Fitdays Lefteris Kallitsounakis

Set to set
@ Athens, Greece

FUNCTIONAL🏋🏻‍♂️ TRAINING

Η λειτουργική προπόνηση ( training) έχει μπει τα τελευταία χρόνια σαν όρος ενεργά στις ζωές μας, ως ένα από τα σημαντικότερα μέσα προπόνησης για την επίτευξη μιας υγιούς κινητικής καθημερινότητας.

Τι σημαίνει όμως ο όρος Λειτουργική προπόνηση που ακούς συνεχώς??

Διάβασε το και μάθε όσα χρειάζεται να γνωρίζεις!

Have fun and STAY ACTIVE🔥🔥
____________________________

ΠΩΣ 🏋🏻‍♂️ ΞΕΚΙΝΑΣ?

Ο Σεπτέμβριος ΕΦΤΑΣΕ και η νέα σεζόν ξεκινάει δυναμικά! Θες να μπεις σε πρόγραμμα και να επιστρέψεις στον καλό, δυνατό, γυμνασμένο εαυτό σου!
Αλλά πως παίρνεις την απόφαση και πως πρακτικά ξεκινάς την γυμναστική??

Σε αυτό το ποστ σε βοηθάω σε 5 απλά βήματα να βάλεις μεθοδολογία στην σκέψη💪🏼

Κάνε στους φίλους σου και ξεκίνα προπόνηση ΣΗΜΕΡΑ ❕

Have fun and STAY ACTIVE🔥🔥
____________________________

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ🏃‍♀️ΕΥΛΥΣΙΑ

Ότι χρειάζεται να γνωρίζεις για το τι είναι οι μυϊκές διατάσεις , τα είδη τους και την μεθοδολογία τους !

Κάνε μέχρι το τέλος του για ενδιαφέρουσες πηγές και !

Have fun and STAY ACTIVE🔥🔥
____________________________
#διατάσεις

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ☀️
Γυμναστική και.. ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ💦

Πως επιτυγχάνουμε σωστή ενυδάτωση στην καθημερινότητα μας και που ακριβώς αυτή βοηθάει σε σχέση με την προπονητική διαδικασία?

Διάβασε το σημερινό για τα βασικά πράγματα που πρεπει να ξέρεις για την ενυδάτωση σου και τα πλεονεκτήματά της 🙌🏻

Have fun and STAY ACTIVE🔥🔥
____________________________
#ενυδάτωση

MORNING⏰ ROUTINE
Hello everyone!

Interested in learning how to set up your morning routine in order to achieve a higher muscle growth?

Follow these simple 6 tips to make it happen🙌🏻
_____________________________________
Ενδιαφέρεσαι να μάθεις πως μπορείς να δομήσεις τις πρωινές σου συνήθειες ώστε να πετύχεις καλύτερη μυική ανάπτυξη ?

Ακόλουθα αυτά τα 6 απλά tips για να το καταφέρεις 🙌🏻

Have fun and STAY ACTIVE🔥🔥
____________________________

Sunday 👟
📸

SPINE🙅🏻 MOVEMENTS
Hello everyone!

We humans move functionally in many ways and planes of , with the most part of our anatomy being our spine, which is the central “support structure” of our body.

The human spine has 4 movements:
👉🏻 FLEXION
👉🏻 EXTENSION
👉🏻 ROTATION
👉🏻 LATERAL FLEXION
(You will often see these movements counted as 3, since the lateral movement is still a flexion)

Stay tuned for the next posts, where we will break down the anatomy and function of the spine!

Have fun and STAY ACTIVE🔥🔥
____________________________

NUTRI 🥚 MUSCLE
Hello everyone!

Nutrition and fitness are two worlds becoming one when the topic is about gaining .

Here are some basic for you on how to gain through your daily eating routine🍎

Have fun and STAY ACTIVE🔥🔥
____________________________