aRiSe yoga & spirit

🌸 Καλημέρα και καλό μήνα! 🌸🌞

Το ανανεωμένο πρόγραμμα της Shala μας είναι εδώ!

🤸‍♀️Από εδώ και πέρα, το μάθημα της Παρασκευής στις 19:30 είναι αφιερωμένο στα Inversions Journey, καθώς οι ανάποδες στάσεις έχουν γίνει η αγαπημένη μας συνήθεια!

Δείτε το πρόγραμμα και για περισσότερες πληροφορίες ή κρατήσεις επικοινωνήστε μαζί μας στο inbox, στο 6972682002 ή στο [email protected]. 💛

—- ❀ ——

🌸 Good morning and happy new month! 🌸🌞

Our updated Shala schedule is here!

🤸‍♂️ From now on, our Friday 19:30 class becomes Inversions Journey, as inversions have become one of our favourite things to explore together!

Take a look at the schedule, and for more information or bookings, feel free to get in touch with us. 💛

Savasana: Εκεί που η προσπάθεια σταματά, ξεκινά η μεταμόρφωση.

Στο τέλος κάθε πρακτικής, η Savasana δεν είναι απλώς μία παύση είναι η στιγμή όπου το σώμα αφομοιώνει όλα τα οφέλη της πρακτικής που προηγήθηκε.

Είναι η στιγμή που
το νευρικό σύστημα ηρεμεί,
η αναπνοή βρίσκει τον φυσικό της ρυθμό και
η ένταση της ημέρας διαλύεται σαν κύμα που υποχωρεί.

Για πολλούς ίσως είναι και η πρώτη φορά που η χαλάρωση παύει να είναι λέξη και γίνεται βίωμα.

Αν αναζητάς και εσύ μια στιγμή ηρεμίας... ας είναι αυτή η υπενθύμιση που χρειάζεσαι σήμερα. ❤️

Καλησπέρα και καλή Μεγάλη Εβδομάδα 🌸🐣

Σας ενημερώνουμε ότι για τους εορτασμούς του Πάσχα η shala μας θα παραμείνει κλειστή από τη Μεγάλη Πέμπτη το μεσημέρι (12μ) έως και τη Δευτέρα, 13/4.

✨ Τη Μεγάλη Πέμπτη θα πραγματοποιηθεί μόνο το πρωινό μάθημα
🕙 10:00 – 11:30
🇬🇧 στα αγγλικά

Για κρατήσεις μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας με μήνυμα στο inbox ή τηλεφωνικά στο 697 268 2002.

Σας ευχόμαστε όμορφες, ήρεμες και φωτεινές ημέρες 💛

——

Good evening and Happy Holy Week 🌸🐣

Please note that our shala will be closed for the Easter holidays from Holy Thursday at noon until Monday 13/4.

✨ On Holy Thursday, only the morning class will take place:
🕙 10:00 – 11:30
🇬🇧 in English

For class bookings, feel free to contact us via inbox or by phone at 697 268 2002.

Wishing you peaceful, restful and bright Easter days 💛

Ημέρα Γυναίκας στο ARISE YOGA & SPIRIT! 🌸✨

​Το χθεσινό απόγευμα ήταν μία γιορτή γεμάτη γιόγκα, tips ομορφιάς, τραγούδι και χορό. Τιμήσαμε τη γυναικεία μας φύση και θυμηθήκαμε πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας με κάθε τρόπο που μας κάνει ευτυχισμένες.

​Ένα τεράστιο ευχαριστώ από όλες μας σε κάθε μία από εσάς που ομορφύνατε τον χώρο με την παρουσία σας και τα λουλούδια σας. Η ενέργειά σας ήταν η πραγματική έμπνευση της χθεσινής γιορτής!

​Σας ευχαριστούμε που στηρίξατε έμπρακτα τον σκοπό μας. Όλα τα έσοδα της χθεσινής ημέρας διατίθενται στη W.I.N. Hellas ( ), ενισχύοντας τον αγώνα κατά της βίας κατά των γυναικών.

ARISE Yoga & Spirit community, γιατί μαζί, είμαστε πιο δυνατές!

​Χρόνια πολλά σε κάθε γυναίκα που τολμά να ανθίζει! 🌷

​

300HR Yoga Teacher Training: Η ΕΞΕΛΙΞΗ 🧘‍♀️✨

​Η γιόγκα δεν είναι προορισμός. Είναι ένα ταξίδι, μια συνεχής ροή μάθησης.
Το νέο εκπαιδευτικό πρόγραμμα 300 ωρών σε προσκαλεί να περάσεις από τη γνώση στο βίωμα.
Να εμβαθύνεις στην πρακτική σου. Να ωριμάσεις στη διδασκαλία σου.

