Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής

7η ΕΠΕΤΕΙΟΣ ❞𝐁𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝟐𝟎𝟐𝟔❞

Η ΜΕΓΑΛΗ ΓΙΟΡΤΗ ΚΑΙ ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΩΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΩΝ

Στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού “European Week of Sport”, έχει καθιερωθεί η παράλληλη διεξαγωγή εορτασμού της “𝐁𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐃𝐀𝐘”.

Η Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, έχει αναθέσει στον Πανελλήνιο Σύνδεσμο Γυμναστηρίων και στον Σύλλογο Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής, την αρμοδιότητα για υλοποίηση ενός εκτενούς προγράμματος, με καινοτόμες και πρωτοποριακές ενέργειες, δράσεις και εκδηλώσεις.

Η Οργανωτική Επιτροπή του προγράμματος ❞𝐁𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝟐𝟎𝟐𝟔❞, έχει προχωρήσει στον σχεδιασμό προγράμματος ενεργειών, δράσεων και εκδηλώσεων, οι οποίες θα εφαρμοσθούν από 2 Σεπτεμβρίου 2026 έως 25 Οκτωβρίου 2026, με εβδομάδα κορύφωσής τους από 23 έως 30 Σεπτεμβρίου 2026.

Στο πλαίσιο του εορτασμού, 150 γυμναστήρια μπορούν να συμμετέχουν ως «ΕΠΙΣΗΜΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ BE ACTIVE DAY 2026» , τα οποία θα λάβουν σχετική βεβαίωση συμμετοχής από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή και το Υπουργείο Αθλητισμού, καθώς και επετειακά δώρα.

Όσα γυμναστήρια ενδιαφέρονται να συμμετέχουν και να προβληθούν, μπορούν να επικοινωνήσουν με την συντονίστρια του προγράμματος Αγγελική Κανδηλιώτη, στα τηλέφωνα 2109765100 και 6942072665.

Tα 150 γυμναστήρια «EΠΙΣΗΜΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ BE ACTIVE DAY 2026», μπορούν να αξιοποιήσουν πολυδιάστατα και ποικιλόμορφα για προβολή τους, την επέτειο της “BE ACTIVE DAY 2026”, η οποία θα εξελιχθεί για έβδομη συνεχόμενη χρονιά.

Το μήνυμα της ❞𝐁𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝟐𝟎𝟐𝟔❞ “ Το σώμα κινείται… το μυαλό ανθίζει “πρέπει να φτάσει σε κάθε γωνιά της χώρας μας και να αποτελέσει μια ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ-ΠΡΟΚΛΗΣΗ.

Όσα γυμναστήρια θα συμμετέχουν στο πρόγραμμα, μπορούν ύστερα από συνεννόηση, να εκδώσουν έντυπο υλικό προβολής με το λογότυπό τους και να κάνουν χρήση των λογοτύπων της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, του Υπουργείου Αθλητισμού και της ❞𝐁𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝟐𝟎𝟐𝟔❞.

ΕΙΔΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Στο πλαίσιο των ενεργειών, δράσεων και εκδηλώσεων για την 𝑩𝑬 𝑨𝑪𝑻𝑰𝑽𝑬 𝑫𝑨𝒀 𝟐𝟎𝟐𝟔 ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων και ο Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής συνδιοργάνωσαν την Πέμπτη 25 Ιουνίου 2026, σε αίθουσα, του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Αθηνών Ειδική Ημερίδα με θέμα “Η επίδραση της σωματικής άσκησης στην Πνευματική Υγεία “.Η Ημερίδα σημείωσε ιδιαίτερη επιτυχία.

Η εκδήλωση άρχισε με χαιρετισμό του Πρόεδρου του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Αθηνών, Γιάννη Χατζηθεοδοσίου.

