Eirini Tzidimopoulou Fitness Lab

"Life is a succession of moments, to live each one is to succeed "

12 χρόνια πίσω σαν σήμερα σας αποχαιρέτησα στο αεροδρόμιο λιγο πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Λονδίνο.
Ήταν η 5η συμμετοχή σου μπαμπά μου και η 4η σου ψηλέ μου.
Μια σπουδαία διαδρομή από την αρχή ως το τέλος.
Τα μετάλλια δεν ήρθαν έτσι απλά και μόνο εμείς ξέρουμε τον κόπο,τις θυσίες και τη δύναμη ψυχής που διαθέσατε για να τα κερδίσετε.
Το μεγαλείο της ψυχής σας ειναι αυτό που σας έφερε στην κορυφή και όχι το χρώμα των μεταλλίων,αλλά ακόμα και το χρυσό στο Πεκίνο όλοι ξέρουμε πως δικό σας ήταν.
Για εμάς δε θα γίνετε ποτέ μια κορνίζα που θα μπει στο συρτάρι..για κάποιους άλλους μπορεί,γιατί τόσο μικροί είναι…
Δε σας φτάνουν,δεν μπορούν,ξέρουν μόνο να επωφελούνται και να εκμεταλλεύονται τις επιτυχίες άλλων σπουδαίων ανθρώπων.
Φοράνε προσωπεία και υποκρίνονται αλλά ούτε και σε αυτό είναι καλοί.
Φέτος το ελληνικό ταεκβοντό θα μείνει χωρίς συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες.
Την ιστορία τη δική σας κανείς άλλος δεν μπορεί να τη γράψει.
Χρειάζονται πολλά παραπάνω από ταλέντο και προπόνηση για να φτάσει κανείς ψηλά.
Και εσείς ενώ φτάσατε στην κορυφή παραμείνατε ταπεινοί και προσγειωμένοι..
Θα κλείσω με μια σοφή κουβέντα σου που έλεγες μπαμπά μου σε όλους σου τους μαθητές : "θέλει προσοχή το καλάμι γιατί είναι πολύ ατίθασο άτι "

Καλή επιτυχία σε όλους τους αθλητές και τους προπονητές στους φετεινούς Ολυμπιακούς Αγώνες,είστε ήδη νικητές!

"You are your own teacher.Investigate yourself to find the truth-inside,not outside.Knowing yourself is more important."

"There’s only one corner of the universe you can be certain of improving,and that’s your own self "

"Βρες χρόνο για όνειρα,αυτά θα τραβήξουν το όχημα σου ως τ’αστέρια…
Βρες χρόνο να κοιτάς ολόγυρα σου,είναι πολύ σύντομη η μέρα για να’σαι εγωιστής…
Βρες χρόνο να γελάς ,αυτό είναι η μουσική της ψυχής…
Βρες χρόνο να είσαι παιδί για να νιώθεις αυθεντικά άνθρωπος…"

Ευγνωμοσύνη 🙏

Καλώς ήρθες 2023 🎈

Αγαπάω πολύ τη διαδικασία της μάθησης,να έρχομαι σε επαφή με κάτι άγνωστο και να αποκτώ την εμπειρία της εξερεύνησης τόσο σε σωματικό όσο και σε νοητικό επίπεδο🧘‍♀️

Οι κατακόρυφες στηρίξεις είναι κάτι στο οποίο δοκιμάζομαι και δοκιμάζω πολλά χρόνια τώρα🤸🏼‍♀️

Καθόλου εύκολο αν με ρωτάτε,δεν έχω καθόλου προηγούμενη εμπειρία σε αντίστοιχα κινητικά μοτίβα και ο φόβος είναι υπαρκτός κάθε φορά που κάνω εξάσκηση🫣

Ωστόσο υπάρχει και η περιέργεια να βρω τα κατάλληλα "εργαλεία" που θα με φέρουν ένα βήμα πιο κοντά σε αυτό,να παρατηρήσω πως οι σκέψεις μου επηρεάζουν τη διαδικασία,να πάω κόντρα στο φόβο και να μην εγκαταλείπω εύκολα όσα με δυσκολεύουν🤔

