Pilates For Wo - Men

✍️ Γράφει ο Βασίλης Κιοστεράκης

Στην εποχή που όλα είναι ένα κλικ μακριά – από ασκήσεις Pilates στο YouTube μέχρι εξατομικευμένα πλάνα από την τεχνητή νοημοσύνη – είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς: “Γιατί να πληρώσω προπονητή; Τα βρίσκω όλα δωρεάν!”

Η απάντηση είναι απλή: γιατί η σωστή προπόνηση δεν είναι μόνο η πληροφορία, είναι η εφαρμογή της.

🔗 Διαβάστε περισσότερα στο πρώτο σχόλιο

- Το Pilates δεν έχει εποχή -

Post by @pilatesforwo-men · 4 images 💬 0 🔁 0 ❤️ 0 · Το Pilates δεν έχει εποχή · Ή αλλιώς Το καλοκαίρι δεν είναι «διάλειμμα από το σώμα σου». – Γιατί η Συνέπεια Κερδίζει! Καλωσορίζουμε τον Ιούνιο και μαζί το....

Τα εκπληκτικά οφέλη της άσκησης για τον εγκέφαλο!

Τα εκπληκτικά οφέλη της άσκησης για τον εγκέφαλο Όταν σκεφτόμαστε την άσκηση, το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι η σωματική υγεία: δυνατοί μύες, καλή φυσική κατάσταση και αντοχή. Ωστόσο, η επιστήμη αποκαλύπτε...

Τα Εκπληκτικά Οφέλη της Άσκησης για τον Εγκέφαλο

https://pilatesforwo-men.com

Τα Εκπληκτικά Οφέλη της Άσκησης για τον Εγκέφαλο Όταν σκεφτόμαστε την άσκηση, το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι η σωματική υγεία: δυνατοί μύες, καλή φυσική κατάσταση και αντοχή. Ωστόσο, η επιστήμη αποκαλύπτε...

Το Σεμινάριο θα διεξαχθεί
12 και 13 Οκτωβρίου

Σάββατο 10:00 - 19:00
Κυριακή 09:00 - 17:00

🎈 Πρόκειται για το πρώτο μέρος των ασκήσεων εδάφους του παραδοσιακού προγράμματος Pilates, με χρήση της μικρής μπάλας (miniball).

🔺 Είναι η βάση όλων των προπονητικών προγραμμάτων της μεθόδου.

🔺 Με το σεμινάριο αυτό μεταφέρεται η μέθοδος Pilates στην αίθουσα γυμναστηρίου ή personal training studio.

🔺 Είναι ένα ολοκληρωμένο Mat Pilates Program με όλες τις βασικές ασκήσεις, παραλλαγές και τροποποιήσεις των ασκήσεων (για αρχάριους και πιο προχωρημένους, για γυμναζόμενους με προβλήματα αυχενικής, θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης).

✔️ Οι ενότητες διδασκαλίας περιλαμβάνουν:

• Γενικές πληροφορίες για τον Joseph H. Pilates (τη ζωή και το έργο του)

- [x] • Την Ελεγχολογία

- [x] Τα οφέλη της μεθόδου Pilates

- [x] Τα κλειδιά του συστήματος Pilates

- [x] Γενική Ανατομία

- [x] Ανατομία της μεθόδου Pilates

- [x] Pre-Pilates program με πολύ μεγάλο ασκησιολόγιο

- [x] Εκμάθηση ασκησιολογίου Mat Pilates Program Level I

- [x] • Εκπαίδευση στη φιλοσοφία του συστήματος

■TFC (Technique, Flow, Cues/Αρχική θέση, Εκτέλεση, Οδηγίες)

- [x] • Γνωριμία με τη Φιλοσοφία του συστήματος

- [x] • Τη μέθοδο διδασκαλίας

- [x] • Τη δόμηση του μαθήματος

- [x] Τη βελτίωση της ικανότητας επικοινωνίας κατά την

διδασκαλία ενός μαθήματος Pilates

- [x] Γενικές πληροφορίες οργάνωσης και συμβουλές

προώθησης μαθημάτων Pilates

✔️Υλικό εκπαίδευσης Mat Pilates Program level I :

Ο σπουδαστής λαμβάνει ένα folder με ενημερωτικό υλικό, στυλό, μπλόκ σημειώσεων, πλήρη εκπαιδευτική ύλη

Ανατομίας και Mat Program Level 1 με φωτογραφίες και μία Miniball.

✓ Μετά την εκπαίδευση απαιτούνται

🔺10 ώρες παρακολούθησης μαθημάτων

🔺20 ώρες προσωπικής πρακτικής

🔺20 ώρες διδασκαλίας σε ασκούμενο

❗️Ημερομηνία
12/10
13/10

📍 Τοποθεσία : Αχέπανς 7, Κηπούπολη Ηράκλειο Κρήτης.

Πληροφορίες και Δηλώσεις συμμετοχής: 6950614115 /[email protected]
pilatesforwo_men

👏 Και θα σας καληνυχτίσω με του λόγια ενός υπέροχου ανθρώπου και ΤΕΡΑΣΤΙΟΥ αθλητή...του Νάσου Γκαβέλα.
Που έδωσε την καλύτερη απάντηση σήμερα σε όλους αυτούς που τον κορόιδευαν και έλεγαν ότι δεν μπορεί να τρέξει και ότι τελείωσε η καριέρα του. Κρίμα να γίνεται πόλεμος σε αθλητές πρότυπα σαν τον Νάσο.

