Α.Σ. Αετός Κυψέλης

ου συστήματος αποτελούν οι κινήσεις:
Jau (αρπαγή) - Da (χτύπημα) - K*m (πιάσιμο) - Na (κλείδωμα) - Fan Gun (διαχωρισμός των τενόντων) -Cho Gwat (εξάρθρωση των αρθρώσεων) - Dim Yuet (χτύπημα με ακρίβεια στα βελονιστικά σημεία) - Baai Hei (κόψιμο αναπνοής) - Sim Gin (γρήγορη εναλλαγή στάσεων) - Tun Noh (απεμπλοκή/αποφυγή με άλμα).

Η εφαρμογή των τεχνικών απαιτεί ένα ελαστικό και ανάλαφρο σώμα, ταχύτητα στις κινήσεις και στην εναλλαγή των ποδιών και στέρεα, δυνατή βάση. Είναι ένα σύστημα μαλακό στην κίνηση αλλά εξαιρετικά μαχητικό και αποτελεσματικό στην εφαρμογή του.

Η ύλη του συστήματος αποτελείται από φόρμες (tao lu) - ακολουθία κινήσεων/συνδυασμοί μαχητικών τεχνικών - άοπλες, καθώς, και με χρήση παραδοσιακών κινεζικών όπλων, όπως κοντάρι, στιλέτα, σπαθί, λόγχη, βεντάλια, ξίφος και πολλά άλλα. Ταυτόχρονα, μέρος της ύλης του συστήματος αποτελεί η εκμάθηση τεχνικών χεριών, λακτισμάτων, συνδυασμών τεχνικών χεριών και εναέριων λακτισμάτων και ακροβατικών ασκήσεων, με σκοπό, αρχικά, τη γνωριμία του ασκούμενου με τις βασικές τεχνικές του συστήματος και στην πορεία την εμβάθυνση και κατανόηση αυτών ούτως ώστε ο ασκούμενος να πετύχει την αποτελεσματική εφαρμογή τους, η οποία απαιτεί ακρίβεια στις κινήσεις, ταχύτητα και δύναμη.

Το σύστημα βασίζεται σε τρεις (3) θεμελιώδεις φόρμες:
Hahng Kuen Sahp Lo (10 στοιχεία) - Lin Kuen Ng Sahp Lo (50 συνδυασμοί τεχνικών γροθιάς) - 108 Chin Na (τεχνικές ελέγχου και κλειδωμάτων).

Η αφοσίωση και συνεχής εξάσκηση των τεχνικών του συστήματος οδηγούν τον ασκούμενο στην ανάπτυξη και κατάκτηση των 7 δυνάμεων, εσωτερική – εξωτερική, μαλακή – εκρηκτική, από κοντινή απόσταση, με μεγάλη κίνηση και διεισδυτική.

Μέρος των καθημερινών προπονήσεων αποτελούν και οι ασκήσεις qi gong οι οποίες είναι ασκήσεις αναπνοής που συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των οστών, μυών και τενόντων καθώς και στη βελτίωση και διατήρηση της ευεξίας.

Παράλληλα με την εκμάθηση των τεχνικών του συστήματος, απαραίτητη προϋπόθεση για την κατανόηση του συστήματος είναι και η καλλιέργεια και προάσπιση των αρχών του WU DE, της ηθικής της πολεμικής τέχνης. Ο κάθε ασκούμενος οφείλει να ακολουθεί τις 10 αρχές του WU DE:
Ταπεινότητα, Σεβασμός, Δικαιοσύνη, Εμπιστοσύνη, Πίστη, Θέληση, Αντοχή, Επιμονή, Υπομονή, Θάρρος. Taiji quan

To taiji quan, γνωστό και ως tai chi chuan, είναι μία παραδοσιακή κινεζική εσωτερική πολεμική τέχνη. Η φιλοσοφία του βασίζεται στις αρχές του yin-yang και έχει ως απώτερο σκοπό την καλλιέργεια της εσωτερικής ενέργειας . Η αρμονική ροή της ενέργειας στο σώμα επιτυγχάνεται μέσα από κυκλικές και μαλακές κινήσεις, οι οποίες κυλούν χωρίς διακοπή. Η εξάσκηση στο taijiquan προάγει τη σωματική και ψυχική ισορροπία, την αυτοσυγκέντρωση και την ταυτόχρονη χαλάρωση και εγρήγορση. Sanshou (Sanda)

Η πρακτική εφαρμογή μαχητικών αρχών και τεχνικών στο πεδίο της αθλητικής μάχης και της αυτοάμυνας. Για τις παραδοσιακές κινεζικές πολεμικές τέχνες, ο όρος san shou υποδηλώνει την ελεύθερη εξάσκηση με στόχο την εφαρμογή τεχνικών μάχης κάτω από δυναμικές συνθήκες. Sanshou ονομάζεται, επίσης, και το σύγχρονο μαχητικό άθλημα πλήρους επαφής, το οποίο περιλαμβάνει χτυπήματα χεριών, λακτίσματα και τεχνικές ανατροπών.