Yoga, στα σανσκριτικά, σημαίνει ένωση. Ένωση των σωματικών, ψυχικών και νοητικών μας δυνάμεων. Αυτή η συνένωση μας οδηγεί σε μια νέα θεώρηση της ζωής.
Η yoga εμφανίστηκε πριν από
περίπου 4000 χρόνια στην Ινδία και παραμένει πάντα επίκαιρη και εξαιρετικά ωφέλιμη.
Μέσω των ασκήσεων της yoga επιτυγχάνεται η διατήρηση της καλής υγείας που προέρχεται από την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, του οξυγόνου και της νευρικής ενέργειας σαν αποτέλεσμα του ανοίγματος των σφιγμένων αρθρώσεων και της διάτασης και χαλάρωσης των σφιγμένων μυών
Άνθρωποι κάθε ηλικίας, φύλου, σωματότυπου και φυσικής κατάστασης ασκούνται στη yoga για διαφορετικούς λόγους καθώς επιτυγχάνεται η καλύτερη λειτουργία του μυϊκού, κυκλοφορικού, πεπτικού, αναπαραγωγικού, ενδοκρινικού και νευρικού συστήματος . Παράλληλα ανακουφίζει και προλαμβάνει την εκδήλωση των ασθενειών της εποχής μας όπως πόνοι στη μέση, πονοκέφαλοι, εξάντληση, αϋπνία, άγχος, υπέρταση, καρδιακά νοσήματα, νευρικότητα, διαταραχές στην πέψη, έλκος, νεφρική ανεπάρκεια, δυσκοιλιότητα, παχυσαρκία, φλεβίτιδα, κατάθλιψη, διαταραχή εμμήνου ρήσης, αναιμία, αρθρίτιδα, άσθμα, βρογχίτιδα, έλλειψη νοητικής διαύγειας, συναισθηματική αστάθεια, ορμονικές διαταραχές, υπογλυκαιμία, διαβήτης, κ.λπ.
Τέλος η yoga βοηθάει στην ηρεμία του νου, που στις σύγχρονες κοινωνίες εξαιτίας των έντονων καθημερινών ρυθμών, του στρες και του ανθυγιεινού τρόπου ζωής είναι δυσεύρετη.
Η yoga μας προκαλεί να την ανακαλύψουμε και ως αντάλλαγμα μας προσφέρει μια καλύτερη ζωή. IYENGAR YOGA
Στην πράξη, η εκμάθηση της μεθόδου Iyengar ξεκινά από τη σε βάθος μελέτη των asanas (στάσεις, θέσεις του σώματος). Κατά τη διάρκεια της άσκησης δίνεται έμφαση στα εξής:
Ευθυγράμμιση: επιτρέπει στο σώμα να αναπτυχθεί αρμονικά και με σωστό, από ανατομικής άποψης τρόπο, ώστε ο μαθητής να μην υφίσταται τραυματισμούς.
Αλληλουχία: αναφέρεται στη σειρά με την οποία εκτελούνται οι asanas Για παράδειγμα, αλλάζοντας τη σειρά των ίδιων ασκήσεων, έχουμε διαφορετικά αποτελέσματα σε κάθε επίπεδο.
Χρόνος: αναφέρεται στο χρονικό διάστημα που αφιερώνεται σε κάθε asana Οι στάσεις δεν είναι δυνατό να εκτελούνται γρήγορα ή μηχανικά. Ο μαθητής χρειάζεται να παραμένει στη στάση για κάποιο χρονικό διάστημα, ώστε να εντείνει το βάθος της και να αρχίσει, με αυτόν τον τρόπο, να αντλεί τα οφέλη της.
Δεδομένου ότι κάθε σώμα έχει διαφορετικά δυνατά και αδύνατα σημεία o Iyengar ανέπτυξε, επίσης, τη χρήση βοηθημάτων Τα βοηθήματα είναι αντικείμενα που βοηθούν το άτομο να προσαρμόσει ή να στηρίξει το σώμα του στις διάφορες στάσεις, ώστε να μπορεί να εργαστεί με ένα εύρος κίνησης που να είναι ασφαλές και αποτελεσματικό.