Τα θέματα της ημερίδας ανέπτυξαν με την σειρά οι ομιλητές , ο πρώην Πρόεδρος του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής, Μιχάλης Μηνούδης,ο Ειδικός Σύμβουλος Διεθνών Σχέσεων της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού και Εθνικός Συντονιστής BEACTIVE Διονύσης Καρακάσης, ο Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχιατρικής στο Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και Διευθυντής Ψυχιατρικής Κλινικής Αγίων Αναργύρων, Μιχαήλ Χατζούλης,η καθηγήτρια ΤΕΦΑΑ Αθηνών και Αντιπρόεδρος του Ελληνικού Εθνικού Κέντρου Exercise is Medicine Μαρία Μαριδάκη και η Πρέσβειρα Ολυμπιακής Εκεχειρίας για την Ειρήνη και την Παιδεία και Πρόεδρος του Συλλόγου Ελλήνων Ολυμπιονικών ,Βούλα Ζυγούρη.

ΘΕΜΑΤΑ ΗΜΕΡΙΔΑΣ
👉Πρόλογος και Εισαγωγή στην 𝑩𝑬 𝑨𝑪𝑻𝑰𝑽𝑬 𝑫𝑨𝒀 𝟐𝟎𝟐𝟔
👉BE ACTIVE WEEK
👉Ψυχική Υγεία και σωματική άσκηση
👉Η σωματική άσκηση είναι φάρμακο
👉Νους Υγιής και Πρωταθλητισμός

☀️ 7 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ☀️

Τώρα που η θερμοκρασία έχει ανεβεί σίγουρα αναζητάς ένα τρόπο να δροσιστείς πίνοντας ένα απολαυστικό ποτό. Τέλεια, βρίσκεσαι σε πολύ καλό δρόμο, καθώς είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες να προσέχεις την επαρκή ενυδάτωση σου.

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή, μαθαίνοντας πρώτα ποιες είναι οι ανάγκες σου σε υγρά. Ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός, προτείνει την κατανάλωση 8-10 ποτηριών υγρών (2-2,5 λίτρα) την ημέρα, εκ των οποίων συνιστά τουλάχιστον τα 6-8 ποτήρια (1,5-2 λίτρα) να είναι νερό.

Ωστόσο αυτή είναι μια γενική σύσταση, έτσι λοιπόν ανάλογα με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, αλλά και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητάς σου, δύναται να διαφοροποιηθούν οι ανάγκες σου.

Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές για να εξασφαλίσεις την επαρκή ενυδάτωσή σου.

👇👇👇
❶ ΔΡΟΣΙΣΟΥ ΜΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΠΑΓΩΜΕΝΟ ΝΕΡΟ
Πρώτη επιλογή σου είναι σημαντικό να είναι το νερό, όπως ήδη αναφέραμε. Το νερό συμμετέχει στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, στην προστασία των οργάνων μέσω διατήρησης της υγρασίας στους ιστούς, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, αλλά και την απομάκρυνση άχρηστων ουσιών από τον οργανισμό. Για όλα τα παραπάνω είναι σημαντικό να μη το υποτιμάς.

❷ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΝΕΡΟ
Ναι ναι… Τρώγοντας φρούτα και λαχανικά, μπορείς να αυξήσεις την ημερήσια πρόσληψη των υγρών σου. Σκέψου μόνο ότι ένα μήλο αποτελείται στο 84% από νερό. Βέβαια να θυμάσαι πάντα ότι πρώτη πηγή από την οποία χρειάζεται να εξασφαλίσεις τα υγρά είναι το νερό!

❸ ΦΤΙΑΞΕ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ ΤΟ ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΟ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΟ ΣΟΥ
Χρησιμοποίησε τη φαντασία σου και μην πηγαίνεις αμέσως στην εύκολη λύση του αναψυκτικού, του χυμού ή και του κρύου τσαγιού όταν αναζητάς να δροσιστείς.