Έχω αρχίσει να αποβάλλω την υπερπροσπάθεια και να ακούω πιο πολύ το σώμα μου,αν είναι δεκτικό δοκιμάζω αν όχι του δίνω το δικαίωμα να κάνει κάτι άλλο🤗

Μέσα σε όλα θέλω να υπάρχει και η χαρά στη διαδικασία😃

Αυτό είναι ένα από τα σημαντικά διδάγματα της γιόγκα,να ακούω,να αισθάνομαι και να αποδέχομαι🙏❤️

Αν είσαι και εσύ ένας μαθητής της ζωής και των κατακόρυφων στηρίξεων μάλλον με νιώθεις ☺️

Happy International Yoga Day 🥰

Αρχικά να ξεκαθαρίσω οτι η συγκεκριμένη φωτογραφία ουδεμία σχέση έχει με την πραγματικότητα🤔

Η αλήθεια είναι πως όσες φορές κάνω τεχνικές διαλογισμού είμαι άβαφτη και σχεδόν ξεμαλλιασμένη,χωρίς κανένα ενδιαφέρον για την εικόνα μου,καθώς επίσης μόνη και χωρίς φωτογράφο ☺️

Συνήθως χασμουριέμαι πολύ και μετά κλαίω 🤷‍♀️

Η πρώτη φορά που κάθισα να κάνω εξάσκηση διαλογισμού ήταν ότι πιο δύσκολο μπορούσε να μου ζητήσει κάποιος να κάνω!

Θυμάμαι το δάσκαλο μου να λέει να εστιάσουμε στην αναπνοή μας αλλά το μυαλό μου σκεφτόταν ασταμάτητα ένα σωρό πράγματα ενώ το σώμα μου αδυνατούσε να βρει ησυχία σε μια θέση 😬

Είμαι σίγουρη πως κάποιοι από εσάς ταυτίζεστε μαζί μου 😜

Και είναι εντάξει ❤️

Υπάρχει μια εσφαλμένη εντύπωση πως για να έχει αποτέλεσμα μια τεχνική διαλογισμού πρέπει το μυαλό να μη σκέφτεται,αλλά αυτό δεν είναι το ζητούμενο!

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές διαλογισμού και ένα από τα
ζητούμενα είναι ο ασκούμενος να παρατηρεί τις σκέψεις του νου χωρίς να ταυτίζεται με αυτές.

Γιατί κάποιος να κάνει τεχνικές διαλογισμού?

Μερικά από τα οφέλη αυτής της πρακτικής σε συνδυασμό με ήρεμη και συνειδητή αναπνοή είναι :

•Μείωση του στρες
•Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
•Μείωση της αρτηριακής πίεσης
•Αύξηση της παραγωγής της σεροτονίνης

Και άλλα πολλά 😉

Μπορείς να ξεκινήσεις μόνο με λίγα λεπτά την ημέρα αρκεί να το θέλεις 🤩

Ένα αγαπημένο μου απόφθεγμα,από τον Eckhart Tolle, που μου υπενθυμίζει την αξία του διαλογισμού είναι το ακόλουθο : "Life is not meant to make you happy it is meant to make you consciousness "

Ποια είναι η δική σου εμπειρία ή απορία σχετικά με το διαλογισμό ?

“Την άνοιξη αν δεν την βρεις την φτιάχνεις.

Ναι την φτιάχνεις.
Κάθε φορά από την αρχή. Όλο και πιο ζωντανή.
Όλο και πιο ποτισμένη.

Ναι την φτιάχνεις.
Με εκείνα τα χρώματα που σημαίνουν αρμονία.
Και με εκείνες τις λέξεις που δηλώνουν αρχή.

Ναι την φτιάχνεις.
Με εκείνο το φως, που μπορεί να σου δώσει Παράδεισο.
Και με εκείνα τα λουλούδια που μυρίζουν ζωή.