Ένα ακόμα πλεονέκτημα είναι ότι, αν και οι θεραπευτικές ιδιότητες των asanas είναι γνωστές εδώ και αιώνες, η επιμονή του Iyengar στη σωστή, από ανατομικής άποψης, ευθυγράμμιση του σώματος και στις σωστές μεθόδους εργασίας συνέβαλε στη βελτίωση αυτών των ιδιοτήτων. Ως εκ τούτου, η πρακτική της Iyengar yoga οδηγεί συχνά στην εξάλειψη του πόνου, στη βελτίωση της στάσης του σώματος κ.λπ., ενώ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία πολλών παθήσεων, υπό την επίβλεψη βέβαια ενός επαρκώς έμπειρου δασκάλου.
Έτσι, κάποιος μέσω της πρακτικής και της κατανόησης της Iyengar yoga συνειδητοποιεί ότι η asana (στάση του σώματος) διαφέρει από το stretching ή τη γυμναστική όπως και η pranayama (έλεγχος της αναπνοής) από τις απλές βαθιές αναπνοές και οδηγείται σταθερά στον έλεγχο του σώματός του και κατ’επέκταση στον έλεγχο του νου.
06/07/2025
Έχω ανεβάσει πολλές αναρτήσεις για ζωάκια , η συγκεκριμένη είναι ιδιαίτερη καθώς τα συγκεκριμένα γατοαδελφάκια είναι τα γατάκια της γατούλας που ζει στο χωριό καταγωγής μου στη Μεσσηνία και θεωρεί χρόνια τώρα το σπίτι μας -σπίτι της .
Το περασμένο σαββατοκύριακο τη βρήκα σε κακό χάλι , κυνηγημένη και αυτή και τα γατάκια της από αρσενικό γάτο .
Τα μωρά άθικτα , προφυλαγμένα από τη Μαμά τους η οποία και θήλαζε και πάλευε με το γάτο για να τα σώσει .
Χωρίς δεύτερη σκέψη και η Μαμά και τα γατάκια ήρθαν μαζί μου Αθήνα .
Τα γατάκια περνούν ζάχαρη στο σπίτι φιλοξενίας τους και η Μαμά κάνει την απαραίτητη θεραπεία για να συνέλθει από τις πληγές .
Εάν θέλετε να υιοθετήσετε 2 τσουρεκάκια (ιδανικά μαζί γιατί είναι αχώριστα ) και να κάνετε τη ζωή σας απίστευτα γλυκιά επικοινωνήστε μαζί μου !! ❤️😻
Εάν δε μπορείτε να τα υιοθετήσετε , κοινοποιήστε και εσείς με τη σειρά σας μήπως βρουν τους καλούς τους χούμαν και ζήσουν happily ever after 💫
Ευχαριστώ εκ των προτέρων 🙏
19/09/2023
ॐ श्री गणेशाय नमः
Happy Ganesh Chaturthi
May Lord Ganapati remove all abstracts from your path and bless your new beginnings. https://elinepa.org/ganesh-caturthi/
13/09/2023
Εάν ακόμα ανήκετε σε εκείνους που δεν έχουν κάνει γιόγκα και έχετε απορία για το τι είναι τελικά; θα σας πρότεινα να ακούσετε τη συζήτηση που κάναμε την προηγούμενη Κυριακή στο Betsson radio με τον αγαπημένο φίλο και καλό μου συμμαθητή Pavlos Sachtouris.
Στην ανάρτηση του Betsson Greece θα βρείτε ολη την ηχογράφηση της εκπομπής.
Παύλο σε ευχαριστώ για την όμορφη κουβέντα μας και σε περιμένω για Yoga 🙏
Εναλλακτική γυμναστική με γιόγκα
Η Λίνα Χαρίτου, καθηγήτρια στη γιόγκα μίλησε στο Betsson Radio και τον Παύλο Σαχτούρη για τα οφέλη της γιόγκα, παρέχοντας χρηστικές πληροφορίες για όποιον θέλει να ασχολη...
03/09/2023
Μια νέα σεζόν ξεκινά αύριο 4 Σεπτεμβρίου με ευχές για ουσιαστική διδαχή από μέρους μου όχι μόνο των asanas αλλά της βαθιάς σημασίας της Yoga και της ουσιαστικής αποδοχής από τους μαθητές μου 🙏( namaste) και για όσους δε ξέρουν τι ακριβώς σημαίνει αυτή η ένωση των χεριών ιδού η ετυμολογία της λέξης
Καλή μας αρχή 🕉
*Μπορείτε να επικοινωνήσετε για πληροφορίες σχετικά με τα μαθήματα με dm
*For more info about the sessions please contact with dm
06/07/2025
19/09/2023
13/09/2023
03/09/2023