Angelos Nterntes

1️⃣ο Πανελλήνιο Συνέδριο “Exercise Is Medicine 💊”

📋Σκοπός του Συνεδρίου είναι να αναδειχθεί η σπουδαιότητα της σωματικής άσκησης στην πρόληψη και θεραπεία χρόνιων νόσων.

Season 4 on !!!
Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους τους μαθητές μου για την εμπιστοσύνη που μου δείχνουν όλα αυτά τα χρόνια, γυμνάζοντας τους με εξατομίκευση και ασφάλεια!!!
🙏

Το ισχίο είναι μια άρθρωση με πολλούς μύες και πολύ μεγάλο εύρος κινητικότητας ( απαγωγή - προσαγωγή , κάμψη - έκταση κτλ ) , ωστόσο δέχονται τρομερές
«εντάσεις» μέσα στην καθημερινότητα !!!

Η ελλιπής κίνηση , οι δυνατές προπονήσεις χωρίς αποκατάσταση, ασκησιολόγιο χωρις ευλυγισία, αποτελούν συχνά αιτία προβλημάτων για την συγκεκριμένη άρθρωση !!!

Οι ασκήσεις κινητικότητας-mobility μπορούν να επαναφέρουν την άρθρωση σε ικανοποιητικά επίπεδα και να ξεκουράσουν το μυϊκό σύστημα 😃

📢Έχεις δοκιμάσει αποθεραπεία - αποκατάσταση με ένα «θεραπευτικό πιστόλι» ;;

📢Τα οφέλη που μπορεί να σου προφέρει είναι παρά πολλά !!! Κάποια από αυτά είναι τα εξής :

1. Αθλητική Ικανότητα και πρόληψη τραυματισμών
2. Ανακούφιση από τον πόνο με την δύναμη της κρούσης και της δόνησης
3. Θεραπευτική Αποκατάσταση

🗓 Οργάνωσε σωστά την προπόνηση σου με σκοπό να αφιερώνεις 7’-15’ στην σωστή αποθεραπεία ή σε ασκήσεις κινητικότητας.

📢Υ.Γ. Στόχος της κάθε προπόνησης είναι να παίρνεις τα μεγαλύτερα δυνατά αποτελέσματα και να έχεις την καλύτερη δυνατή αποθεραπεία😎

📸 .promponas

Dream High
Aim Higher
Achieve Highest



🔜

Strive For Progress NOT perfection 👊🏼

Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου !!!




Οι εποχές είναι δύσκολες αλλα οι μεγάλες προκλήσεις θέλουν τολμηρές αποφάσεις και ο καλύτερος τρόπος να βελτιώσουμε τον κόσμο δεν είναι άλλος απ’το να ξεκινήσουμε με τον εαυτό μας !!!

Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό σήμερα και ειδικά τις μέρες που έχει παρά πολύ ζέστη 🙌🏼 Η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική για ένα υγιές σώμα 😊💦 Σαν γενικό κανόνα συστήνω να πίνετε 3-4 λίτρα την ημέρα. Φαίνεται δύσκολο αλλά εμπιστευτείτε με πραγματικά ότι αυτό θα δουλέψει για το σώμα σας💦💦

Seminar Day with bro
4 years ago 🎓



🏋🏼‍♂️Fundamentals of Strength Training
🥑 Sports Nutrition

9 Years of...
Hard Work
Passion
Dedication

One step closer to success 👊🏼