​Η εκπαίδευση ξεδιπλώνεται σε 3 Modules που μαζί συνθέτουν μια ολοκληρωμένη διαδρομή:

​🌬 Module 1: Pranayama & Meditation (Μάρτιος - Απρίλιος 2026) – Η λεπτοφυής ενέργεια.
🌸 Module 2: Yin & Restorative (Προσεχώς εντός του 2026) – Η σοφία της ακινησίας.
​🔥 Module 3: Vinyasa Flow (Αρχές 2027) – Δύναμη, ρυθμός και intelligent sequencing.

​Με την ολοκλήρωση του ταξιδιού, λαμβάνεις τη διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση από τους οργανισμούς Yoga Alliance International (Ινδία) και Yoga Alliance (USA).

​Γίνε μέρος της ομάδας.
Διατηρούμε περιορισμένο αριθμό θέσεων για να διασφαλίσουμε ποιότητα, ουσιαστική και προσωπική καθοδήγηση σε κάθε μαθητή/τρια.

​Νιώθεις έτοιμος/-η να πας πιο βαθιά; Να γίνεις μέρος μιας κοινότητας που αναπνέει και εξελίσσεται μαζί;

​📩 Στείλε μου DM για λεπτομέρειες και κράτηση θέσης. Σύντομα περισσότερα.

Namaste
Σαλώμη

Καλημέρα, καλή εβδομάδα & καλό μήνα! 🤍🌸🦋

Αυτόν τον Μάρτιο δεν επιλέγουμε να «κάνουμε» περισσότερα, επιλέγουμε να νιώθουμε. 🧘‍♀️✨️

Η εστίασή μας στρέφεται στα Bandhas, τα ενεργειακά κλειδώματα: την αόρατη γέφυρα που συνδέει το φυσικό σώμα με τη λεπτοφυή ενέργεια. Μέσα από την πρακτική μας θα τα εξερευνήσουμε βήμα-βήμα, με ασφάλεια και επίγνωση, αφυπνίζοντας δύναμη και σταθερότητα από τη βάση της σπονδυλικής στήλης έως την κορυφή.

Στόχος μας; Να ανακαλύψουμε μαζί την ιδανική ισορροπία ανάμεσα στην ελαφρότητα και τη σταθερότητα σε κάθε στάση, σε κάθε ανάσα, σε κάθε στιγμή.

Namaste 🙏
Σαλώμη

Αυτή την 8η Μαρτίου, δεν γιορτάζουμε απλώς. Ενωνόμαστε. 🌸

6 γυναίκες δασκάλες yoga συναντιόμαστε στο ίδιο στρώμα σε μια κοινή πρακτική αφιερωμένη σε εσάς.

Μια ξεχωριστή συνεργασία όπου η καθεμία φέρνει τη δική της ενέργεια, γνώση και φροντίδα, για να συνδημιουργήσουμε μια εμπειρία που θα μείνει στις καρδιές μας.

Θα κινηθούμε με επίγνωση.
Θα αναπνεύσουμε συνειδητά.
Θα γειωθούμε στο τώρα.
Και στο τέλος θα αφιερώσουμε χρόνο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας όπως του αξίζει, ΜΑΖΙ, σε έναν ασφαλή γυναικείο κύκλο για να τιμήσουμε τη θηλυκή μας ενέργεια.

Τι να περιμένετε:
✨️ Ροή και κίνηση που αγκαλιάζει το σώμα
✨️ Τεχνικές αναπνοής και γείωσης
✨️ Χρόνο αυτοφροντίδας για το πρόσωπο και την ψυχή
✨️ Πρακτικές συμβουλές για την καθημερινή σας ρουτίνα

Δεν είναι ένα απλό μάθημα.
Είναι μια πράξη σύνδεσης. Μια υπενθύμιση της δύναμης που έχουμε όταν στεκόμαστε η μια δίπλα στην άλλη.
Είναι μια γιορτή από Γυναίκες, σε Γυναίκες.

Σας περιμένουμε με αγάπη και διάθεση αυτοφροντίδας!

Σαλώμη
Αθανασία .xanthi
Αφροδίτη .aesthesis
Ειρητίνα
Ζέτα
Χαρά .poulakou

​❤️ Η προσφορά μας:
Αυτή η συνάντηση έχει έναν βαθύτερο σκοπό. Όλα τα έσοδα της πρακτικής μας θα διατεθούν στη W.I.N. Hellas ( ) στηρίζοντας έμπρακτα τις γυναίκες που έχουν υποστεί βία.
​Κόστος συμμετοχής: 20€

📍 ΑRISE Υοga & Spirit, Ζαλόγγου 8, Χαλάνδρι
⏰ 16:30 - 19.00
💌 Περιορισμένες θέσεις — κλείστε τη θέση σας με ένα DM.