25/06/2023
Λίγα λόγια γνωριμίας με την τέχνη του Τai chi chuan και εμένα
Το Taiji quan / Τai chi chuan (προγενέστερη γραφή) είναι μια αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη που χάνεται στα βάθη των αιώνων, με μύθους, ιστορικά στοιχεία και παροδόσεις που αγγίζουν τα 700 χρόνα, βασισμένη στον έλεγχο της εσωτερικής ενέργειας σύμφωνα με τις αρχές του Ταό.
Ανήκει στην κατηγορία των εσωτερικών πολεμικών τεχνών. Ο χαρακτηρισμός ως εσωτερική τέχνη υποδηλώνει την εργασία με την εσωτερική ζωτική ενέργεια (Chi / Qi) με σκοπό την βελτίωση και διαφύλαξη της υγείας σε όλα τα επίπεδα.
Όπως κάθε πολεμική τέχνη συνδυάζει αρχές, αρετές και πρακτική μέσα από τις οποίες αναδύονται το θάρρος, η σοφία, η ισορροπία σώματος, πνεύματος και συναισθήματος. Έχει τις ρίζες του στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και κουλτούρα με μεγάλες επιρροές από την ταοϊστική φιλοσοφία. Χαρακτηρίζεται από τις δύο αντίθετες αλλά και συμπληρωματικές έννοιες των yin-yang, (παθητικών και ενεργητικών αρχών, κίνηση - στάση, σκληρό - μαλακό, ευθεία -καμπύλη κλπ) την αέναη εναλλαγή και εναρμόνιση τους, την ισορροπία και αρμονία που πηγάζει απο αυτές. Αυτός ο κύκλος περιλαμβάνει όλες τις μεταβολές της ζωτικής ενέργειας (Chi / Qi) και αναλύεται περαιτέρω με τις πέντε φάσεις ή στοιχεία (ξύλο, φωτιά, γη, μέταλλο/αέρας, νερό), που δηλώνουν τις διαφορετικές ποιότητες του chi που αλληλοεπιδρούν,τροφοδοτούν το ένα το άλλο, μετουσιώνονται, προάγοντας την εσωτερική μας ισορροπία και την σύνδεση μας με το σύμπαν.
Προφανώς η έκταση, το βάθος, η ανάλυση είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτά που αναφέρονται εδώ αλλά δίνουν ένα πρώτο στίγμα της τέχνης του Taiji quan.
Η πιο γνωστή πρακτική του είναι μια αλληλουχία κινήσεων που λέγεται φόρμα και συνήθως αναγνωρίζεται από την ήρεμη, αθόρυβη και γαλήνια εκτέλεση τους, από τις απαλές κινήσεις που ρέουν με εστιασμένο τρόπο και συνοδεύονται από βαθιά αναπνοή, για αυτό και κάποιες φορές το Taiji αναφέρεται και ως διαλογισμός εν κινήσει.
Η φόρμα μπορεί να γίνει άλλοτε πιο αργή (με έμφαση στο στοιχείο της γης), άλλοτε με πιο έντονη ροή (με έμφαση στο στοιχείο του νερού) και άλλοτε με γρήγορες δυναμικές κινήσεις (στοιχείο της φωτιάς).
Με τον καιρό ο ασκούμενος στην τέχνη εμβαθύνει στις λεπτομέρειες της κάθε κίνησης και της δυναμικής της, συχρονίζει την κίνηση με την αναπνοή, μακραίνει την αναπνοή, και αποκτάει ενδυνάμωση, ευλυγισία και ισορροπία βοηθώντας έτσι στην πρόληψη και βελτίωση της υγείας του.
Ως άσκηση, το Taiji quan, χρησιμοποιεί εστιασμένες κινήσεις με ροή, ρυθμό και δυναμική, έχει προσεκτικά καθορισμένες στάσεις και θέσεις και στην πράξη αυτά αποτελούν το κοινό πεδίο καθώς δεν υπάρχουν δύο δάσκαλοι που να διδάσκουν το ίδιο σύστημα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο γιατί ως τέχνη μπαίνει το προσωπικό στοιχείο.
Εκτός της εκμάθησης των φορμών η άσκηση του Taiji quan περιλαμβάνει μαχητικές εφαρμογές, τα pushing hands και άλλες συμπληρωματικές αλλά σημαντικές εφαρμογές.
Τo Taiji quan απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, είναι μια ήπια άσκηση που γυμνάζει συνολικά το σώμα και δεν φθείρει καθόλου τις αρθρώσεις ή τους ευαίσθητους ιστούς του ενώ παράλληλα καλλιεργεί τον νου και εναρμονίζει νου, πνεύμα και σώμα.
Το Qi Gong (ενεργειακή άσκηση με συχρονισμό κίνησης και αναπνοής) έχει ως πρωταρχικό ρόλο να μας δώσει ευεξία και εσωτερική ηρεμία. Υπάρχουν πολλά είδη άλλα πιο δυναμικά και άλλα πιο εσωτερικά που βοηθούν στην ενδυνάμωση ολιστικά το καθένα με τον τρόπο του. Και το Qi Gong όπως και το Taiji quan είναι εργασία με την ζωτική μας ενέργεια ( Chi / Qi) με παραπλήσιο τόπο βασιζόμενο και αυτό στις αρχές της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής και κουλτούρας. Είναι συνήθως πιο στατικό και αποτελείται είτε από μεμονωμένες θέσεις/κινήσεις είτε μικρές ακολουθίες κινήσεων.
To Taiji quan και του QiGong είναι αλληλένδετα και αλληλοσυμπληρώνονται, αφενός για ενδυνάμωση αφετέρου για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της εξισορρόπησης του οργανισμού, την συνοχή και την βελτίωση γενικότερα της φυσικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας του ανθρώπου.
Τα οφέλη που απορέουν από την εξάσκηση του Taiji quan και του QiGong είναι πολλά και πολλές έρευνες παγκοσμίως το αποδεικνύουν.
Η εργασία γίνεται με πρόθεση χωρίς όμως προσδοκία ώστε να έρθει το σώμα, ο νους και η καρδιά σε πλήρη εναρμόνιση.
Λίγα λόγια για μένα:
Ονομάζομαι Αλίκη και ασχολούμαι με το Tai Chi από το 2008. Ασκούμαι κυρίως στο Taiji quan στυλ Yang και σε διάφορα είδη QiGong. Το 2018 απέκτησα τον τίτλο του εκπαιδευτή Tai Chi της «Ευρωπαϊκής Σχολής Tai Chi Chuan» από τον ιδρυτή της και αγαπημένο μου δάσκαλο Tew Bunnag.
Η εξάσκηση μου και εμβάθυνση στo Tai Chi μεταμόρφωσε ουσιαστικά την ζωή μου καθώς λειτούργησε σαν οδηγός για να χειριστώ το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας, να μπορώ να βρίσκω αρμονία και ισορροπία, να σηκώνομαι όταν πέφτω, να χαίρομαι τα απλά πράγματα της ζωής, να δυναμώσω νου και σώμα και να γίνω μαχητής της ζωής.
Θα ήθελα να μοιραστώ τις εμπειρίες που απέκτησα σε αυτή την διαδρομή και τους τρόπους μέσω των οποίων μπορεί ο καθένας από εμάς να διευρύνει την σύνδεση του με τον έσω και τον έξω κόσμο, την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης, την ενδυνάμωση την υγείας, της καλής φυσικής κατάστασης και ευεξίας ώστε να εξελιχθεί στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.