Αγαπημένη εκδοχή για ένα δροσιστικό αναψυκτικό είναι η Σπιτική λεμονάδα. Πώς θα την φτιάξεις;
• Ανθρακούχο νερό
• Πάγος
• Χυμός από 1 λεμόνι
• Λίγο στέβια (όση θεωρείς εσύ ιδανική για να καλύψει την γλυκιά γεύση που μπορεί να αναζητάς).
• Πρόσθεσε και μερικά φύλλα δυόσμου για να δώσεις μια νότα από Mojito

❹ ΑΠΕΦΥΓΕ ΤΗΝ ΑΛΚΟΟΛΗ
Όσο και αν η δροσερή μπύρα είναι απολαυστική και δένει τέλεια με τις καλοκαιρινές βραδιές σου, πρόσεχε καθώς η κατανάλωση της αλκοόλης μπορεί να σε αφυδατώσει. Επέλεξε να καταναλώσεις με μέτρο το δροσιστικό ποτό που σου αρέσει, ενώ καλό θα ήταν ακόμα να το συνοδεύσεις με μερικά ποτήρια νερού.

❺ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΦΕ;
Για πολλά χρόνια ο καφές θεωρούνταν ότι μέσω της διουρητικής του δράσης οδηγεί στην αφυδάτωση του οργανισμού. Ωστόσο πιο πρόσφατες μελέτες τείνουν να καταρρίψουν το μύθο αυτό, καθώς φαίνεται πως η ποσότητα των υγρών που προσλαμβάνεται μέσω της κατανάλωσής του, είναι μεγαλύτερη από εκείνη που χάνεται από τη μη κατανάλωσή του.

❻ ΣΚΕΨΟΥ ΠΟΣΟ ΙΔΡΩΣΕΣ
Η απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα είναι μια παράμετρος που πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψιν σου. Μην υποτιμάς τις δαπάνες. Σκέψου μόνο ότι οι ποδοσφαιριστές κατά τον αγώνα μπορεί να χάσουν 2 περίπου κιλά εξαιτίας της εφίδρωσης. Αν λοιπόν για κάποιο λόγο (αυξημένη θερμοκρασία/ άθληση) αυξήσεις τις δαπάνες σου είναι σημαντικό να φροντίσεις να επαναπροσλάβεις τα υγρά που έχασες.

❼ ΔΕΣ ΤΟ ΧΡΩΜΑ ΤΩΝ ΟΥΡΩΝ ΣΟΥ
Ένας καλός δείκτης για να αντιληφθείς αν είναι επαρκές το επίπεδο της ενυδάτωσής σου είναι το χρώμα των ούρων σου. Το χρώμα των ούρων σου θα πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο και διαυγές, αν πάλι είναι πιο σκούρο τότε πρέπει να πιείς λίγο νεράκι.

✍️ Άρθρο του MD,PhD, Ειδικού Παθολόγου – Διαβητολόγου Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Κωνσταντίνου Μπαλαμπάνη