✊Σε ένα κόσμο γεμάτο τοξικότητα και μίσος, εσύ γίνε Γκαβέλας. Καληνύχτα.

«Δεν θα μιλήσω για τον εαυτό μου, αλλά για όλους τους ανθρώπους που με έχουν βοηθήσει κι ένας από αυτούς είναι αυτός εδώ ο βλάκας (σ.σ. Γιάννης Νυφαντόπουλος), που έχει δώσει την ψυχή του εδώ και δύο μήνες. Όπως και με τον Μήτσο πέρυσι βγάλαμε την ψυχή μας και δυστυχώς το παιδί τραυματίστηκε.

Αλλά ήρθαμε εδώ για να δείξουμε ποιος είναι το αφεντικό των 100 μέτρων, ήρθαμε για να κερδίσουμε και όχι για να χάσουμε. Δύο μήνες με τον Γιάννη ήμουν σε πολύ δύσκολη ψυχολογική κατάσταση, με τον τραυματισμό του Δημήτρη, όταν μου έλεγαν όλοι τι έγινε Γκαβέλα, μήπως τελείωσες, μήπως δεν μπορείς να τρέξεις.

Όχι μάγκες, δεν είναι ότι δεν μπορώ να τρέξω, είναι ότι θέλω χαμόγελο και ανθρώπους να το πιστεύουν παραπάνω από δύο φορές για να κερδίσουμε. Δεν είμαι μόνος μου, είναι και ο Γιάννης, τρέξαμε μέχρι τέλους. Μου είπε, εγώ θα τρέξω, αν θέλεις πέσε κάτω να συρθείς, πονάει, θα βγάλεις δέρμα. Κι έλεγα όχι ρε φίλε μην κάτσω να σκοτωθώ, θα σκοτωθώ στον τερματισμό και θα τους κερδίσουμε με τρία εκατοστά, κι έτσι έγινε."

Τα δώρα 🎁 μας πολλά και θα ήταν ακόμα περισσότερα αν τους το είχα ζητήσει. Ήταν πρωτοβουλία του κάθε μαθητή-φίλου και τους ευχαριστώ πάρα πολύ!!
1. Σακίδιο πλάτης από
2. Δωροεπιταγη κοσμημάτων από .and.heraklio
3. Σετ καλλυντικά
4. 6 μαθήματα pilates
5. 3 T-shirt “Did pilates today?”
6. Μassage από την
7. Περιποίηση προσώπου από
8. 3 σετ των 2 κεριών
9. Μανικιούρ & πεντικιούρ από
10. 2 βιβλία
11. 5 κουβερλί karakostantakis
12. 3 παιδιά έναν μήνα δωρεάν εκμάθηση στην μικρή πισίνα .swimming
13. Σετ περιποίησης αυτοκινήτου από τον

Ε Ε ΕΚΔΡΟΜΗ!

Πάρε τη παρέα σου και πάμε!

Μονοήμερη εκδρομή και κοπή πίτας σ’ ένα μικρό χωριό με μεγάλη ιστορία!

Κυριακή 18 Φεβρουαρίου 2024

🚌 Αναχώρηση το πρωί για τους πρόποδες της Μυθικής Σελένας όπου μέσα σε μία καταπράσινη κοιλάδα ανάµεσα σε ελαιώνες και αμπέλια βρίσκεται το γραφικό χωριό Αβδού.

Αφού περάσουμε το φράγμα Αποσελέµη κ δούμε το βυθισμένο χωριό του Σφεντυλίου θα φτάσουμε στο Αβδού.

Ετοιμαστείτε να ταξιδέψουμε στο χρόνο, μαθαίνοντας την ιστορία του χωριού από το κ.Κώστα (αρχαιολόγος κάτοικος του Αβδού) κάνοντας τη βόλτα μας στα πανέμορφα σοκάκια του χωριού, με τις ιδιαίτερες πινακίδες αναρτημένες παντού. Θα επισκεφθούμε Βυζαντινές εκκλησίες με μοναδικές τοιχογραφίες, το σπίτι του αρχαιολόγου Στέφανου Ξανθουδίδη, και θα πιούμε το καφεδάκι μας στα παραδοσιακά καφενεία.

Αφού απολαύσουμε την βόλτα μας θα έχουμε το γεύμα μας ,σε παραδοσιακή ταβέρνα.

Επιστροφή το απόγευμα στο Ηράκλειο.

Τιμή ατόμου 25 €

Στη τιμή περιλαμβάνονται:
* Μεταφορές με κλιματιζόμενο πούλμαν
* Συνοδός του γραφείου terra santa travel
*Τοπικός συνοδός
* Πλήρες γεύμα
Ασφάλεια αστικής ευθύνης

Σημείο αναχώρησης και επιστροφής 🚌 είναι το Studio μας, Αχέπανς 7.

🕘 ´Ώρα αναχώρησης 9:00 το πρωί.

Ταβέρνα 🍰3 πηγές

(Μενού ανα 4 άτομα
- ντολμαδάκια
- ξύγαλο
- βοσκόπιτα χόρτα και τυρί
- πατάτες τηγανιτές
- αρνί
τσιγαριαστό

- σαλάτα πράσινη
- 1kg καπρικό με πατάτες φούρνου

- κρασί

Κέρασμα
- ρακί με κάποιο γλυκό)

** Απαραίτητη κράτηση με προπληρωμή!