Reform Pilates

H μέθοδος Pilates πήρε το όνομα της από τον Joseph Hubertus Pilates ο οποίος θέλησε να αναπτύξει μία ολοκληρωμένη, ποιοτική και αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης, η οποία να γυμνάζει το σώμα χωρίς να αφήνει το πνεύμα αδρανές. Η μέθοδός του, η οποία αρχικά ο ίδιος μαζί με τη σύζυγό του ονόμασαν “Contrology” (control= έλεγχος & λογία), γιατί όπως υποστήριζαν, η μέθοδός του χρησιμοποιεί το μυαλό για τον έλεγχο των μυών του σώματος, επικεντρώνει την προσοχή στο βάθος των μυών, βοηθά να κρατά το ανθρώπινο σώμα σε ισορροπία και βοηθά στην καλή στήριξη της σπονδυλικής στήλης.
Ειδικότερα οι ασκήσεις Pilates διδάσκουν τη σωστή αναπνοή, ενισχύουν τον κορμό, ξεκινώντας από τους βαθύτερους κοιλιακούς μυς και ευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική στήλη.
Στο Reform Studio Pilates η διδασκαλία των ασκήσεων απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και γίνεται σε μικρά γκρουπ από ένα μέχρι τρία άτομα κάθε φορά. Το μάθημα περιλαμβάνει ένα μεγάλο ρεπερτόριο ασκήσεων που μπορεί να γίνουν είτε με την χρήση των οργάνων Pilates (reformer, wunda chair, Cadillac κλπ) είτε επάνω στο στρώμα (mat) με την χρήση άλλων βοηθημάτων (λάστιχα theraband, pilates ring, αλτήρες κλπ).