Diego Fitness Training

Το γυμναστήριο μας θα παραμείνει κλειστό 24-12 έως 2-1. Σας ευχόμαστε καλά Χριστούγεννα και καλες γιορτές. Επιστρέφουμε δυναμικά 3-1💪

Νικητής του τελευταίου challenge ο "Superman" Στατης Τσαμπικος με πνευμόνια "αλόγου " τερμάτισε τα κοντέρ.

Αναλυτικά ο διαγωνισμός περιείχε πόντους από τα "big three lifts" σε 1max επανάληψη (bench press, deadlift, squat) και στη συνέχεια 50 επαναλήψεις σε 6 σερί ασκήσεις (box jumps 75cm-50cm άντρες- γυναίκες, Burpees, wall ball 10kg-5kg, slide jumps 50cm-40cm, swings 20kg-16kg, dumbbell sn**ch 20kg-10kg) σε χρόνο 10:00".

1η θέση Στατης Τσαμπικος με συνολικούς πόντους 495
-> 390kg (195ποντοι) και 300 επαναλήψεις (300ποντοι) σε χρόνο 09.18"

2η θέση Πορτοκαλας Γιώργος με συνολικούς πόντους 477,5
->455kg (227,5 πόντοι) και 250 επαναλήψεις (250 πόντοι).

3η θέση Σινος Γιώργος με συνολικούς πόντους 426,5
->385kg (192,5 πόντοι) και 234 επαναλήψεις (234ποντοι).

4η θέση Λαπάι Κωνσταντίνα με συνολικούς πόντους 426
->180kg (180ποντοι) και 246 επαναλήψεις (246ποντοι).

5η θέση Φουτουλης Γιώργος με συνολικούς πόντους 354
->380kg (190ποντοι) και 164 επαναλήψεις (164 πόντοι)

Συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες που για άλλη μια φορά ξεπέρασαν τα όρια τους. Ένα μεγάλο μπράβο 💪

Ιούλιος, μήνας challenge 💪.
Για περισσότερες πληροφορίες στις προπονήσεις μας

Χρόνια πολλά και καλή χρονιά σε όλους.... επιστρέφουμε δυναμικά Τετάρτη 3 Ιανουαρίου για τις προπονήσεις μας!!!💪

Ενημερώνουμε τα μέλη του γυμναστηρίου μας ότι από 21/12 έως και 2/01 θα είμαστε κλειστά.... ραντεβού πάλι Τετάρτη 3 Ιανουαρίου!! Καλές γιορτές σε όλους!!! 💪

Ενημερώνουμε τα μέλη μας ότι το γυμναστήριο θα λειτουργήσει ξανά την Τετάρτη 25 Ιανουαρίου σε νέα διεύθυνση (πάνω από το Foutoulis BBQ).

Το γυμναστήριο μας σας εύχεται καλή χρονιά με υγεία δύναμη και τύχη.💪

Ενημερώνουμε τα μέλη μας ότι αύριο Πέμπτη 12 Μαϊου το γυμναστήριο μας θα παραμείνεις κλειστό

Το challenge αυτου του μήνα ένας συνδυασμός ασκήσεων για όσους περισσότερους γύρους/επαναλήψεις μπορεί ο καθένας σε 10 λεπτά
10 sguat press 40kg/10kg,
10 Burpees,
10 Deadlift 80kg/40kg
10 Box jumps 60cm/50cm
10 Swings 20kg/16kg
(AMRAP σε 10)' ολοκληρώθηκε. Συγχαρητήρια σε όλους τούς διαγωνιζόμενους για την υπερπροσπάθεια. Νικητής ο " ασυγκράτητος" Καιλακης Νίκος με 180 επαναλήψεις.
Αναλυτικά η πρώτη πεντάδα:
1) Καιλακης Νίκος 180
2) Τσακίρης Ιάκωβος 158
3) Παπαπαναγιωτου Μαρία 146
4)Οικουτα Μαρία. 124
5) Φουτουλης Γιώργος 103

Νέο challenge έρχεται για τον μήνα Φεβρουάριο. Πρόκειται για μια δοκιμασία των ορίων μας με τον νικητή να κερδίζει ένα μήνα δωρεάν προπόνησης και οι πρώτοι 5 μπλούζες με το λογότυπο του γυμναστηρίου. Περισσότερες πληροφορίες για όσους θέλουν να διαγωνιστούν στις προπονήσεις μας

Το γυμναστήριο μας σας εύχεται χρόνια πολλά και ευτυχισμένο το νέο έτος. Θα είμαστε πάλι μαζί για τις προπονήσεις μας από Δευτέρα 3/1