Ναι την φτιάχνεις.
Με εκείνο το άρωμα της αθάνατης, Ελπίδας.
Και με εκείνη την Πίστη που θα σε κάνει να μην φοβηθείς.

Ναι την φτιάχνεις λοιπόν.
Με υλικά αγνά για την ψυχή σου.
Και με στιγμές απλές που χαρίζουν αιώνιες χαρές

Που σε ακούν στην σιωπή.
Και δεν έχουν ανάγκη τα λόγια για εξηγήσεις.

Ναι την φτιάχνεις.
Με εκείνα τα όνειρα που θα σε γεμίσουν υποσχέσεις.
Και με εκείνα τα χαμόγελα που θα σου δείξουν πως πρέπει να ζεις. Διότι, αν δεν κουβαλάς την Άνοιξη μέσα σου, πρέπει να μάθεις να την χτίζεις.
Από το χειρότερο σκοτάδι στο πιο λαμπερό φως.

Μην την αφήσεις ποτέ να φύγει.
Διότι, όσο πιο δυνατά μπαίνει αυτή, τόσο πιο εύκολα διώχνει τους χειμώνες από την καρδιά σου.

Να την αγαπάς την Άνοιξη.
Όχι μόνο για τα όμορφα και τα ανάλαφρα ρούχα που φοράς.
Μήτε για τους καταγάλανους ουρανούς που σου δωρίζει.
Αλλά για την Αναγέννηση που σε κάνει να ζεις.

Εκείνον τον γλυκό αέρα που δροσίζει την ψυχή σου.
Και εκείνον τον ήλιο που σου χαρίζει ζεστασιά.

Να της δίνεις γεύση λοιπόν.
Σαν εκείνη την βαριά και γλυκιά, που μόνο ο Έρωτας μπορεί να δώσει.

Και μην στεναχωριέσαι αν ξαφνικά χαθεί ή απλά δεν σου έρθει.

Διότι, την Άνοιξη αν δεν την βρεις, την φτιάχνεις."

Για το 2022 θα ευχηθώ έμπνευση και θα μεταφέρω τα υπέροχα γεμάτα έμπνευση λόγια της ποιήτριας και καλλιτέχνιδας Rupi Kaur από την ποιητική της συλλογή home body

"Αν προσπάθησες
και δεν κατέληξες
εκεί που ήθελες να πας
αυτό και πάλι είναι πρόοδος

Δε χρειάζεται ότι κάνεις
να συντελεί στην αυτοβελτίωση σου
δεν είσαι μηχανή
είσαι απλώς ένας άνθρωπος
δίχως ξεκούραση
η δουλειά σου ποτέ δε θα είναι πλήρης
δίχως παιχνίδι
το μυαλό σου δε θα μπορέσει ποτέ να
τραφεί

-ισορροπία

ένιωσα εμπιστοσύνη
μόλις αποφάσισα ότι το να διασκεδάζω
ήταν πολύ πιο σημαντικό
από το φόβο μήπως φανώ ανόητη

-χορεύοντας δημόσια

τις μέρες που δεν μπορείς να ακούσεις τον εαυτό σου
κόψε ταχύτητα
για να αφήσεις το μυαλό και το σώμα σου
να βρουν το ένα το άλλο

-γαλήνη

η φωνή σου
είναι η κυριαρχία σου

-ελεύθερη

σταμάτησα να αντιστέκομαι
στα δυσάρεστα αισθήματα
και δέχτηκα ότι η ευτυχία
δεν έχει καμία σχέση
με το να νιώθω καλά συνέχεια

-ισορροπία

είναι όμορφο να αγαπάμε
τα όμορφα πράγματα του εαυτού μας
αλλά η αληθινή αγάπη για τον εαυτό είναι
να αγκαλιάζουμε τα δύσκολα σημεία
που ζουν μέσα σε όλους μας

-αποδοχή "

Χαρούμενο και γεμάτο έμπνευση 2022❤️

It’s the most wonderful time of the year ❤️
Merry Christmas 🎄