☀️ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΩΝ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΩΝ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ ☀️
Τα πιο συνηθισμένα τσιμπήματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε
Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με τη χαλάρωση, τις βόλτες στη φύση και τις βουτιές στη θάλασσα. Όμως, αυτή η όμορφη εποχή συνοδεύεται συχνά από ανεπιθύμητες συναντήσεις με κουνούπια, σκνίπες, μέλισσες, σφήκες, σκορπιούς, αράχνες, αλλά και θαλάσσιες μέδουσες και τσούχτρες.
Τα τσιμπήματα και οι ερεθισμοί που προκαλούν, εκτός από ενοχλητικά, μπορεί να είναι και επικίνδυνα. Μάθε πώς να προφυλαχθείς και να αντιμετωπίσεις άμεσα τα συμπτώματα για να απολαύσεις το καλοκαίρι χωρίς απρόοπτα!
1. Κουνούπια και Σκνίπες
Τα πιο συνήθη «εποχιακά» τσιμπήματα. Ο κνησμός και η φλεγμονή που δημιουργούν συχνά είναι έντονοι, ιδιαίτερα σε παιδιά ή αλλεργικά άτομα.
🛡️ Πρόληψη:
•Χρήση εντομοαπωθητικών προϊόντων (σπρέι, λοσιόν ή roll-on).
•Τοποθέτηση κουνουπιέρας ή σίτας σε πόρτες και παράθυρα.
•Χρήση μακριών και ανοιχτόχρωμων ρούχων, ειδικά το σούρουπο.
•Αποφυγή στάσιμων νερών, όπου αναπαράγονται τα κουνούπια.
🩺 Αντιμετώπιση:
•Πλύνε την περιοχή με σαπούνι και νερό.
•Εφάρμοσε αντιισταμινική ή καταπραϋντική κρέμα.
•Αν η φαγούρα είναι έντονη, χρησιμοποίησε παγάκι τυλιγμένο σε πετσέτα για ανακούφιση.
2. Σφήκες, Μέλισσες και Αράχνες
Τα τσιμπήματα από σφήκες και μέλισσες μπορεί να είναι οδυνηρά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, επικίνδυνα για αλλεργικά άτομα.
Οι αράχνες σπανίως είναι τοξικές στην Ελλάδα, αλλά κάποια είδη μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή φλεγμονή.
🚨 Τι να κάνεις:
•Αφαίρεσε το κεντρί (αν υπάρχει) με προσοχή, χωρίς να πιέσεις.
•Τοποθέτησε κομπρέσα με πάγο.
•Χρησιμοποίησε αντιισταμινική ή κορτιζονούχα κρέμα.
⚠️ Προσοχή: Σε περίπτωση ζάλης, δύσπνοιας ή γενικευμένου εξανθήματος, επικοινώνησε άμεσα με γιατρό.
3. Σκορπιοί και Έρποντα Έντομα
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ειδικά σε ημιορεινές ή πετρώδεις περιοχές, αυξάνονται τα περιστατικά.
Σκορπιοί
Οι περισσότεροι σκορπιοί στην Ελλάδα δεν είναι θανατηφόροι, όμως το τσίμπημά τους μπορεί να είναι ιδιαίτερα επώδυνο, να προκαλέσει μούδιασμα, πρήξιμο και τοπική φλεγμονή.
•Αντιμετώπιση: Πλύνε άμεσα την περιοχή με αντισηπτικό ή σαπούνι. Τοποθέτησε κρύα κομπρέσα για ανακούφιση.
•Παρακολούθηση: Δώσε προσοχή για συμπτώματα όπως δύσπνοια, ταχυπαλμία ή πυρετός και επισκέψου γιατρό αν παρουσιαστούν. Ιδιαίτερη προσοχή σε παιδιά και ηλικιωμένους.
Άλλα έρποντα έντομα (Σαρανταποδαρούσες, Μυρμήγκια κ.ά.) Τα τσιμπήματα από σαρανταποδαρούσες είναι σπάνια αλλά έντονα (πόνος, ερυθρότητα). Τα μυρμήγκια μπορεί επίσης να προκαλέσουν ερεθισμό ή μικρές φουσκάλες.
•Αντιμετώπιση: Καθάρισε καλά την πληγείσα περιοχή και εφάρμοσε αντιφλεγμονώδη αλοιφή ή αντιισταμινικό. Σε έντονη φλεγμονή, επικοινώνησε με γιατρό.
🛡️ Πρόληψη για έρποντα έντομα:
•Έλεγξε το στρώμα, τα παπούτσια και τα ρούχα πριν τα φορέσεις.
•Απόφυγε να περπατάς ξυπόλυτος, ειδικά σε βραχώδεις ή ξερές περιοχές.
•Τοποθέτησε εντομοαπωθητικά πλακίδια ή σπρέι στο χώρο διαμονής.
Μέδουσες και Τσούχτρες
Η επαφή μαζί τους προκαλεί έντονο κάψιμο, ερυθρότητα και κνησμό, ενώ ορισμένα είδη μπορεί να προκαλέσουν πιο σοβαρές αντιδράσεις.
🩺 Τι να κάνεις (Αντιμετώπιση):
Ξέπλυνε ΑΜΕΣΩΣ με θαλασσινό νερό! Ποτέ με γλυκό νερό, γιατί ενεργοποιεί τα κεντριά (νηματοκύστες) στο δέρμα.
Προσοχή στη Μωβ Μέδουσα (Pelagia noctiluca): Αντί για ξύδι, χρησιμοποιούμε διάλυμα μαγειρικής σόδας με θαλασσινό νερό (ή ειδικό τζελ), καθώς το ξύδι μπορεί να επιδεινώσει το τσίμπημα αυτού του συγκεκριμένου είδους.
Τοποθέτησε κρύα κομπρέσα ή πάγο τυλιγμένο σε πανί.
Εφάρμοσε αντιισταμινικό ή κορτιζονούχο τζελ.
🛡️ Πώς να προστατευτείς (Πρόληψη):
Απόφυγε το κολύμπι αν υπάρχουν ειδοποιήσεις για μέδουσες στην περιοχή.
-Φόρεσε μακρύ μαγιό ή ειδική ολόσωμη στολή.
-Χρησιμοποίησε ειδικά προστατευτικά τζελ κατά των μεδουσών.
🚨 Πότε πρέπει να ζητήσεις ΑΜΕΣΑ βοήθεια από γιατρό:
🫁 Υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή, ταχυκαρδία, λιποθυμία ή γενικευμένο εξάνθημα.
Ο έντονος πόνος ή το πρήξιμο επιμένουν για περισσότερες από 2-3 ημέρες.
Παρατηρούνται σημάδια μόλυνσης (πύον, κακοσμία, έντονος αποχρωματισμός).
Το άτομο που δέχτηκε το τσίμπημα είναι παιδί, ηλικιωμένος ή γνωστό αλλεργικό άτομο.
Τι να έχεις πάντα μαζί σου (Το Φαρμακείο του Καλοκαιριού):
◽Εντομοαπωθητικό σπρέι ή roll-on.
◽Αντιισταμινική / κορτιζονούχα κρέμα.
◽Καταπραϋντικό τζελ (με αλόη, αμμωνία ή χαμομήλι).
◽Αντισηπτικά μαντηλάκια.
◽Παγοκύστη ή τζελ ψύξης.
Συμπέρασμα
Τα τσιμπήματα το καλοκαίρι είναι σχεδόν αναπόφευκτα, αλλά με τη σωστή προετοιμασία δεν μπορούν να σου χαλάσουν τις διακοπές! Προμηθεύσου τα απαραίτητα από το φαρμακείο, μείνε προστατευμένος και απόλαυσε το καλοκαίρι σου ξέγνοιαστα – στη στεριά και στη θάλασσα!
Άρθρο από GEA PHARMACY

