aRiSe yoga & spirit

Δεν αλλάζει η στάση του σώματος μέσα σε μια μέρα.

Αλλά πέντε λεπτά καθημερινής φροντίδας μπορούν να μειώσουν την ένταση που συσσωρεύεται στον αυχένα και στους ώμους και να βοηθήσουν το σώμα να βρει ξανά περισσότερο χώρο και άνεση στην κίνησή του.

Επέλεξε το ύψος στο τουβλάκι που σου επιτρέπει να αναπνέεις άνετα και να χαλαρώνεις πραγματικά.

1ο επίπεδο για ήπια υποστήριξη.
2ο επίπεδο για βαθύτερο άνοιγμα.
3ο επίπεδο για όσους νιώθουν έτοιμοι να εξερευνήσουν περισσότερο χώρο.

Το ζητούμενο δεν είναι να φτάσεις πιο ψηλά. Είναι να βρεις το σημείο όπου το σώμα μπορεί να αφεθεί. 🤍

Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα, θέλω απλώς να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ. 🤍🤍🤍

Σε όλους εσάς που μπαίνετε στη shala του ARISE, απλώνετε το στρωματάκι σας και μου εμπιστεύεστε ένα κομμάτι της ημέρας και της ζωής σας.

Η γιόγκα είναι πολύ περισσότερα από όσα συμβαίνουν πάνω στο στρώμα μας. Είναι η στιγμή που επιστρέφουμε στον εαυτό μας. Η σύνδεση, η παρουσία και η φροντίδα που καλλιεργούμε καθημερινά.

Και πάνω απ’ όλα, είναι οι άνθρωποι. Τα χαμόγελα, οι συζητήσεις, οι μικρές και μεγάλες στιγμές που μοιραζόμαστε μέσα σε αυτόν τον χώρο.

Σας ευχαριστώ που είστε μέρος αυτής της όμορφης κοινότητας που δημιουργούμε μαζί μέρα με τη μέρα. ✨🙏🧡🌸

Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ σε όσους μοιράστηκαν μαζί μου τη σημερινή πρακτική και έκαναν αυτή την ημέρα ακόμη πιο ξεχωριστή. 🧡☀️🧘‍♀️🙏

Happy International Yoga Day! 🕉️

Με αγάπη και ευγνωμοσύνη,

Σαλώμη 🤍
ARISE Yoga & Spirit

Από τις πιο όμορφες εμπειρίες στη διδασκαλία είναι να συνοδεύεις μια γυναίκα σε αυτή τη μοναδική και μεταμορφωτική περίοδο της ζωής της.

Να τη βλέπεις να προσαρμόζεται στις αλλαγές του σώματός της, να ανακαλύπτει τη δύναμη που κρύβει μέσα της και να εμπιστεύεται όλο και περισσότερο τη σοφία του σώματος της.

Μέσα από την κίνηση και την αναπνοή καλλιεργούνται
η παρουσία, η εμπιστοσύνη και η σύνδεση με τον εαυτό αλλά και με τη ζωή που ανθίζει μέσα της.

Γιατί η γιόγκα στην εγκυμοσύνη δεν αφορά το πόσο μπορείς να κάνεις.

Αφορά το πόσο βαθιά μπορείς να αφουγκραστείς.🤍

Στο 🎥 με την αγαπημένη μου , λίγο πριν υποδεχτεί το μωρό της. 🧘‍♀️🤰🏻

#εγκυμοσύνη

Μερικές φορές η μεγαλύτερη ανακούφιση δεν έρχεται από μια βαθιά κάμψη προς τα πίσω ή μια έντονη διάταση. ✨

Έρχεται απλά από το να σκύψεις προς τα εμπρός και να αφήσεις το σώμα σου να αιωρείται σαν εκκρεμές.

Στην Uttanasana 🪷, κρατώντας τους αντίθετους αγκώνες και μετακινώντας απαλά το σώμα από τη μία πλευρά στην άλλη, δημιουργείται χώρος σε ολόκληρο το πίσω μέρος του σώματος.

Η κίνηση:
• αποσυμπιέζει απαλά τη σπονδυλική στήλη
• απελευθερώνει την ένταση από τη μέση
• χαλαρώνει τον αυχένα και τους ώμους
• ηρεμεί σταδιακά το νευρικό σύστημα

Μπορεί να νιώσεις το τέντωμα στους οπίσθιους μηριαίους, στις γάμπες, στους γλουτούς και σε όλη την οπίσθια γραμμή του σώματος.

Αυτή η απλή κίνηση βοηθά να μειωθεί η δυσκαμψία που συχνά δημιουργείται από τις πολλές ώρες καθιστικής ζωής, το στρες ή την έντονη προπόνηση.

Δεν χρειάζεται να πιέσεις το σώμα σου για να γίνει πιο ευλύγιστο.

Αρκεί να του επιτρέψεις να μαλακώσει.

Να αναπνεύσει.

Να αφεθεί στη βαρύτητα. 🕊️

Αργές αιωρήσεις.
Μαλακά γόνατα.
Χαλαρό σαγόνι.
Παρατεταμένη εκπνοή.

✨ Μερικές φορές η θεραπεία βρίσκεται στα πιο απλά πράγματα.

Morning Vinyasa Yoga ☀️

Start your day with clarity, focus and energy.
Join our morning yoga sessions and set a positive tone for the rest of your day.

🧘‍♀️All levels are welcome.
The class focuses on strength, flexibility and mindful movement.
🇬🇧Taught in English, in a friendly international environment.

Location: Chalandri, Athens
Days: Tuesday & Thursday
Time: 10:00 – 11:30

Drop-in available

Send a message to book your spot.

—

Ξεκίνα τη μέρα σου με καθαρό μυαλό, ενέργεια και συγκέντρωση.
Έλα στα πρωινά μας μαθήματα yoga και δώσε θετικό ρυθμό στην ημέρα σου.

🧘‍♀️Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
Έμφαση σε δύναμη, ευλυγισία και συνειδητή κίνηση.
🇬🇧Το μάθημα γίνεται στα αγγλικά, σε ένα φιλικό διεθνές περιβάλλον.

Τοποθεσία: Χαλάνδρι
Ημέρες: Τρίτη & Πέμπτη
Ώρα: 10:00 – 11:30

Δυνατότητα μεμονωμένης συμμετοχής

Στείλε μήνυμα για κράτηση θέσης.