Pt Box

Empower Fitness & Pilates – Valentine’s Full Body Sessions

This Valentine’s, celebrate yourself through movement.
A full body Pilates class dedicated to your strength, balance and well-being.
Move with intention, feel empowered and enjoy the experience.

Dress code: Red or Pink
Small gifts included for all participants

✨ Open Yoga Day – a day to move, breathe & connect!

Join us from 10:00 to 14:00 for free yoga classes,
alternating between Traditional and Vinyasa,
and closing with a grounding Hatha session 🧘‍♀️

📅 Check the full schedule in the carousel
🧘🏻‍♀️ Limited spots per class — make sure to book your spot for the hour that suits you!
📍 .t.box

Bring your good vibes and let’s flow together!

Ευχαριστούμε την αθλήτρια για την εμπιστοσύνη που μας έδειξε για μια ακόμα χρονιά κατά διάρκεια της μεταβατικής περιόδου και της ευχόμαστε μια χρόνια γεμάτη υγεία επιτυχίες και χαμόγελα!

Ευχαριστούμε τον αθλητή Χρήστο Σαλούστρο για την εμπιστοσύνη που μας έδειξε κατά διάρκεια της μεταβατικής περιόδου και του ευχόμαστε μια χρόνια γεμάτη υγεία επιτυχίες και χαμόγελα!

Some quit due to slow progress. Never grasping the fact that slow progress….
… is progress!

Physical fitness is not only one of the most important keys to a healthy body, it is the basis of dynamic and creative intellectual activity.

Η προπόνηση EMS συνιστάται όχι μόνο για αισθητικούς σκοπούς, αλλά και για την ενίσχυση της μυϊκής δομής, την αγγείωση και τη λειτουργική αποκατάσταση. Η προπόνηση γίνεται με την προστασία των τενόντων και των αρθρώσεων καθώς το σώμα υποβάλλεται σε έντονη μυϊκή άσκηση, παρόμοια με την αερόβια ή την άρση βαρών, αλλά χωρίς να προκαλείται καταπόνηση στις αρθρώσεις.

Όταν το EMS συνδυάζεται με άσκηση χρησιμοποιώντας εκούσιες συσπάσεις, μπορεί να ενεργοποιήσει περισσότερες μυϊκές ίνες από όσες θα μπορούσε να πετύχει κάποιος κάνοντας τις ίδιες δραστηριότητες χωρίς EMS.

EMS (Electric Muscle Stimulation)

Η μέθοδος EMS είναι μια μέθοδος μυϊκής ηλεκτροδιέγερσης που βασίζεται σε ένα σύστημα που αρχικά αναπτύχθηκε και κατασκευάστηκε για την εκπαίδευση αθλητών και την αποκατάσταση τραυματισμών, την τόνωση του σώματος, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη συνολική βελτίωση του σώματος του ασκούμενου, γενικότερα.

Έχει ενσωματώσει όλες τις τεχνολογικές εξελίξεις για την επίτευξη ασύρματων, ασφαλών, αποτελεσματικών και γρήγορων προπονήσεων. Ο χρήστης φοράει ειδικό τζάκετ ηλεκτροδίων (Bio-jacket) και εκτελεί ασκήσεις ενώ το γιλέκο εκπέμπει ασύρματα ηλεκτρικά κύματα που δρουν σε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες.

1st Night Run Neas Smyrnis

Συγχαρητήρια για τη συμμετοχή και τις επιδόσεις σας στον αγώνα δρόμου 5km!

Ήταν μεγάλη μας χαρά που τρέξαμε όλοι μαζί σε αυτό το run.

Αναμένετε για την επόμενη πρόκληση του .t.box

See you soon…