Michał Mil - Akademia DOJO

Jeżeli jesteś mężczyzną, który pragnie wyróżniać się pośród tłumów…

To powinieneś dostrzec i zrozumieć problem wszechobecnej ,,demaskulinizacji mężczyzn’’ i zrobić wszystko, aby nie dotyczył on także Ciebie.

Cena trwania w tym stanie obrośnięcia tłuszczem fizycznym i mentalnym jest ponad wyraz wysoka.

Natomiast stwierdzenie, że jeśli nic nie zmienisz, to będziesz cierpiał, stanowi niedopowiedzenie biblijnych rozmiarów.

• Problemy fizyczne, takie jak otyłość, cukrzyca i miażdżyca oraz zaburzenia psychiczne, czyli m.in. nerwica bądź depresja obecnie stanowią plagę, która może dotknąć także Ciebie.

• Każdy niezainwestowany w profilaktykę fizycznego i psychicznego zdrowia dolar w przyszłości będzie kosztował Cię 17 dolarów kosztów leczenia

• Brak pewności siebie, zmniejszona tolerancja na stres bądź problemy w sferze intymnej bezpośrednio sabotują Twoje relacje z innymi ludźmi.

Pamiętaj, że brak decyzji o działaniu również jest decyzją.

✅ Skomentuj ,,MPC’’,  jeśli chcesz uzyskać pomoc, a napiszę do Ciebie osobiście.

Twój performance oraz zdrowie nie zwalniają samoistnie.

Zwalniają, bo Ty zwalniasz, co wcale nie musi być kwestią wieku.
 
Piastowanie wysokiego szczebla w korporacji, bycie przedsiębiorcą lub inwestorem nie zwalnia Cię z obowiązku dbania o swój całkowity dobrostan, ale wręcz przeciwnie. 

To dbanie o wysoki poziom swojego ciała i umysłu umożliwi Ci osiągnięcie i utrzymanie wysokiego statusu społeczno-ekonomicznego, nie odwrotnie.

Oto jedna z wielu historii moich podopiecznych. 

Niech posłuży Ci, jako inspiracja, abyś teraz zaczął pisać własną. 



✅ Skomentuj ,,MPC’’,  jeśli chcesz uzyskać pomoc, a napiszę do Ciebie osobiście.

Niski poziom fizycznego i psychicznego zdrowia VS Maksymalizacja fizjologicznego i mentalnego potencjału

Zdjęcie po lewej:

• Rok 2023
• Niższa podaż energii (> 2500 kcal)
• Słaba tolerancja stresu fizjologicznego i psychicznego
• Mała ilość energii i pewności siebie oraz słabe samopoczucie
• Problemy hormonalne oraz chroniczna bezsenność (Testosteron < 300 ng/dL)
• Mała ilość masy mięśniowej i siły fizycznej (-10 kg)
• Obniżenie pozostałych męskich cech osobowościowych
• Zmniejszony poziom wydajności i skuteczności

Zdjęcie po prawej:

• Rok 2024
• Wyższa podaż energii (3500+ kcal)
• Wysoka tolerancja stresu fizjologicznego i psychicznego
• Duża ilość energii i pewności siebie oraz dobre samopoczucie
• Zdolność do chłodnej kalkulacji i racjonalnego podejmowania ryzyka
• Dobry profil hormonalny i adekwatne zapotrzebowanie na sen (Testosteron > 900 ng/dL)
• Większa ilość masy mięśniowej i siły fizycznej (+10 kg)
• Zwiększony poziom wydajności i skuteczności

Co różni rok 2023 od roku 2024?

Zrozumienie, że umysł i ciało oddziałują na siebie dwukierunkowo oraz zrobienie wszystkiego, czego potrzebuję w sferze mentalności, żywienia i treningu, aby umożliwić sobie rozwój na płaszczyźnie zawodowej oraz prywatnej.

Wnioski:

• Wysoki poziom mentalny stanowi podstawę, która warunkuje możliwość rozwoju na wszystkich płaszczyznach życia.
• Utrwalone rekomendacje żywieniowe nie odpowiadają na aktualne potrzeby współczesnego mężczyzny.
• Optymalnie zaprogramowana aktywność fizyczna to absolutny wymóg mężczyzny XXI wieku.

Jeśli nie czujesz chęci podbicia świata, nie jesteś w pełni zdrowy. To natomiast wprost sabotuje Twoje samopoczucie oraz uniemożliwia Ci osiąganie wysokiego poziomu wydajności i skuteczności.



✅ Skomentuj ,,MPC’’, jeśli chcesz uzyskać pomoc, a napiszę do Ciebie osobiście.

Generalizując, emocje nie pomagają Ci w osiąganiu wysokiego poziomu skuteczności.

Pracując nad jakimkolwiek projektem, powinieneś odstawiać odczucia na bok.

Możesz tego dokonać, skupiając się na tym, co możesz kontrolować.

1) Zdefiniuj sens własnego projektu.
2) Ustal postawę, która będzie Ci sprzyjać.
3) Bądź zaangażowany w procesie.

Mów to, co myślisz. Rób to, co mówisz.
I to wszystko przed wszelkimi odczuciami.

Właściwe emocje pojawią się same, także podczas procesu rozwoju własnego ciała czy mentalności.

Bądź odpowiedzialny, robiąc to, co musisz.

