Keep It Personal Gym

Όταν το αναπνευστικό πηλίκο (η σχέση μεταξύ O2 και vco2) είναι 0,70, το σώμα μας καίει 100% λίπος.
Ελάτε να το μετρήσουμε και να το διορθώσουμε!

Το να χάσεις βάρος...θέλει θέληση! Το να χάσεις λίπος...θέλει γνώσεις!

Track repeats (short intervals)

Γιατί κάνουμε 200μ, 400μ, 600μ με μεγάλη ένταση και μικρό διάλειμμα ;

1) Αυξάνουμε τη VO2max
2) Βελτιώνουμε τη δρομική οικονομία
3) Αυξάνουμε την ταχύτητα μας

Improve your aerobic line

Πρόσθεσε στην προπόνηση σου ποδήλατο και κωπηλατική και θα πετύχεις αύξηση της τιμής VO2 χωρίς να καταπονείς τα πόδια σου.

Βελτίωση τεχνικής και δρομικής οικονομίας με βίντεο και PNOĒ

Κόστος υπηρεσίας 50€

Τι σημαίνει VO2;

Είναι ο όγκος-ποσότητα του οξυγόνου που χρησιμοποιεί το σώμα ώστε να μετατρέψει την ενέργεια που προσλαμβάνεται από το φαγητό, σε ενεργειακά μόρια, δηλαδή σε ATP (τριφοσφωρική αδενοσύνη).

Ethiopian way

Η ομαδικότητα χαρακτηρίζει τους Αιθίοπες. Σε όλες τις βαθμίδες, έως και την εθνική τους ομάδα.
Σε αυτή την προπόνηση, πολλή δουλειά στην ποδοκνημική άρθρωση!

Ethiopian Runners' Training Off-Season What makes Ethiopia's runners so special? I don't know but these calisthenics during the off-season (rainy season) can't hurt! One of the runners told me the...

Θεραπεία ορμονικής ΥΠΟκατάστασης και ΑΠΟκατάστασης.

Ο Γιώργος Τουλιάτος σώζει πολύ κόσμο από τις υπερβολές και βοηθάει αυτούς που έχουν πραγματικά ανάγκη την αποκατάσταση των ορμονών τους.

Είμαστε τυχεροί που τον έχουμε κοντά μας!

Alberto Salazar trainer

Alberto Salazar says : "A lot of people think if you do speed work all year , you"ll get burned out".
"We dont"