Paths to Wellbeing

This year I hope you live, really live. Live fearlessly in every moment. I hope you travel and see the world for all its beauty. I hope you worry less. I hope you celebrate more. I hope you grab every opportunity that comes your way. I hope you dream and believe in your dreams. I hope you chase anything that makes you feel alive. I hope you speak up when you feel empowered but mostly when you feel small. I hope you see the magic every single day. I hope you make wishes and work for them. I hope you put yourself out of the comfort zone. I hope you move at your own pace and find peace in that. I hope you chase sunsets, sunrises and changes. I hope you try new things. I hope you realize that being authentically you is the very best thing you can do. This year I hope you live, really live 🙏🌸🕊️🩵

Να εξελίσσεσαι, να μην μένεις στάσιμος, να προχωράς. Αυτό είναι που θα σου δώσει δύναμη και θα σε γεμίσει ενέργεια ώστε να παλεύεις για τα πάντα .
Να σκέφτεσαι θετικά, να ζεις το τώρα, τη στιγμή, να δίνεις αγάπη και να πλημμυρίζεις συναισθήματα.. .

Τα πάντα ρεί… Όλα αλλάζουν..
Ο κόσμος γύρω μας αλλάζει…αλλάζουμε και εμείς .
Τη ροή και την ενέργεια την δημιουργείς εσύ!!!!

#γιογκα

‼️Αν κι εσύ νιώθεις πιασμένος κάθε πρωί, λαχανιάζεις εύκολα, η διαθεσή σου επηρεάζεται κι αλλάζει διαρκώς, ήρθε η ώρα να γνωριστείς με τη yoga 😁
Και μη σου πω να παραγνωριστείς‼️

Κάνοντας yoga 2-3 φορές την εβδομάδα θα βοηθήσουν το σώμα σου... μειώνοντας τους πόνους και τα πιασίματα... βελτιώνοντας την αναπνοή και την αντοχή σου και η διάθεσή θα σου γίνεται ολοένα και καλύτερη ✨
Και όχι μόνο...
Ακόμα το σκέφτεσαι❓

✨Η γιόγκα νίντρα, ή γιόγκικος ύπνος, είναι ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός που βάζει το σώμα σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.

🌸Τα οφέλη είναι εκτεταμένα τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. Μερικά από αυτά είναι τα ακόλουθα:
🪶μειώνει ή θεραπεύει τους πόνους
🪶αναπτύσσει τη συνειδητότητα
🪶βοηθάει σε ψυχολογικές ασθένειες
🪶αναπτερώνει τις νοητικές λειτουργίες
🪶ελαττώνει το άγχος και το στρες
🪶μειώνει την κατάθλιψη
🪶βελτιώνει τις αϋπνίες
🪶ενισχύει τη χαλάρωση
🪶επιβραδύνει τη γήρανση
🪶ανανεώνει τις εγκεφαλικές λειτουργίες
🪶αναζωογονεί και δυναμώνει το ανοσοποιητικό, το κυκλοφορικό και τα άλλα συστήματα του οργανισμού

Δοκιμάστε την διαδικτυακή πρακτική γιόγκα νιντρα στις 22/4 στις 10.15
Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου 🙏

#υγεία #γιογκα

Be so busy improving yourself that you have no time to criticize others 💪🏻

✨Start your journey today!

Join our online Yoga classes 🧘‍♀️

Please feel free to contact me if you need any further information 🩵

#γιογκα #υγεία

Σε μια εποχή που όλα τρέχουν τόσο γρήγορα και δεν τα προλαβαίνουμε, η yoga έρχεται να σου ανεβάσει τη διάθεση αλλά και να χαμηλώσει τους τρελούς ρυθμούς της καθημερινότητας. 🧘‍♀️

✨Η yoga είναι μία από τις πιο απλές μορφές άσκησης που μπορείς να κάνεις προκειμένου να βελτιώσεις την υγεία, το μυαλό και το σώμα σου.

Μέσα από τη πρακτική αποκτάς καλύτερη επίγνωση του σώματός σου, γίνεσαι λιγότερο επικριτικός με αυτό και αποκτάς υψηλή αυτοπεποίθηση. 🌸💞

Αποδέχεσαι ότι έχεις και επιδιώκεις να το βελτιώνεις συνεχώς! 🫸🫷

Εκείνο που χρειάζεται είναι να ξεκινήσεις! 🩵

Κάθε μέρα μια νέα αρχή!