Siła stanowi podstawę maksymalizowania męskiego potencjału.

Sila fizyczna u mężczyzn jest bowiem wprost związana z siłą, która objawia się na innych płaszczyznach życia np. w sferze emocjonalnej czy ekonomicznej.

Mężczyźnie, który jest zdrowy, sprawny, atrakcyjny oraz dba o odpowiednie nawyki o wiele łatwiej będzie osiągnąć upragnione szczęście.

Pewność siebie, wysokie poczucie własnej wartości czy tolerancja na stres to tylko niektóre pochodne optymalnego dbania o dobrostan ciała, co wprost podnosi jakość całego życia.

Wniosek jest jeden. Powinieneś być silny, wszechstronnie silny.



✅ Zaobserwuj mój profil, aby dowiedzieć się tego, jak możesz maksymalizować swój potencjał.




trener personalny online, prowadzenie treningowe online, plan treningowy, plan dietetyczny, optymalizacja testosteronu, motywacja do treningu, inspiracją do zmiany, normalizacja męskości

Tak, proporcje mają znaczenie.

Wiedzieli to już starożytni architekci czy artyści, którzy dzięki tej świadomości, tworzyli rzeczy powszechnie uważane za piękne.

Zasada tzw. złotej proporcji znajduje swoje zastosowanie także podczas treningu, kiedy to możemy być artystami, wpływając na wygląd własnego ciała.

Złota proporcja to liczba, wynosząca w przybliżeniu 1,618 i manifestująca się w idealnym stosunku między poszczególnymi częściami ciała, takimi jak długości ramienia i przedramienia bądź w szerokości barków i talii.

Jak w praktyce sprawdzić, czy jesteś zbudowany wg tego kanonu?

Powinieneś uzyskać liczbę o przybliżonej wartości 1,618, czyli złotą proporcję, dzieląc:

wzrost przez odległość od stóp do pępka,
długość nogi przez odległość od stóp do kolana,
odległość od ramienia do końców palców przez odległość od łokcia do końców palców,
wysokość twarzy przez szerokość twarzy,
odległość od brwi do ust przez długość nosa.

Tylko, czy to jest konieczne?

Zdecydowanie nie.

Pamiętaj o tym, że to tylko jeden z wielu kanonów, który nie powinien wpływać negatywnie na Twoje samopoczucie oraz podejście do treningu.

Mimo, że zdrowie i wygląd idą ze sobą w parze, to pierwsze z nich jest zdecydowanie ważniejsze.

Natomiast genetyka nie jest powodem do wymówek, dlatego zaakceptuj swoje ciało, a następnie okazuj mu miłość poprzez dbanie o jego dobrostan.

✅ Zaobserwuj mój profil, jeśli chcesz zmaksymalizować swój męski potencjał, normalizując to, co optymalne.





trener personalny online, prowadzenie treningowe online, plan treningowy, trening na siłowni, sporty walki, trener personalny warszawa, motywacja do treningu, inspiracja do zmiany, normalizacja zdrowia

Testosteron wywołuje agresję.

To najczęściej myśli się podczas usłyszenia słowa „testosteron” po raz pierwszy.

Wielu osobom wciąż kojarzy się on jedynie z agresją, brutalnością oraz z intensywnym pożądaniem seksualnym.

Należy jednak zauważyć, że są to skrajne uogólnienia, które nie ukazują znacznie szerszego zakresu wpływu, jaki testosteron ma na ludzki organizm, zatajające całą prawdę.

Powszechnie przyjęło się sądzić, że testosteron jest hormonem, który przynależy tylko do mężczyzn.

Tymczasem występuje on również u kobiet, tylko w mniejszej ilości, posiadając duże znaczenie dla obu płci.

Brak równowagi testosteronu stanowi duże niebezpieczeństwo dla jednostki, a idąc o krok dalej - może być niebezpieczny dla obrazu całego społeczeństwa.

Dzieje się tak, ponieważ jego niski poziom często jest przyczyną chociażby depresji, samobójstw bądź kolejnych negatywnych zachowań.

Tak, to właśnie mężczyźni z niskim poziomem tego hormonu mają więcej problemów i trudności.

Nie jest odwrotnie, choć wielu ludzi ciągle tak uważa.

Cechy mężczyzny z odpowiednio wysokim poziomem testosteronu to m.in.:
- pewność siebie,
- silna motywacja,
- wysoka odporność na stres,
- skuteczność w pracy,
- chęć zapewniania bezpieczeństwa,
- pragnienie dostatku,
- pozytywne nastawienie,
- duża ilość energii,
- wysokie libido.

Jak widzisz, ilość korzyści, które biorą się z odpowiedniego poziomu testosteronu jest znacząca.

Dlatego nie bagatelizuj swojego zdrowia i weź za nie odpowiedzialność.

Mądry i ciężki trening, odpowiednia dieta i dbanie o codzienne nawyki to podstawy, dzięki którym podwyższysz poziom tego hormonu, podnosząc jakość całego swojego życia.

Chcesz dowiedzieć się, jak możesz maksymalizować swój męski potencjał, normalizując to, co optymalne?

Zaobserwuj mój profil, aby móc otrzymywać takie informacje.





trener personalny online, współpraca treningowa online, treningi online, trening siłowy, sporty walki, prowadzenie online, przygotowanie motoryczne, motywacja do treningu