Home > Greece > Asprópirgos > Physio Xanthi

Physio Xanthi

Physio Xanthi

Share

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Physio Xanthi, Gym/Physical Fitness Center, Πινδου 22, Asprópirgos.

Η νοητική έκπτωση είναι φυσιολογική λόγω ηλικίας ή και θέμα κληρονομικότητας ( Alzheimer) και νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι'αυτό. Είναι όμως λάθος! Το 80χρονο μυαλό μας εξαρτάται από το πόσο δυνατά θα κάνουμε τα πόδια μας σήμερα. Η δύναμη των ποδιών μας αποτελεί έναν από τους πιο δυνατούς προγνωστικούς δείκτες για το πώς θα γεράσει ο εγκέφαλος μας. Κάθε squat , κάθε βήμα, κάθε σκαλοπάτι είναι μια επένδυση στη μελλοντική μας διαύγεια. Η άσκηση των ποδιών : ✓ Αυξάνει τη ροή του αίματος, άρα οξυγονώνεται καλύτερα ο εγκέφαλος ✓ Ενισχύει την φαιά ουσία ( καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση) ✓ Μειώνει την φλεγμονή ✓ Υποστηρίζει τη μεταβολική μας υγεία Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr 2105575159 Πίνδου 22 Ασπρόπυργος 27/03/2026

Η νοητική έκπτωση είναι φυσιολογική λόγω ηλικίας ή και θέμα κληρονομικότητας ( Alzheimer) και νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι'αυτό. Είναι όμως λάθος! Το 80χρονο μυαλό μας εξαρτάται από το πόσο δυνατά θα κάνουμε τα πόδια μας σήμερα. Η δύναμη των ποδιών μας αποτελεί έναν από τους πιο δυνατούς προγνωστικούς δείκτες για το πώς θα γεράσει ο εγκέφαλος μας. Κάθε squat , κάθε βήμα, κάθε σκαλοπάτι είναι μια επένδυση στη μελλοντική μας διαύγεια. Η άσκηση των ποδιών : ✓ Αυξάνει τη ροή του αίματος, άρα οξυγονώνεται καλύτερα ο εγκέφαλος ✓ Ενισχύει την φαιά ουσία ( καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση) ✓ Μειώνει την φλεγμονή ✓ Υποστηρίζει τη μεταβολική μας υγεία Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr 2105575159 Πίνδου 22 Ασπρόπυργος

Το Nocebo effect είναι το" αρνητικό placebo". Οι αρνητικές προσδοκίες οδηγούν σε αύξηση του πόνου,του φόβου και υπερδραστηριοποίηση του νευρικού συστήματος. Όταν λέμε ότι "έχει κατεστραμμένη μέση" ο εγκέφαλος του ασθενή το ερμηνεύει ως απειλή - περισσότερος πόνος και αποφυγή της κίνησης. Το Placebo effect δεν είναι "ψεύτικο". Είναι μια νευροβιολογκή αντίδραση όπου οι θετικές προσδοκίες του ασθενούς ενεργοποιούν μηχανισμούς ανακούφισης του πόνου ( ενδορφίνες, ντοπαμίνη). Ο ασθενής νιώθει λιγότερο πόνο όταν πιστεύει ότι η άσκηση ή η τεχνική θα τον βοηθήσει. ~Το Placebo ενεργοποιεί τον κατιόντα ανασταλτικό μηχανισμό και μειώνει τον πόνο. ~ Το Nocebo ενεργοποιεί τον άξονα στρες (HPA axis) και αυξάνει την κορτιζόλη και την αίσθηση του πόνου. Το πώς επικοινωνούμε και τι περιμένει ο ασθενής αλλάζει την ίδια την νευροφυσιολογία του πόνου. Τι σημαίνει για τους φυσικοθεραπευτές; ✓ Να προσέχουμε το λεξιλόγιο ✓ Να ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση του ασθενούς ✓ Να δημιουργούμε θετικά μηνύματα στην θεραπεία Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr Πίνδου 22 Ασπρόπυργος 2105575159 18/02/2026

