Ofeelias.method

🚀 Rocket Vinyasa Workshop & Handstands 💥 Let’s Play & Fly

Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε σε ένα δυναμικό και εμπνευσμένο workshop με την .matopoulou

👉 Σε αυτό workshop δυόμιση ωρών θα γνωρίσουμε την πρώτη σειρά της Rocket Vinyasa, εμπλουτισμένη με τεχνικές που ενδυναμώνουν τον πυρήνα του σώματος, βελτιώνουν τη σταθερότητα και μας οδηγούν με ασφάλεια σε στηρίξεις (handstands & arm balances).

Θα δουλέψουμε μεθοδικά, με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση, την δύναμη και την σταδιακή εξέλιξη της πρακτικής.

✨ Η Αγγελική θα μας οδηγήσει ακόμα να ανακαλύψουμε την ουσία της Tristana (Bandhas – Drishti – Ujjayi Pranayama), τη βαθιά σύνδεση αναπνοής και κίνησης και τη σημασία του διαλογισμού μετά από μια δυναμική πρακτική!

•Τι είναι η Rocket Vinyasa;

Το σύστημα Rocket Vinyasa, ή αλλιώς “The Rocket” (όνομα που δόθηκε από τον Bob Weir των Grateful Dead, γιατί όπως είπε: “It gets you there faster!”), αποτελείται από τις σειρές Rocket 1, 2 & 3, οι οποίες έχουν τις ρίζες τους στην παραδοσιακή Ashtanga Vinyasa Yoga.

Πρόκειται για δημιουργικές «διασκευές» των κλασικών σειρών 1st (Primary) & 2nd (Intermediate), εμπλουτισμένες με θέσεις-κλειδιά από την 3rd & 4th series. Είναι σειρές που ανανεώνουν την ενέργεια και τη ζωντάνια του σώματος και του νου, καλλιεργώντας δύναμη, ευλυγισία και αυτοπεποίθηση.

Περισσότερες πληροφορίες για την Rocket & την Αγγελική: Pratyahara.gr

Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα απαραίτητη προϋπόθεση η εξοικείωση με Surya Namaskar και με τις βασικές θέσεις της Yoga.

Let’s play!

🗓️Σάββατο 06/06/26
🕛11.00-13.30
💰Κόστος: 35€
Early bird (15 Μαϊου )& μέλη 30€
📩DM
Limited spots available

Feel yourself workshop 🤍

Πασχαλινή Παύση στο Στούντιό μας 🐣🌿

Το στούντιο θα παραμείνει κλειστό από Μεγάλη Τετάρτη 8/4 έως και Τρίτη του Πάσχα 14/4, για να ξεκουραστούμε, να επαναφορτιστούμε και να περάσουμε χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Το μάθημα Acroyoga την Μ.Πέμπτη 9/4 θα γίνει κανονικά .

Ας είναι αυτή η περίοδος μια ευκαιρία για εσωτερική γαλήνη, σύνδεση και ανανέωση .
Ακόμη και εκτός στρώματος, η πρακτική συνεχίζεται — με κάθε ανάσα, κάθε στιγμή επίγνωσης.

Ραντεβού ξανά μαζί, ανανεωμένοι,σε μερικές μέρες !
Σας ευχόμαστε ένα φωτεινό και γεμάτο αγάπη Πάσχα .

Feel yourself 🤍

greekyoga eastervibes

✨PILATES MAT TEACHER TRAINING 40h✨

Ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα Pilates 40 ωρών που απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να αποκτήσουν γερές βάσεις στο Pilates Mat, με στόχο την ασφαλή και αποτελεσματική διδασκαλία υπό την καθοδήγηση της άριστης συναδελφου .

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

• Βασικές αρχές Pilates

• Τεχνική και σωστή εκτέλεση ασκήσεων

• Δομή και καθοδήγηση μαθήματος

• Ανάλυση κινησιολογίας και ανατομίας

• Πρακτική εξάσκηση

• Εγχειρίδιο-Μanual Pilates Mat

• Θεωρητική και πρακτική εξέταση ύλης

🎓Πιστοποίηση Pilates Mat teacher certified by World Yoga Alliance

Η Ιουλιέτα Κουτσούκη με ισχυρή βάση στο κλασικό μπαλέτο και τον σύγχρονο χορό (ISTD) είναι πιστοποιημένη Pilates Mat & Reformer Coach, πιστοποιημένη Aerial Yoga Instructor από τη World Yoga Alliance, καθώς και πιστοποιημένη δασκάλα Pole Dance και Yoga. Διαθέτει επίσης αναγνωρισμένη πιστοποίηση σχολής από τη World Yoga Alliance, που της επιτρέπει να εκπαιδεύει και να πιστοποιεί νέους εκπαιδευτές μέσω διεθνώς αναγνωρισμένων προγραμμάτων.

💰 Κόστος: Early Bird (έως 8 Απριλίου): 390€
Κανονική τιμή: 500€
📅 Ημερομηνίες διεξαγωγής:
18–19 Απριλίου 2026 (Σάββατο & Κυριακή) 9:00–19:00
25–26 Απριλίου 2026 (Σάββατο & Κυριακή) 9:00–19:00

📍 Για πληροφορίες & εγγραφές: DM στο προφίλ @

Feel yourself training 🤍

̇latesmat

✨ Arm Balance Workshop ✨

Σε αυτό το Arm Balance Workshop, θα εξερευνήσουμε τις βάσεις της ανύψωσης και της ελαφρότητας με την .siouti_ .
Το μάθημα είναι σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να χτίσεις δύναμη, να κατανοήσεις την ευθυγράμμιση και να αναπτύξεις αυτοπεποίθηση προσεγγίζοντας τις ισορροπίες με περιέργεια και ευκολία.
Θα αναλύσουμε βασικές τεχνικές, θα ενεργοποιήσουμε τον κορμό και το άνω μέρος του σώματος και θα δουλέψουμε προοδευτικά μέσα από drills και μεταβάσεις.