ΕΙΔΙΚΗ ΗΜΕΡΙΔΑ ΜΕ ΘΕΜΑ “Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ “

Στο πλαίσιο των ενεργειών, δράσεων και εκδηλώσεων της επετείου της "𝐁𝐄 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐃𝐀𝐘 𝟐𝟎𝟐𝟔", ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων ,ο Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής και ο Οργανισμός EUROPEACTIVE διοργανώνουν ειδική Ημερίδα με θέμα “Η επίδραση της σωματικής άσκησης στην Πνευματική Υγεία “ ,την Πέμπτη 25 Ιουνίου 2026 , ώρα 17.00 σε αίθουσα, του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Αθηνών, Πανεπιστημίου 44.

ΘΕΜΑΤΑ ΗΜΕΡΙΔΑΣ
• Η σημασία της σωματικής άσκησης στην Πνευματική Υγεία
• Η επίδραση της σωματικής άσκησης στους σημερινούς νέους
• Σωματική άσκηση και Πνευματική Υγεία
• Η σωματική άσκηση στην γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση και η Πνευματική Υγεία

ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΗΜΕΙΩΣΕ Η ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΤΟΥ 8ου ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ “𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐑𝐔𝐍 𝟐𝟎𝟐𝟔”

Mέσα σ ένα μαγευτικό τοπίο πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 23 Μάϊου 2026 στον Βοτανικό Κήπο ο 8ος αγώνας Δρόμου 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐑𝐔𝐍 𝟐𝟎𝟐𝟔 ο οποίος περιελάμβανε 4 και 8 χλμ για γυναίκες και άντρες.

Ο αγώνας ήταν αφιερωμένος στη Δωρεά Ιστών, Οργάνων και Κυττάρων για μεταμοσχεύσεις είχε κοινωνικό μήνυμα « Χάρισε ζωή… γίνε Δωρητής Οργάνων, Ιστών και Κυττάρων» και είχε την υποστήριξη της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, του Υπουργείου Αθλητισμού με το πρόγραμμα BE ACTIVE και του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων.