Ξύπνα, χαμογέλα, αποδέξου τον εαυτό σου κι ύστερα αποδέξου και τη διαφορετικότητα των ανθρώπων γύρω σου.
Μη σπαταλιέσαι με πώς και γιατί.
Η ζωή είναι ένα πολύτιμο δώρο. Περνάει όμως γρήγορα.
Αντί να τη σπαταλάς ΖΗΣΕ!
Χαμογέλασε, νιώσε ευγνωμοσύνη για όσα έχεις και προχώρα έχοντας οδηγό την καρδιά σου!!!

Η yoga με βοήθησε να ζω στο παρόν 🧘‍♀️
Να εκμεταλλεύομαι την κάθε στιγμή
Να αγαπώ το τώρα χωρίς να το σκεπάζω με χθες και αύριο
❓Γιατί…
Η ζωή είναι στιγμές
Είναι το παρόν 🎀
Το τώρα 🎁
Κι αυτό αξίζει να το ζεις και να το απολαμβάνεις όσο περισσότερο γίνεται 💚

THINGS YOGA TAUGHT ME
🔹 TO LOVE MY BODY.
🔹TO BE OPEN TO NEW THINGS
🔹TO NOT COMPARE MYSELF TO OTHERS
🔹TO BE PATIENT
🔹TO BREATHE
🔹TO SLOW DOWN
🔹TO LIVE THE MOMENT
🔹TO LISTEN
🔹TO BE MORE CONFIDENT
🔹TO BE LESS ANXIOUS

If you have never given yoga a chance I encourage you to try it! All the things that I’ve mentioned above do not happen after one class but if you stick with it you might just find that Yoga will change your life in many beautiful ways!
Namaste 🙏

Οποιαδήποτε ώρα της ημέρας μπορεί να είναι κατάλληλη για να κάνουμε την πρακτική μας, ωστόσο η πρωινή άσκηση μας εξασφαλίζει οφέλη που δεν μπορούμε να έχουμε καμία άλλη ώρα μέσα στην ημέρα. Πολλά από αυτά είναι και ψυχολογικά, αλλά η σύνδεση νου και σώματος, ειδικά στην πρακτική της yoga, είναι πάντα πολύ σημαντική.

Μέσα στην πρωινή πρακτική, τόσο με τη φυσική άσκηση αλλά πολύ περισσότερο και με τη σωστή ρύθμιση της αναπνοής, αυξάνουμε την κυκλοφορία του οξυγόνου στο σώμα ξυπνώντας έτσι πιο αποτελεσματικά τόσο το φυσικό σώμα όσο και το νου. Η εγρήγορση που απαιτείται για την εκτέλεση των ασκήσεων είναι ό,τι χρειάζεται ο εγκέφαλος για να ξεκινήσει να επεξεργάζεται πληροφορίες και να συντονιστεί για τη νέα ημέρα.

✨Πως θέλω να ξεκινάω την ημέρα μου;

✨Και αν μετά από την πρακτική μου της yoga αισθάνομαι καλά, γιατί να μην είναι αυτός ο τρόπος που ξεκινάω τη μέρα μου;

✨Και αν ως τώρα δεν έχετε δοκιμάσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα ωραίο μάθημα Yoga σας προσκαλώ στην παρέα μας. 🧘‍♀️

#γιογκα #φροντίδα #υγεία

Διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα κάθε

✨Δευτέρα 18.00 - 19.00 (Hatha yoga)

✨ Τετάρτη 11.00 - 12.00 (Hatha yoga)

✨ Σάββατο 10.15 - 11.00 (Γιόγκα Νιντρα)

Οποίος και όποια ενδιαφέρεται ας επικοινωνήσει μαζί μου 💌🧘‍♀️

Ένα μάθημα γιόγκα μπορεί να προσαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες, ακόμη και σε άτομα με ειδικές ανάγκες. Από τη Γιόγκα μπορούν να ωφεληθούν όλοι, όπως ηλικιωμένοι, παιδιά, έγκυες γυναίκες και άνθρωποι με χρόνιες καρδιακές παθήσεις ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης.

Δοκίμασε και βίωσε τα οφέλη της 🙏🧘

#γιογκα #υγεία #ισορροπία #φροντίδα