Το Nocebo effect είναι το" αρνητικό placebo". Οι αρνητικές προσδοκίες οδηγούν σε αύξηση του πόνου,του φόβου και υπερδραστηριοποίηση του νευρικού συστήματος. Όταν λέμε ότι "έχει κατεστραμμένη μέση" ο εγκέφαλος του ασθενή το ερμηνεύει ως απειλή - περισσότερος πόνος και αποφυγή της κίνησης. Το Placebo effect δεν είναι "ψεύτικο". Είναι μια νευροβιολογκή αντίδραση όπου οι θετικές προσδοκίες του ασθενούς ενεργοποιούν μηχανισμούς ανακούφισης του πόνου ( ενδορφίνες, ντοπαμίνη). Ο ασθενής νιώθει λιγότερο πόνο όταν πιστεύει ότι η άσκηση ή η τεχνική θα τον βοηθήσει. ~Το Placebo ενεργοποιεί τον κατιόντα ανασταλτικό μηχανισμό και μειώνει τον πόνο. ~ Το Nocebo ενεργοποιεί τον άξονα στρες (HPA axis) και αυξάνει την κορτιζόλη και την αίσθηση του πόνου. Το πώς επικοινωνούμε και τι περιμένει ο ασθενής αλλάζει την ίδια την νευροφυσιολογία του πόνου. Τι σημαίνει για τους φυσικοθεραπευτές; ✓ Να προσέχουμε το λεξιλόγιο ✓ Να ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση του ασθενούς ✓ Να δημιουργούμε θετικά μηνύματα στην θεραπεία Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr Πίνδου 22 Ασπρόπυργος 2105575159

Γιλέκα με βάρος είναι μια καλή επιλογή για άτομα όπου θέλουν να αυξήσουν την ένταση του περπατήματος και να αυξήσουν τη δύναμή τους. Αυξάνεται η κατανάλωση οξυγόνου, η καρδιακή συχνότητα και η θερμιδική καύση σε σχέση με το απλό περπάτημα με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι ενεργειακές δαπάνες και να αυξάνεται και η καύση του λίπους μας. Το βάρος του γιλέκου προσθέτει πίεση στα οστά ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη νέων οστικών κυττάρων και μειώνοντας την οστική απώλεια. Η τοποθέτηση του δεν ασκεί περιττή πίεση στο σώμα σε σχέση με τις άλλες επιλογές. Ωστόσο άτομα με προβλήματα σε αυχένα και πλάτη θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους προτού το χρησιμοποιήσουν. Προσθέτοντας βάρος το περπάτημα γίνεται πιο απαιτητικό για το κυκλοφορικό βελτιώνοντας την καρδιακή απόδοση και την καρδιοαναπνευστική μας αντοχή με τον καιρό και σε μεγαλύτερους ενήλικες η χρήση γιλέκου σε προγράμματα βάδισης συνδέεται με τη βελτίωση της δύναμης των κάτω άκρων και την καλύτερη απόδοση στην ταχύτητα βάδισης. Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr 2105575159 Πίνδου 22 Ασπρόπυργος 03/02/2026

Γιλέκα με βάρος είναι μια καλή επιλογή για άτομα όπου θέλουν να αυξήσουν την ένταση του περπατήματος και να αυξήσουν τη δύναμή τους. Αυξάνεται η κατανάλωση οξυγόνου, η καρδιακή συχνότητα και η θερμιδική καύση σε σχέση με το απλό περπάτημα με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι ενεργειακές δαπάνες και να αυξάνεται και η καύση του λίπους μας. Το βάρος του γιλέκου προσθέτει πίεση στα οστά ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη νέων οστικών κυττάρων και μειώνοντας την οστική απώλεια. Η τοποθέτηση του δεν ασκεί περιττή πίεση στο σώμα σε σχέση με τις άλλες επιλογές. Ωστόσο άτομα με προβλήματα σε αυχένα και πλάτη θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους προτού το χρησιμοποιήσουν. Προσθέτοντας βάρος το περπάτημα γίνεται πιο απαιτητικό για το κυκλοφορικό βελτιώνοντας την καρδιακή απόδοση και την καρδιοαναπνευστική μας αντοχή με τον καιρό και σε μεγαλύτερους ενήλικες η χρήση γιλέκου σε προγράμματα βάδισης συνδέεται με τη βελτίωση της δύναμης των κάτω άκρων και την καλύτερη απόδοση στην ταχύτητα βάδισης. Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr 2105575159 Πίνδου 22 Ασπρόπυργος

Το νωρίτερο που μπορεί να ξεκινήσει ένα παιδί προπόνηση με αντιστάσεις είναι στα 6 του χρόνια υπό την προϋπόθεση ότι έχει την ωριμότητα να ακολουθεί σαφείς οδηγίες. Η προπόνηση με βάρη όταν εκτελείται στην προεφηβεία / εφηβεία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή εμποδίζει την ανάπτυξη των παιδιών είναι ΜΕΓΑΣ ΜΥΘΟΣ. ✓ Η εποπτευόμενη προπόνηση με αντιστάσεις είναι μια ασφαλής δραστηριότητα για παιδιά ή εφήβους περισσότερο ασφαλής από αρκετά άλλα σπορ. ✓ Η προπόνηση δύναμης ειδικά αν ξεκινήσει σε προεφηβική ηλικία είναι υποστηρικτική για την υγεία των παιδιών βελτιώνοντας τόσο την σύσταση του σώματος ( αύξηση μυϊκής μάζας, μείωση ποσοστού λίπους, ενίσχυση οστών) όσο και τις κινητικές τους δεξιότητες ( δύναμη, ταχύτητα, αντανακλαστικά) με αποτέλεσμα την μείωση της πιθανότητας τραυματισμών. ✓ Προπόνηση με αντιστάσεις όχι μόνο δεν είναι επιζήμια στη γραμμική ανάπτυξη των παιδιών αλλά έχει ως αποτέλεσμα αυξημένες τιμές IGF ( ινσουλινόμορφου αυξητικού παράγοντα) στο αίμα τους μιας ουσίας που παίζει σημαντικό ρόλο στην παιδική ανάπτυξη και που η συνθετική μορφή της χορηγείται σε παιδιά που υστερούν σε ύψος. Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr Πίνδου 22 Ασπρόπυργος 2105575159 22/01/2026

