Anastasia Mataraga

Οι ασκήσεις mobility μας βοηθούν να διατηρήσουμε κ να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας!
Ακόμα κ αν δε γυμνάζεσαι μπορείς να τις κάνεις για να ξεπιαστεις ρε παιδί μου!!

Τα deadlift είναι μια δύσκολη τεχνικά άσκηση!
Ξεκινά με λίγα κιλά μέχρι να μάθεις τη σωστή τεχνική κ πότε μην ξεχνάς να έχεις σφιχτή κοιλιά!!

4 ασκήσεις κορμού για δυνατή κ υγιή μέση!!
3-4 σετ από 10-12 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά!!