Η Olga είναι πιστοποιημένη δασκάλα yoga 500 ωρών, με βάση τη συνειδητή κίνηση και την αναπνοή, συνδυάζοντας δύναμη, ροή και παρουσία.
Το ταξίδι της ξεκίνησε το 2017 και εξελίχθηκε μέσα από Hatha, Vinyasa, Ashtanga και Dharma Yoga.
Η πρακτική της καλλιεργεί δύναμη και βαθιά επίγνωση.

Σας περιμένουμε:

🗓 Σάββατο 28/3
⏰ 10:30 – 12:00
💰 Κόστος:
• Early Bird (έως 23/3) & μέλη : 25€
• Κανονική τιμή: 30€
📩 Στείλε DM για κράτηση θέσης
———
✨ Arm Balance Workshop ✨

This workshop is designed to help you build strength, understand alignment, and develop the confidence to approach arm balances with curiosity and ease and is guided by .siouti_ .
We’ll break down key techniques, activate the core and upper body, and work progressively through drills and transitions.

Olga is a certified 500-hour yoga teacher, rooted in mindful movement and breath, blending strength, flow, and presence.
Her journey began in 2017 and has evolved through Hatha, Vinyasa, Ashtanga, and Dharma Yoga.
Her practice cultivates both strength and deep awareness.
In this Arm Balance Workshop, we’ll explore the foundations of lifting and lightness.

We are waiting for you :

🗓 Saturday 28/3
⏰ 10:30 – 12:00
💰 Cost:
• Early Bird (until 23/3) & members : 25€
• Regular: 30€
📩 DM to reserve your spot

Feel yourself Workshop 🤍

Σας ευχαριστούμε θερμά που ήρθατε στην κοπή της βασιλόπιτας του studio μας και μοιραστήκατε μαζί μας αυτή τη στιγμή. Η παρουσία και η ενέργειά σας έκαναν την ημέρα ξεχωριστή.
Μικρές αναποδιές προέκυψαν, αλλά δεν μας πτόησαν — όπως στη γιόγκα, έτσι και στη ζωή, βρήκαμε αμέσως την ισορροπία μας.
Αυτή η ημέρα μας άφησε με τεράστια χαμόγελα( ιδιαίτερα την κόρη μου που με γλυκιά επιμονή φρόντισε να πάρει το κομμάτι της το συντομότερο δυνατόν 😄) ευγνωμοσύνη για όλους εσάς που είστε πάντα εκεί και μας στηρίζετε .
Καλή χρονιά με υγεία και φως σε όλους. 🙏

✨Με χαρά και ευγνωμοσύνη κόβουμε την πίτα μας, ανοίγοντας έναν νέο κύκλο γεμάτο υγεία, ισορροπία και συνειδητή κίνηση.
Ευχόμαστε αυτή η χρονιά να μας βρει όλους με καθαρό νου, ανοιχτή καρδιά και βαθιά σύνδεση με το σώμα και την αναπνοή μας.
Ευχαριστούμε που είστε μέρος της κοινότητάς μας και που μοιραζόμαστε μαζί αυτό το όμορφο ταξίδι.

Feel yourself 🤍

#

°THE ESSENCE PATH °
A Mediterranean Yoga Retreat

🗓 8–10 Μαΐου 2026
📍 Alkyon Resort Hotel & Spa
Ένα ταξίδι επιστροφής στην ουσία.
Στο σώμα. Στην αναπνοή. Στη γεύση. 🌿
Για 3 μέρες βυθιζόμαστε στη μεσογειακή απλότητα και φροντίδα, συνδυάζοντας γιόγκα, ελαιογνωσία, γαστρονομία και βαθιά χαλάρωση.

✨ Yoga Sessions (2)
Δύο ειδικά σχεδιασμένες πρακτικές που εστιάζουν στη γείωση, την αισθητηριακή αφύπνιση και την ήρεμη δύναμη.
Ροές που ξεμπλοκάρουν το σώμα, ηρεμούν το νευρικό σύστημα και ανοίγουν χώρο για παρουσία και απόλαυση.

🌿 Mediterranean Experiences
• Olive oil tasting μέσα σε ελαιώνα
• Cooking class με τοπικά, εποχικά προϊόντα

🏡 Διαμονή & Διατροφή
• 2 διανυκτερεύσεις στο Alkyon Resort Hotel & Spa
• Πρωινό & βραδινό μπουφέ
• Parking

💆‍♀️ Wellness & Spa
• 1 δωρεάν πρόσβαση στο spa (hammam, sauna, whirlpool bath)
• -10% έκπτωση σε spa θεραπείες (κατόπιν αιτήματος & διαθεσιμότητας)
• Ελεύθερη χρήση πισίνας
• Πλήρης πρόσβαση στο γυμναστήριο

🎁 Goody Bag με αγάπη
Μικρές καθημερινές απολαύσεις και mindful δώρα από:
gr • • •

💰 Συνολικό κόστος: 330€ / άτομο

⚠️ Περιορισμένες θέσεις
📩 Dm
✨ Book your spot & walk the Essence Path.

Feel free
Feel yourself retreat 🤍