Niki Gigourtaki - Fitness Coach

Oh my…Eleni! 🙀 Μείον 7 κιλά σε 8 εβδομάδες! 👉Σχεδιάσαμε μαζί ένα πλάνο που θα μπορούσε να ακολουθήσει πιστά παρά τη δύσκολη καθημερινότητα με full time απαιτητική δουλειά! Ναι είναι δύσκολο, ναι μπορείς να το κάνεις! Αρκεί να το θέλεις πραγματικά 🫵 I’M SO F**** PROUD 🙌 #onlinecoaching #personaltrainer #womeninfitness

📣 Περήφανη γι’ αυτό που καταφέραμε!
Μέσα σε 5 εβδομάδες η 🦸🏽‍♀️ κατάφερε να χάσει 5 κιλά μέσα από online coaching καθοδήγηση!

Πώς τα κατάφερε;

🟣Σταθερότητα στη διατροφή: Έμαθε πώς να μετράει τα μακροθρεπτικά της με ευελιξία.
🟣Στοχευμένο Προπονητικό Πλάνο που ακολούθησε με πειθαρχία αλλά χωρίς να θυσιάσει την κοινωνική της ζωή!
🟣Υιοθέτηση Καθημερινών Συνηθειών που άλλαξαν τη σχέση της με το fitness και τη διατροφή.
🟣Υποστήριξη & Καθοδήγηση σε κάθε της βήμα.

🎯Το πιο σημαντικό;
Η δέσμευση που έδειξε στον εαυτό της! Πίστεψε ότι μπορεί να το κάνει και τα κατάφερε! 🙌

Αν θέλεις κι εσύ να πετύχεις το στόχο σου στείλε μου μήνυμα 📩

🤸Upper Body Workout👇

🥇Superset 1.
Bicep curls (to failure)
Tricep kickbacks (to failure)

🥈Superset 2.
Push ups *15
Chest press *15

🧘‍♀️Rest: 45” between rounds!

✍️Supersets are great for muscle growth and strength!

Upper Body Workout💪