Aspasia Provou

Σε φάσεις της ζωής μας που βρισκόμαστε σε σταυροδρόμια και καλούμαστε να πάρουμε καθοριστικές αποφάσεις, αντί να πνιγόμαστε για το ποια είναι η σωστή απόφαση, μπορούμε να συντονιστούμε με την καρδιά και την εσωτερική μας σοφία που... απλά ξέρουν!

#ενδυνάμωση #απόφαση

TikTok · Aspasia Δείτε το βίντεο του χρήστη Aspasia.

"Δεν είμαστε οι καλύτερες προθέσεις μας.
Είμαστε οι πράξεις μας."

Τα λόγια αυτά της Amy Dickinson μού έφεραν στο νου την αξία των δεξιοτήτων επικοινωνίας και έκφρασης.

Στην έλλειψή τους ή την ανεπάρκειά τους οφείλεται πολύς πόνος, πολύς θυμός, πολλή "αδικία".

Για να εκφράσεις κάτι βέβαια χρειάζεται να γνωρίζεις που σου παν τα τέσσερα -άλλη κουβέντα αυτή όμως!

Ευτυχώς οι δεξιότητες αυτές μαθαίνονται, όπως για παράδειγμα μαθαίνονται η μαγειρική και η οδήγηση.

Στην αρχή μπορεί να υπάρχει αμηχανία και να γίνονται λάθη, αλλά αξίζει τον κόπο!

Και όπως με τη μαγειρική φτιάχνεις νόστιμα, θρεπτικά φαγητά και με την οδήγηση εχεις αυτονομία να πας όπου θέλεις, έτσι και με τις δεξιότητες επικοινωνίας σώζονται και λυτρώνονται σχέσεις, λάμπει η αγάπη, εξαϋλώνεται ο θυμός και ο πόνος.

Η Ασπασία Προβούν σχεδιάζει εκπαιδευτικά προγράμματα με κέντρο την αειφορία από το 2012. Ίδρυσε τη δράση “παιδιά στην κουζίνα!” που μέσα από βίντεο και εργαστήρια μαγειρικής και καλής διατροφής μαθαίνει σε γονείς και παιδιά να τρέφονται και να ζουν καλύτερα. Είναι Holistic Health Coach και ενεργειακή θεραπεύτρια. Έχει σπουδάσει, μεταξύ άλλων, διοίκηση επιχειρήσεων, marketing, υποκριτική και ολιστική διατροφή. Εργάστηκε στον κλάδο του μάρκετινγκ και της επικοινωνίας για περίπου μία δεκαετία. Το τελευταίο διάστημα εστιάζει την επαγγελματική της δράση στο να στηρίζει ανθρώπους που επιθυμούν να βελτιώσουν δραστικά τη ζωή και την υγεία τους, και ατομικά αλλά και ομαδικά μέσω των Workplace Wellness προγραμμάτων της. Το ταλέντο της είναι η ενίσχυση, η ενθάρρυνση και η ακλόνητη πίστη της στις δυνατότητες των ανθρώπων.

I've recently been fiddling with the notion of radical acceptance.

People's projections, society's expectations, everybody's good intentions, and all the should-haves, the must-haves, are interfering with our lives. We're suffering, struggling with dilemmas, with pros and cons, with wanting to leave but also stay, with nihilism and... its opposite (infinitism?).

The way I view is consciously making an effort to acknowledge and honor challenging situations and emotions. It's a shift within the self.

So often I see people -myself included- giving ourselves a hard time for feeling sad or fed up or anything...

Why the additional struggle?

Why the judgment, on top of it all?

How about fully accepting things as they are instead of judging them, ignoring them, avoiding them, or wishing they were different?

Try it and see how liberating it is. How it allows for genuine rest and sweet clarity. How it brings us to the here and now. How it helps us navigate tough situations with grace and healing self-love.

Here's how to practice Radical Acceptance [from betterfamilytherapy.com]

1. Observe that you are fighting against reality. (Ex: “It shouldn’t be like this.”)

2. Remind yourself that the unpleasant reality cannot be changed. (Ex: “It happened.”)

3. Acknowledge that something led to this moment. (Ex: “This is how it happened.”)

4. Practice acceptance with not only your mind, but your body and spirit. Be mindful of your breath, and posture.

5. List what your behavior would look like if you did accept the facts then act accordingly.

6. Plan ahead with events that seem unacceptable and think about how you should appropriately cope.

7. Remain mindful of physical sensations throughout your body such as tension or stress.

8. Embrace feelings such as disappointment, sadness, or grief.

9. Acknowledge that life is worth living even when there might be temporary pain.

10. If you find yourself resisting, complete a pros and cons exercise to understand the full impact of your choice better.

Healing is important for a better life because can have a significant impact on our mental, emotional, and physical well-being. Traumatic experiences can leave us , struggling with , and experiencing symptoms such as , , insomnia, and relationship difficulties.

Pranic psychotherapy is a modality that can help in the of trauma. It is a form of energy-based therapy that works on the principle that trauma leaves energetic imprints in the body, which can be cleared and balanced to promote healing.

I use combined with integrative coaching to address emotional and psychological imbalances caused by trauma and help clients and feel empowered.