17/10/2022
«Ο δρόμος δεν είναι στον ουρανό. Ο δρόμος είναι στην καρδιά." ~ Βούδας
Από φυσιολογική άποψη , η γιόγκα βοηθά στη μείωση των καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου όπως τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Υποστηρίζει τους κανονικούς καρδιακούς ρυθμούς και βελτιώνει το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα.
Από συναισθηματική πλευρά, η γιόγκα υποστηρίζει μια υγιή, ανοιχτή καρδιά. Στη ζωή περνάμε μεσα από πολλες καταστασεις : απώλεια, στενοχώρια, προδοσία - ένα ευρύ φάσμα συναισθηματικών πληγών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι εμπειρίες μας κάνουν να υψώνουμε μικρούς τοίχους γύρω από την καρδιά μας. Πιστεύουμε ότι αν μπορούμε απλώς να προστατεύσουμε τις καρδιές μας πίσω από αυτούς τους τοίχους, θα αποφύγουμε να πληγωθούμε.
Το τσάκρα της καρδιάς (ένα από τα κύρια ενεργειακά κέντρα του σώματος που βρίσκεται στο κέντρο του θώρακα) κλείνει.
Το τσάκρα της καρδιάς σχετίζεται με την ικανότητά μας να δίνουμε και να λαμβάνουμε αγάπη. Όταν είναι κλειστό ή σε ανισορροπία , δυσκολευόμαστε να νιώσουμε αγάπη, συμπόνια, χαρα και ειρήνη. Αντίθετα, μπορεί να νιώθουμε θυμό, θλίψη και πικρία. Επιπλέον, αυτή η ανισορροπία μπορεί να εκδηλωθεί σε μια ποικιλία σωματικών παθήσεων, όπως προβλήματα στους πνεύμονες, καρκίνο του μαστού, μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα και ασθένειες του αίματος.
Κάτι που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι η εσωτερική μας αποθήκευση συναισθημάτων. Ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει αναμνήσεις όπως το σώμα μας αποθηκεύει συναισθήματα. Οι γοφοί και η καρδιά μας κυρίως, ανάμεσα σε αμέτρητες άλλες «αποθηκευτικές εγκαταστάσεις» μέσα στο σώμα μας, θυμούνται τα γεγονότα του παρελθόντος μας.
Η συναισθηματική μνήμη αποθηκεύεται σε πολλά σημεία του σώματος, τα ανέκφραστα συναισθήματα επισης βρίσκονται κυριολεκτικά στο σώμα.
Μέσα από τη yoga μαθαίνουμε να εξασκούμε την αργή, ήπια διαστολή της αναπνοής (αποφεύγοντας την επιθετική ενέργεια, όπως το σπρώξιμο ή την πίεση της αναπνοής, η οποία δημιουργεί μυϊκο σφίξιμο) και αυτό μας βοηθάει να αρχίσουμε να διασπούμε την ακαμψία του θώρακα και να είμαστε πιο «ανοιχτοί»
17/09/2022
01/07/2022
19/04/2022