Body & Bite Essentials

Μην τρως φρούτα το βράδυ γίνονται λίπος, ισχύει; ο μεγαλύτερος καλοκαιρινός μύθος είναι ότι το σώμα σου μετά τις 8 το βράδυ αποφασίζει μαγικά να αποθηκεύσει τη ζάχαρη των φρούτων ως λίπος.

Γιατί δεν έχεις δύναμη στην προπόνηση το καλοκαίρι; Αν νιώθεις τις επιδόσεις σου στα βάρη να πέφτουν κατακόρυφα τώρα με την ζεστή δεν φταίει η φυσική σου κατάσταση.

Πόσες φορές έχεις κάνει τα πάντα σωστά στη διατροφή και την προπόνηση αλλά ανεβαίνεις στη ζυγαριά και βλέπει στο νούμερο αυξημένο;

Μήπως πάνε χαμένοι οι κόποι σου στο γυμναστήριο; Η προπόνηση είναι μόνο το μισό κομμάτι της επιτυχίας, το άλλο μισό είναι το πώς τροφοδοτεις στο σώμα σου πριν και μετά.
Δωρεάν οδηγός στα σχόλια!

Τρως υγιεινά αλλά η ζυγαριά έχει κολλήσει; Το καλοκαίρι είναι η πιο εύκολη εποχή για να πέσεις στην παγίδα των κρυφών θερμίδων.

Αν προσπαθείς ακόμα να προπονηθείς και να τραφείς όπως έκανες στα 20 σου το μόνο που θα καταφέρεις είναι ένα κουράζεις στην οργανισμό σου χωρίς να βλέπεις τη διαφορά που θέλεις. Αν θέλεις ένα πλάνο προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις δικές σου ανάγκες γράψε τη λέξη στρατηγική!

Πολλοί θεωρούν ότι το leg press είναι μια εύκολη άσκηση για να φορτώνουν κιλά. Αν όμως δεν έχεις τον έλεγχο, το μόνο που κερδίζεις είναι πόνος στις αρθρώσεις και όχι μυική υπερτροφία.

Οι περισσότεροι βλέπουν την κυριακή ως ρεπό, εγώ τη βλέπω ως το πλεονέκτημα που σε βάζει μπροστά από τους άλλους. Αν περιμένεις να βρεις χρόνο για γυμναστική δεν θα βρεις ποτέ.

Το να γυμνάζεσαι μετά τα 45 είναι η καλύτερη επένδυση, αλλά αν το βραδινό σου γεύμα είναι λάθος ακυρώνεις την προσπάθεια σου.