Christina Drakopoulou - Hypnotherapy & Mind-Body Techniques

22/09/2026

Μερικές φορές, το μόνο που θέλουμε είναι απλά να φύγει το σύμπτωμα, να εξαφανιστεί. Πολλά συμπτώματα μας κουράζουν, μας περιορίζουν, μας αλλάζουν την καθημερινότητά.

Τα συμπτώματα μπορεί είναι σωματικά, μπορεί να είναι όμως και ψυχοσωματικά. Όταν το συμπτώμα εμφανίζεται από λόγους ψυχο-σωματικούς (π.χ. μετά από περίοδο έντονου στρες, μετά από μια αλλαγή/απώλεια ή κάτι που με τάραξε), τότε αν καταπολεμήσω το ένα συμπτώμα χωρίς να λύσω τους λόγους που το προκάλεσαν, κινδυνεύω να εμφανίσω αργότερα αλλά συμπτώματα από την ίδια ρίζα.

Ο άξονας νους-σώμα, δεν είναι δύο ξεχωριστές οντότητες, είναι μια συνέχεια και πολλές φορές όταν το σώμα πονάει (ή λέει "όχι", όπως στο διάσημο βιβλίο του Gabor Maté), σημαίνει ότι ο εγκέφαλός έχει δώσει αυτή την εντολή. Αν λοιπόν δεν ηρεμήσει ο εγκέφαλος, δεν μειωθεί η πίεση/ο πόνος/το στρες, τότε το σύμπτωμα δεν θα εξαφανιστεί εντελώς ή μπορεί να εμφανιστεί με άλλο πρόσωπο.

Όταν το σώμα λέει Όχι, είναι καλό να το ακούσω.

Πάμε;

#κλινικήυπνοθεραπεία

17/09/2026

Η θεραπευτική διαδικασία συνήθως λειτουργεί με αυτό τόν τρόπο.

Πρώτα αντιλαμβάνομαι ότι έχω πρόβλημα/θέμα, αντιλαμβάνομαι το μέγεθός του, αντιλαμβάνομαι ότι δεν μπορώ να το λύσω μόνος/η και ζητάω βοήθεια. Η θεραπευτική διαδικασία έχει στόχο να αλλάξει το πώς εκφράζεται το πρόβλημα στην καθημερινότητά μου και να αποτραυματίσει το πρόβλημα από τη ρίζα. Το πρόβλημα μπορεί να επηρεάζει την ψυχή, το σώμα και τη συμπεριφορά μου και η σωστή διαχείριση, επιτρέπει ανακούφιση σε όλους αυτούς τους τομείς.

Έπειτα, η προσοχή μου σταματάει να είναι εστιασμένη στο πρόβλημα και στο Παρόν, συγχωρώ τον εαυτό μου και έπειτα τους άλλους, μαθαίνω να με Αγαπάω, να με Δέχομαι, να με Σέβομαι και να είμαι Ασφαλής και Ευγνώμων.

Τέλος, όταν το Παρόν έχει ηρεμήσει, μπορώ με Αυτοαγάπη και Ασφάλεια σε εμένα, να προχωρήσω στο Μέλλον, σχεδιάζοντάς το και έχοντας την κατάλληλη υποστήριξη ώστε να το καταφέρω.

Πάμε;

#αλλαγη #αυτογνωσια #υπνοθεραπεία

31/08/2026

Ο μηχανισμός του στρες με τρέπει σε Μάχη, Φυγή ή Πάγωμα. Και το κάνει αυτόματα, για να με προστατέψει. Μπορεί δηλαδή να με τρέψει σε Φυγή γιατί έτσι πιστεύει ότι δεν θα κινδυνεύω πια.

Τι γίνεται όμως όταν αφού έχω επιστρέψει από το μακρινό ταξίδι, εγώ να συνεχίζω να νιώθω βάρος και πίεση και να μη βλέπω καμιά αλλαγή; Μερικές φορές μπορεί να νιώσω και χειρότερα, γιατί είχα προσδοκίες να αλλάξουν τα πράγματα, αλλά αυτά παρέμειναν τα ίδια.

Η αλλαγή γίνεται όταν αλλάζω εγώ τους αυτοματισμούς μου και μειώνεται το στρες της καθημερινότητας. Όταν μπορώ να αντιμετωπίζω την καθημερινότητα χωρίς στρες, δεν χρειάζεται να τρέπομαι συνεχώς σε Φυγή, δεν χρειάζονται συνεχή μακρινά ταξίδια για να "ηρεμώ", δεν χρειάζεται να βρίσκω αλλους τρόπους απομάκρυνσης από το πρόβλημα.

Αν, επιστρέφοντας από τις διακοπές, νιώθεις ότι παραμένεις εγκλωβισμένος, αγχωμένη, κολλημένος στα ίδια, ήρθε η ώρα να το αλλάξεις ριζικά.

Πάμε;

#αλλαγη #στρες

19/08/2026

☀️🌊🌅🏖🌄🐚

#καλοκαιρι

12/08/2026

Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό από τις 12 Αυγούστου μέχρι τέλη Αυγούστου. Ραντεβού το Σεπτέμβρη!

