Πολιτιστικό Κέντρο ¨Γιάννης Ρίτσος ¨, με την συμμετοχή φίλων, γονέων, αθλητών και Διοίκησης, η προκαθορισμένη συνάντηση, γνωριμίας με τα νέα και παλιά μέλη του Συλλόγου ΑΙΓΑΛΕΩ Α.Ο. για το τμήμα Κολύμβησης.
Έγινε ενημέρωση για στόχους και ενέργειες του συλλόγου.
Παρουσίαση προπονητικού και ιατρικού team.
Αναλυτική Ιατρική ενημέρωση για θέματα που σχετίζονται με την υγεία και τον αθλητισμό.

Οι υπεύθυνοι του συλλόγου καλωσόρισαν τους καλεσμένους και ευχήθηκαν καλή αθλητική χρόνια, σε όλους με πολλές επιτυχίες χωρίς τραυματισμούς για την νέα σεζόν 2019-20 που ξεκίνησε.
Έγινε παρουσίαση του έμπειρου προπονητικού team του Κολυμβητικού Τμήματος που αποτελείτε από: τον Τεχνικό Διευθυντή/Προπονητή Μήλα Αντώνη και των των προπονητών: Μαυρογενη Άρη, Βασιλειάδη Ειρήνη, Μαργιετη Παναγιώτα και Ζερβό Γιώργο.
Σειρά είχε το εξειδικευμένο Ιατρικό team που θα συνεργαζόμαστε προς όφελος των αθλητών τις ομάδας μας. Οι γιατροί: Τριανταφυλλόπουλος Δημήτρης, Διευθυντής στην ορθοπεδική κλινική του Ιατρικού Κέντρου Περιστερίου,
Ασημακόπουλος Νίκος Φυσικοθεραπευτής στο ομώνυμο Φυσικοθεραπευτικό Κέντρο (Αντιδήμαρχος Δήμου Αιγάλεω) αφιλοκερδώς
και Χαντζος Σταύρος. Αθλητίατρος από τους βασικούς ομιλητές της παρουσίασης για θέματα που σχετίζονται με την κολύμβηση και την υγεία.
Με τον κ. Χάντζο Σταυρό είμαστε σε διαβούλευση για "δυνατή" συνεργασία.

Ο Αιγάλεω Α.Ο. ο μεγαλύτερος αθλητικός οργανισμός της πόλης μας, δίνει ευκαιρία σε όλα τα παιδιά και εμπλουτίζει τις επιλογές των αθλητών και στα αθλήματα .
Η γνωριμία της Διοίκηση με τους ενεργούς υποστηριχτές του Συλλόγου, μας δίνουν την δύναμη να συνεχίσουμε και να στηρίξουμε τα όνειρα και τις προσπάθειες αθλητών και γονιών.
Σας ευχαριστούμε όλους.

Για το Δ.Σ
Δημήτρης Μπέσης
Γενικός Αρχηγός
Αθλοπαιδιών "Αιγάλεω Α.Ο"
(Ακαδημιών Ερασιτέχνη).

Υπεύθυνη Κολυμβητικού Τμήματος
Γεωργία Μπάκα

Σεπτέμβριος... Πάλι πίσω στα θρανία!!
Με σωστή διατροφή όμως για τα παιδιά μας!!!