Το νωρίτερο που μπορεί να ξεκινήσει ένα παιδί προπόνηση με αντιστάσεις είναι στα 6 του χρόνια υπό την προϋπόθεση ότι έχει την ωριμότητα να ακολουθεί σαφείς οδηγίες. Η προπόνηση με βάρη όταν εκτελείται στην προεφηβεία / εφηβεία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή εμποδίζει την ανάπτυξη των παιδιών είναι ΜΕΓΑΣ ΜΥΘΟΣ. ✓ Η εποπτευόμενη προπόνηση με αντιστάσεις είναι μια ασφαλής δραστηριότητα για παιδιά ή εφήβους περισσότερο ασφαλής από αρκετά άλλα σπορ. ✓ Η προπόνηση δύναμης ειδικά αν ξεκινήσει σε προεφηβική ηλικία είναι υποστηρικτική για την υγεία των παιδιών βελτιώνοντας τόσο την σύσταση του σώματος ( αύξηση μυϊκής μάζας, μείωση ποσοστού λίπους, ενίσχυση οστών) όσο και τις κινητικές τους δεξιότητες ( δύναμη, ταχύτητα, αντανακλαστικά) με αποτέλεσμα την μείωση της πιθανότητας τραυματισμών. ✓ Προπόνηση με αντιστάσεις όχι μόνο δεν είναι επιζήμια στη γραμμική ανάπτυξη των παιδιών αλλά έχει ως αποτέλεσμα αυξημένες τιμές IGF ( ινσουλινόμορφου αυξητικού παράγοντα) στο αίμα τους μιας ουσίας που παίζει σημαντικό ρόλο στην παιδική ανάπτυξη και που η συνθετική μορφή της χορηγείται σε παιδιά που υστερούν σε ύψος. Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr Πίνδου 22 Ασπρόπυργος 2105575159

Η κολύμβηση σε λεμφοίδημα επιβάλλεται ως τρόπος άσκησης. Πρέπει να προσέξουμε τα εξής : ✓ Κολυμπάμε τις πολύ πρωινές ή απογευματινές ώρες ✓ Το νερό πρέπει να είναι κρύο ✓ Το αλμυρό νερό προτείνεται από το νερό της πισίνας ✓ Κολύμπι σε βαθιά νερά διότι η πίεση του βάθους λειτουργεί σαν συμπιεστικό ένδυμα ✓ Αποφύγετε το νερό όταν υπάρχει ανοιχτή πληγή ✓ Κάντε άσκηση μέσα στο νερό ✓ Όταν τελειώσετε το μπάνιο σας μεταφερθείτε σε σκιά κ δροσερό μέρος Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr 2105575159 Πίνδου 22 Ασπρόπυργος 08/01/2026

Η κολύμβηση σε λεμφοίδημα επιβάλλεται ως τρόπος άσκησης. Πρέπει να προσέξουμε τα εξής : ✓ Κολυμπάμε τις πολύ πρωινές ή απογευματινές ώρες ✓ Το νερό πρέπει να είναι κρύο ✓ Το αλμυρό νερό προτείνεται από το νερό της πισίνας ✓ Κολύμπι σε βαθιά νερά διότι η πίεση του βάθους λειτουργεί σαν συμπιεστικό ένδυμα ✓ Αποφύγετε το νερό όταν υπάρχει ανοιχτή πληγή ✓ Κάντε άσκηση μέσα στο νερό ✓ Όταν τελειώσετε το μπάνιο σας μεταφερθείτε σε σκιά κ δροσερό μέρος Για περισσότερες πληροφορίες www.physioxanthi.gr 2105575159 Πίνδου 22 Ασπρόπυργος

Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Asprópirgos?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Asprópirgos

Category

Gym/Physical Fitness Center

Contact the business

Click here to send a message to the business

Website

Address


Πινδου 22
Asprópirgos
19300