Οι τρείς πρώτες νικήτριες του αγώνα στα τέσσερα χιλιόμετρα κατηγορία γυναικών :

1. ΜΑΡΙΝΑ ΚΟΥΒΑΡΑ,2. ΕΥΤΥΧΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ,3. ΣΟΦΙΑ ΜΕΝΟΥΝΟΥ

Οι τρείς πρώτοι νικητές του αγώνα τεσσάρων χιλιομέτρων ανδρών :
1. ΒΑΣΙΛΗΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ,2. ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗΣ,3. ΓΑΒΡΙΗΛ ΜΟΥΣΤΑΚΑΣ

Οι τρείς πρώτες νικήτριες του αγώνα οκτώ χιλιομέτρων Γυναικών :
1. ΚΥΡΙΑΚΗ ΑΛΕΞΙΟΥ, 2. ΖΑΦΕΙΡΙΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ,3. ΜΑΡΙΝΑ ΚΟΥΒΑΡΑ

Οι τρείς πρώτοι νικητές του αγώνα οκτώ χιλιομέτρων Ανδρών :
1. ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΙΜΙΚΟΣ, 2. ΜΑΡΙΟΣ ΣΤΡΟΦΥΛΛΑΣ,3. ΣΤΕΛΙΟΣ ΚΥΡΤΣΟΣ

Τον αγώνα στήριξαν με ευγενική χορηγία τους το Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών , η Ανακύκλωση Συσκευών,η Up Hellas , η Langlois Enterprises,το www.RunningNews.gr , η A.F.Studies , τα ALTERLIFE, το StudiOne, η Autodia η αρωγή των οποίων ήταν καταλυτική για την επιτυχία του αγώνα.

Επίσης, χορηγός ασθενοφόρου και ιατρικής κάλυψης ήταν η Doctors' Hospital.

Η Οργανωτική Επιτροπή του αγώνα, ευχαριστεί θερμά τους εκατοντάδες δρομέων που συμμετείχαν στον αγώνα καθώς και τον Τομέα Σαμαρειτών,Διασωστών και Ναυαγοσωστών του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού για την πολύτιμη βοήθεια τους.

Στο διαδικτυακό τόπο www.liferun.gr έχουν αναρτηθεί τα πλήρη αποτελέσματα του αγώνα και πολύ σύντομα θα αναρτηθεί φωτογραφικό υλικό

Λίγες μέρες μείνανε για τον 8ο Απογευματινό Αγώνα Δρόμου "LIFE RUN 2026" 🔜🏃‍🏃‍

4 & 8 χιλιόμετρα μέσα σε ένα σπάνιας ομορφιάς τοπίο!!

Απολαύστε τη φύση και τρέξτε για καλό σκοπό!

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: www.liferun.gr

ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΩΝ ΑΠΟ ΤΟ EΘΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΆΜΕΣΗΣ ΒΟΗΘΕΙΑΣ (ΕKAB) ΑΠΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΩΝ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΙΔΙΟΚΤΗΤΩΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΩΝ ΑΤΤΙΚΗΣ Α’ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΟΠΝΕΥΜΟΝΙΚΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗ

📋 Στο πλαίσιο της προσφοράς προς τα γυμναστήρια μέλη του, ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων και ο Σύλλογος Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Αττικής σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο Άμεσης Βοήθειας διοργανώνουν την Τετάρτη 27 Μαΐου 2026, εκπαίδευση και απόκτηση διπλώματος Α’ Βοηθειών και Καρδιοπνευμονικής Αναζωογόνησης.

Προσεχώς θα είναι υποχρεωτικό κάποιοι συνεργάτες γυμναστηρίων να είναι πιστοποιημένοι από έγκυρο φορέα για παροχή πρώτων βοηθειών.

