14/06/2026
Jóga na ostrově Alonnisos...
Martina Martinez - Jóga
Share
Jsem certifikovaná lektorka jógy s mezinárodní zkušeností (Bali, Austrálie, Peru...). Pořádám jógové retreaty, semináře i přednášky.
Pomohu Vám zpomalit a vrátit se k sobě.
14/06/2026
13/06/2026
Červnové workshopy, jichž budu po návratu z retreatu v Řecku součástí... Potkáme se? 🩵🙏
08/06/2026
(S)plynutí...
01/06/2026
✨ Akro jóga: spojení pohybu, důvěry a radosti ✨
Propojuje jógu, akrobacii a partnerskou spolupráci. Je to hravá forma cvičení, která rozvíjí sílu, stabilitu, flexibilitu i vzájemnou důvěru.
Začátečníci i pokročilí si najdou své tempo a společně zažijí spoustu smíchu, podpory a radosti z pohybu.
🌿 Posílení středu těla
🌿 Lepší koordinace a rovnováha
🌿 Rozvoj důvěry a komunikace
🌿 Zábava pro jednotlivce, dvojice i skupiny
Zjistíte, že dokážete víc, než jste si mysleli!
23/05/2026
Botanická zahrada v Bečově. Dnes skoro léto. Kéž už s námi zůstane. 🙏🩵
20/05/2026
Jóga hrátky v Volňásek Klášterec
09/05/2026
Před třemi lety jsme fotili s Ládíkem Rostášem sestavu pro Jóga dnes s kočárkem, za odborného dohledu Nikol Beranová. Bylo to boží, plné radosti a smíchu. Jógu s kočákem doporučuji všem rodičům, kteří jako já před pár lety musejí trávit mnohé hodiny za kočárkem, protože doma jim miminko přes dne nespí... člověk přejde hned na příjemnější vibe, když trochu protáhne tělo, rozhýbe páteř a najde víc klidu sám pro sebe.🫶
29/04/2026
Díky progresivnímu Nestárnoucí senioři z Kadaně, z s / Studio 3. Generace dnes proběhla první lekce základů latinsko-amerických tanců pro seniory. Tanec je ideální cestou, jak jemně rozhýbat tělo, zlepšit kondici a vrátit do každodenního života radost z pohybu. Tanec přirozeně zapojuje kyčle, boky i břišní svaly, podporuje stabilitu, koordinaci a zároveň uvolňuje napětí.
Při pravidelném pohybu v rytmu latiny (například salsa, bachata nebo cha-cha) se zlepšuje držení těla a roste jistota v pohybu. Základy jsou přizpůsobené tak, aby je zvládl opravdu každý – bez ohledu na předchozí zkušenosti. Důležitá není dokonalost, ale pocit lehkosti, radosti a spojení se svým tělem.
Tanec navíc přináší i psychickou pohodu. Hudba, rytmus a příjemná atmosféra podporují dobrou náladu, snižují stres a posilují sociální kontakt. Latinsko-americké tance pro seniory tak nejsou jen pohybem, ale i cestou, jak se cítit živěji, spokojeněji a více „ve svém těle“.
27/04/2026
Před dvěma lety jsem byla na Maledivách... v České republice. Znáte tento lom? ;-)
22/04/2026
Rodičovství je krásná, ale někdy i náročná jízda. Co kdyby existoval způsob, jak zpomalit, nadechnout se a zároveň posílit vztah se svým dítětem?
Jóga pro rodiče s dětmi není jen cvičení. Je to společný čas, kdy se učíme vnímat sami sebe i jeden druhého. Pomáhá zklidnit mysl, podpořit zdravý vývoj dítěte a zároveň ulevit tělu od každodenního napětí.
💛 Proč vyzkoušet jógu s dětmi?
– posiluje pouto mezi rodičem a dítětem
– rozvíjí motoriku, rovnováhu i soustředění
– učí děti vnímat emoce a pracovat s nimi
– přináší radost, hravost a smích
Stačí chuť být spolu, hýbat se a objevovat nové způsoby, jak si užít společné chvíle.
✨ Zkuste to doma: jednoduché pozice nebo jen pár minut klidného zastavení mohou změnit celý den.
Sdílejte, jak trávíte čas se svými dětmi vy – inspirujme se navzájem!
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?