Για οποιαδήποτε επικοινωνία, επισκέψου την ιστοσελίδα μου www.christinadrakopoulou.com και θα μιλήσουμε από αρχές Σεπτέμβρη

Ό,τι και να κάνεις, να το ευχαριστηθείς βαθιά και να αναζωογονηθείς. Καλές διακοπές ☀️🌊⛰️💤🏖

#καλοκαιρι

10/08/2026

Το ήξερες ότι ο εγκέφαλός σου χρειάζεται την αλλαγή; Ο Homo sapiens είναι φτιαγμένος για να αλλάζει, να μαθαίνει, να εξελίσσεται και το κάνει αυτό καλύτερα όταν βρίσκεται σε Ηρεμία.

Η καθημερινότητα φέρνει τον νου και το σώμα σε ένα συνεχή συναγερμό και τον αναγκάζει να λειτουργεί σε ένα γνώριμο μοντέλο Fight-Flight-Freeze που μας απομακρύνει από τη ζωή που πραγματικά θα θέλαμε. Οι διακοπές, με όποια μορφή και αν έρχονται, δίνουν χώρο και χρόνοπ, άποσταση και Ηρεμία στον εγκέφαλο να λειτουργήσει σωστά, ήρεμα και δημιουργικά.

Χωρίς να το καταλαβαίνεις λοιπόν, ενδεχομένως κάνεις ήδη υπέροχα πράγματα για τον εγκέφαλο σου και την ποιότητα της καθημερινότητάς σου. Διάβασε τις διαφάνειες και κάνε αυτά τα μικρά βηματάκια που, ερήμην σου, θα σε βοηθήσουν να πας πιο κοντά στις επιλογές και στις αποφάσεις που ίσως ήρθε η ώρα να πάρεις. Και το βασικότερο: αυτά τα μικρά βηματάκια βελτιώνουν τον τρόπο που βλέπεις την καθημερινότητά σου και θα σε βοηθήσουν να έχεις υπέροχες, βαθιές και ξεκούραστες διακοπές.

Να περάσεις υπέροχα ό,τι και να κάνεις, όπου και να πας! 🔆🏖🌄🕶🌊💤

Και αν κάτι συνεχίζει να σε δυσκολεύει και μετά τις διακοπές, επικοινωνησε μαζί μου για να το λύσουμε, θα χαρώ να σε βοηθήσω ❤🧠💪

#διακοπές

04/08/2026

28/07/2026

Πολλές φορές το άγχος μεγενθύνεται από μια γνωστική ασυμφωνία: τη στιγμή που αγχώνομαι, δεν λειτουργεί τόσο καλά και ψύχραιμα η λογική μου. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κατακλύζομαι από συναισθήματα πανικού/ αβοηθησίας/ απελπισίας, που δε με βοηθούν να αντιμετωπίσω την κατάσταση όπως θα μπορούσα καλύτερα. Είναι σαν, εκείνη τη στιγμή, να μη λειτουργεί ολόκληρος ο εγκέφαλος μου.

Πάρε μια ανάσα, πάρε μια απόσταση, κάνε μια βόλτα ώστε να ενεργοποιήσεις και τα δυο ημισφαίριο του εγκεφάλου σου, και δες το πρόβλημα με νέα οπτική. Θα σε βοηθήσει.

Αν έχεις κουραστεί από το χρόνιο άγχος και την επίδραση που έχει στη ζωή σου, η Υπνοθεραπεία και μια πιο ολιστική, νευρολογική αντιμετώπιση από τη ρίζα του προβλήματος, θα σε βοηθήσει.

Πάμε;

#αγχος #υπνωση

23/07/2026

Το ήξερες ότι το 90-95% των σκέψεων και κινήσεων που κάνουμε καθημερινά είναι υποσυνείδητα, άρα αυτόματα; Με βάση αυτά που έχουμε βιώσει, ο υποσυνείδητος νους αποθηκεύει αυτά τα "μαθήματα" και μας δημιουργεί συνήθειες και συμπεριφορές που τελικά καθορίζουν αυτά που κάνουμε καθημερινά. Έτσι, επαναλαμβάνοντας καθημερινά, συνήθειες και φόβους του παρελθόντος, ουσιαστικά αυτά που μας συνέβησαν καθοδηγούν το μέλλον μας με έναν προδιαγεγραμμένο τρόπο. Αυτό το αποκαλούμε Μοίρα και πιστεύουμε ότι δε μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτήν. 😢

Όταν όμως θεραπεύουμε τα τραύματά μας, όταμ αλλάζουμε τις περιοριστικές μας πεποιθήσεις, όταν αντιμετωπίζουμε τους δαίμονες μας από το παρελθόν, μπορούμε πλέον ελεύθερα να σχεδιάσουμε το μέλλον μας, τις επιλογές μας και τη ζωή μας. 💪

Πάμε;

#ψυχικηυγεια #ψυχολογία

20/07/2026

Εξασκήσου στην Περιφερειακή σου Όραση για να μπορείς να ηρεμείς, να ξεαγχώνεσαι και να ρεγουλάρεις το νευρικό σου σύστημα σε δευτερόλεπτα.

Για περισσότερες πληροφορίες για το πως λειτουργεί το Υποσυνείδητο Στρες και πώς να απαλλαγείς από αυτό, θα βρεις στο δωρεάν e-book μου στην ιστοσελίδα μου www.christinadrakopoulou.com

Πάμε;

#ψυχικήυγεία