Τα σχολεία ξεκινάνε και ταυτόχρονα όλοι οι γονείς προβληματίζονται καθημερινά για τη διατροφή των παιδιών στο σχολείο, μιας και αναρωτιούνται τι μπορεί να τρώει προκειμένου να αποφεύγει τα αλμυρά, λιπαρά και γλυκά σνακ του κυλικείου.
Αρχικά να τονίσουμε ότι η σωστή διατροφή του παιδιού κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, είναι το Α και το Ω για να ανταπεξέλθει στο δύσκολο πρόγραμμα του χειμώνα και στις απαιτήσεις του. Το παιδί χρειάζεται ποικιλία τροφίμων για τη σωστή ανάπτυξή του αλλά και για να έχει την καλύτερη σχολική απόδοση. Ετοιμάστε λοιπόν πάντοτε ένα καλό πρωινό για να ξεκινήσει η μέρα του γεμάτο ενέργεια και καλή διάθεση.
Επιπλέον, ένα σωστό πρωινό πρέπει να συμπεριλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά (ω3 και ω6) και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπου βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και στην πνευματική διαύγεια. Έτσι, ιδανικές επιλογές για πρωινό αποτελούν: το γάλα, το μέλι, το ψωμί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι φρυγανιές σίκαλης, ο χυμός και η μαλακή μαργαρίνη.
Στη συνέχεια την ώρα του σχολείου μπορεί να καταναλώσει ένα σάντουιτς με τυρί και λαχανικά, μια σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα, ή ακόμη και 1 κομμάτι σπιτικό κέικ, και βεβαίως όλα αυτά να συνοδεύονται από ένα φρούτο της αρεσκείας του. Αντιλαμβανόμαστε ότι μέχρι τώρα το παιδί έχει προσλάβει πολλά θρεπτικά συστατικά από πολλές ομάδες τροφίμων. Αν βέβαια επιθυμεί συχνά να τσιμπολογά κάτι, για να αποφύγει τα πατατάκια και τις σοκολάτες του κυλικείου, καλό είναι να το εφοδιάσετε με:
Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα ή με σοκολάτα
Ανάλατους ξηρούς καρπούς
2-3 μπισκότα πολυδημητριακών
cream crackers σικάλεως με τυρί χαμηλό σε λιπαρά και γαλοπούλα βραστή με ελαιόλαδο Φρούτα/χυμούς
Τοστ με τυρί χαμηλό σε λιπαρά & γαλοπούλα με ελαιόλαδο
Η δύσκολη ώρα του σχολείου που δεν υπάρχει μεγάλος έλεγχος πέρασε και το παιδί κατανάλωσε σχεδόν από όλες τις ομάδες τροφίμων. Στο σπίτι τα σνακ πρέπει να εξακολουθούν να είναι υγιεινά, να προσφέρουν ενέργεια στα παιδιά για το διάβασμά τους. Έτσι, το απόγευμα όπου το παιδί καταναλώνει αρκετή ενέργεια διαβάζοντας, καλό είναι να το εφοδιάσετε με βιταμίνες που τις βρίσκετε άφθονες τόσο στα φρούτα (φρέσκα ή αποξηραμένα), όσο και στα γαλακτοκομικά.
Γενικότερα οι μερίδες που πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως για παιδιά ηλικίας 5-12 ετών είναι οι εξής:
5-11 μερίδες αμυλούχων (ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά/δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ρύζι, πατάτες).
3-4 μερίδες λαχανικών.
3-4 μερίδες φρούτων
2-3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά
2-3 μερίδες κρέας ή αυγά ή πουλερικά ή ψάρι
Έτσι, η κατανάλωση τροφίμων από όλες τις ομάδες είναι σημαντική προκειμένου το παιδί να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία χρειάζεται τόσο για την σωματική του ανάπτυξη όσο και για την απόδοση του στο σχολείο.

Νεαρός αθλητής: ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά & ιδιαιτερότητες Όταν το παιδί τρέφεται υγιεινά καταναλώνοντας ισορροπημένα γεύματα & σνακ τότε οι ανάγκες του καλύπτονται κατά ένα μεγάλο ποσοστό

Στο TheRanch "ΡΑΝΤΣΟ" Σοφικό Κορινθίας βιώσαμε μια ωραία απόδραση από την καθημερινότητα.
Τα χαμόγελα των παιδιών μας επιβάλουν να σας υποσχεθούμε... ότι θα την επαναλάβουμε!!!
Η εξυπηρέτηση, η διασκέδαση και οι όμορφες εικόνες, μας έμειναν αξέχαστες...
Οι μικροί μας αθλητές, διασκέδασαν περιμένοντας... το άνοιγμα του Κολυμβητηρίου Αιγάλεω για να ξεκινήσουν τις προπονήσεις,
την Δευτέρα 9 Σεπτεμβρίου.
Σας περιμένουμε όλους.
Καλή Αθλητική Σεζόν.
Ακαδημίες Κολύμβησης Αιγάλεω Α.Ο
Αντωνης Μηλας Ειρήνη Μπέση Ειρήνη Βασιλειάδη Δημήτρης Μπέσης γεωργια μπακα Δ.Μ Αθλητισμός Foteini Panagoulia

Κατανοώντας τις δυσκολίες που μπορεί να συναντήσει ένας άνθρωπος σε κάποια περίοδο της ζωής του και διαπιστώνοντας καθημερινά την μεγάλη ανάγκη που υπάρχει για αίμα, αποφασίστηκε από την Διοίκηση του Ερασιτέχνη Αιγάλεω Α.Ο. η δημιουργία Τράπεζας Αίματος με συνεργασία το Εθνικό Κέντρο Αίματος στο όνομα Αιγάλεω Α.Ο.Σκοπός αυτής της ενέργειας,είναι να καλύψει τις τυχόν ανάγκες που μπορεί να προκύψουν τόσο σε ‘μέλη’ της οικογενείας μας, όσο και των απλών συνανθρώπων μας.
Η πρώτη αιμοδοσία ;έχει προγραμματιστεί να γίνει 22 Σεπτεμβρίου στο πνευματικό κέντρο Γιάννης Ρίτσος από 09:00 έως 14:00
Όποιος θέλει να γραφτεί στη λίστα αιμοδοτών του Ερασιτέχνη Αιγάλεω Α.Ο. μπορεί στα Τηλέφωνα του Ερασιτέχνη Αιγάλεω 2105982800,ΠΑΕ ΑΙΓΑΛΕΩ 2105910871,και από της σελίδα μας στο facebook με μήνυμα.