📞 Όσοι συνάδελφοι ενδιαφέρονται, επειδή είναι περιορισμένος ο αριθμός συμμετοχών παρακαλούνται να επικοινωνήσουν και να εκδηλώσουν το ενδιαφέρον τους στο τηλέφωνο 210-9765100.

Θα τηρηθεί αυστηρή σειρά προτεραιότητας.

🌿8ος ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ "LIFE RUN 2026" 🌿

🏃‍♂️ Είστε έτοιμοι να τρέξετε στην πιο πράσινη διαδρομή της Αθήνας;

📍 Πού: Βοτανικός Κήπος Ι. & Α. Ν. Διομήδους, Χαϊδάρι
📅 Πότε: 23 Μαΐου 2026
👟 Τρέξιμο σε μία διαδρομή 4 & 8 χλμ, Φύση & Φιλανθρωπία!

👉 Γιατί να έρθεις:
✅Ένας Αγώνας αφιερωμένος στη Δωρεά Ιστών, Οργάνων & Κυττάρων, για μεταμοσχεύσεις.
✅ Μοναδική διαδρομή ανάμεσα σε σπάνια φυτά
✅ Καθαρός αέρας και απόδραση από το τσιμέντο
✅ Aαναμνηστικά μετάλλια και διπλώματα για όλους
✅ Στήριξη σε καλό σκοπό

📢 Κλείσε τη συμμετοχή σου τώρα!

🔗 Για πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής: www.liferun.gr

ΣΠΟΥΔΑΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ «𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐎𝐍𝐄».

ΕΞΙ ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ ΕΙΣΗΓΗΤΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ

Ο Εκπαιδευτικός Οργανισμός «𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐎𝐍𝐄» διοργανώνει δύο δυνατές εμπειρίες εκπαίδευσης το «𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 𝑬𝑿𝑷𝑬𝑹𝑻 𝑺𝑻𝑨𝑵𝑫𝑨𝑹𝑫𝑺 𝒗𝒐𝒍. 3» την Παρασκευή ,το Σάββατο και την Κυριακή 15,16,17 Μαΐου 2026, στο Σεράφειο Δήμου Αθηναίων, Εχελίδων και Πειραιώς 144,Αθήνα και την Παρασκευή 22 Μάϊου το «𝑨𝒍𝒂𝒏 𝑯𝒆𝒓𝒅𝒎𝒂𝒏 𝒊𝒏 𝑨𝒕𝒉𝒆𝒏𝒔 – 𝑾𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑» στις εγκαταστάσεις του Οργανισμού Studio One , Βούλγαρη 5,Αθήνα.

Δεν είναι απλά σεμινάρια. Είναι το επόμενο επίπεδο. Αν είστε έτοιμοι να πάτε μπροστά, μείνετε συντονισμένοι!

Βυθίσου στην επιστήμη και την τέχνη του Pilates μαζί με πέντε διεθνώς κορυφαίους εκπαιδευτές που έρχονται για πρώτη φορά στην Ελλάδα! Eric Franklin, Portia Page, Erika Quest, Christine Crooks & Keren Patzia.

✔️ Σύγχρονες μεθοδολογίες
✔️ Πρακτική εφαρμογή υψηλού επιπέδου
✔️ Καινοτόμες προσεγγίσεις που θα αλλάξουν τον τρόπο που διδάσκεις

Επίσης, μια μοναδική ευκαιρία να μάθεις από τον Alan Herdman τον άνθρωπο που διαμόρφωσε το σύγχρονο Pilates. Ένα εντατικό 6ωρο που πάει πέρα από τις ασκήσεις.

👉 Εμβάθυνση στο Pre-Pilates
👉 Σωστές progressions
👉 Διδασκαλία με ουσία και ασφάλεια

Με πρακτική ανάλυση και ουσιαστικό Q&A, θα φύγεις με εργαλεία που εφαρμόζονται άμεσα
________________________________________
Αν θέλεις να ξεχωρίσεις, να εξελιχθείς και να εμπνεύσεις η θέση σου είναι εδώ.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Studio One, Βούλγαρη 5, Αθήνα,τηλέφωνο 210-5200045-43, www.studioone.gr

🔔 Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας!