Under Construction Training Club

Welcome August! ☀️🌊🍉🏖️👙🩳

Μια μικρή παύση, μετά από μια τεράστια χρονιά!
•
Μία από τις πιο επιτυχημένες χρονιές του Under Construction Training Club ολοκληρώνεται. Μια χρονιά γεμάτη συνέπεια, προσωπικά ρεκόρ και transformations που δεν άλλαξαν μόνο σώματα αλλά συνήθειες, αυτοπεποίθηση και καθημερινότητες.
Σε όλους εσάς που μας εμπιστευτήκατε και φέτος, ένα μεγάλο και ειλικρινές ευχαριστώ.
Κάθε στόχος που κατακτήσατε, κάθε δύσκολη μέρα που επιλέξατε να εμφανιστείτε και κάθε «δεν μπορώ» που τελικά έγινε «το έκανα», είναι ο λόγος που συνεχίζουμε να ανεβάζουμε τον πήχη.
Από 15 έως 23 Αυγούστου κάνουμε τη δική μας μικρή επαναφόρτιση.
Τη Δευτέρα 24 Αυγούστου επιστρέφουμε ανανεωμένοι, με νέους στόχους, ακόμη περισσότερη ενέργεια και έτοιμοι να χτίσουμε μαζί τον πιο συναρπαστικό χειμώνα μας μέχρι σήμερα.
•
Το επόμενο κεφάλαιο ξεκινά στις 24 Αυγούστου.

Και, όπως πάντα… παραμένουμε Under Construction.

33 Weeks

Bulking Phase 📈 81,4 kg —> 88,8 kg (12 weeks)

Στόχος μας η αύξηση της μυϊκής μάζας, πιο δυνατές προπονήσεις και η δημιουργία ενός καλύτερου μυϊκού «καμβά» πάνω στον οποίο θα χτιζόταν η τελική εικόνα.

Maintenance Phase ⚖️ 88,8 kg —> 87,1 kg (4 weeks)

Πριν την Cutting Phase , αφιερώσαμε μία περίοδο συντήρησης.
Στόχος ήταν η «ξεκούραση», να σταθεροποιηθεί το σώμα, να ανακάμψει από τη μακρά περίοδο πλεονάσματος και να προετοιμαστεί για την επόμενη φάση.
Μια φάση που οι περισσότεροι προσπερνούν, αλλά συχνά κάνει τη διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα.

Cutting Phase 📉 87,8 kg —> 76 kg (17 weeks)

Σταδιακή μείωση του σωματικού λίπος, ενώ ταυτόχρονα αυστηρή διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Οι εικόνες μιλούν!

Under Construction Training Club
📍Λ. Εθνικής Αντιστάσεως 158
☎️ 2810325456

Καλή Ανάσταση & Καλό Πάσχα σε όλους 🙏🔥

Λίγη ξεκούραση, λίγο reset…
και επιστρέφουμε πιο δυνατοί από ποτέ.

📌 Μ. Παρασκευή, Μ. Σάββατο
& Δευτέρα του Πάσχα
το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό.

🗓️Σάββατο 21/2
📍 Under Construction Training Club
⏰ 18:00

Φίλοι, μέλη του UCTC family σας περιμένουμε για μια βραδιά με χαμόγελα, μουσική, καλή διάθεση, δώρα και… το φλουριά που θα φέρουν τύχη 🍀

👉 Έλα να ξεκινήσουμε το 2026 όπως προπονούμαστε:
ΜΑΖΙ. ΔΥΝΑΤΑ. ΜΕ ΜΟΥΣΙΚΗ.
#2026

Καλά Χριστούγεννα!
Υγεία, δύναμη και ισορροπία σε κάθε μέρα.
Ξεκούραση, χαμόγελα και επιστροφή πιο δυνατοί. 💪🎄
❤️

Holiday Hours 🎄✨
Ξεκούραση, οικογένεια, επαναφόρτιση.
Επιστρέφουμε πιο δυνατοί για τη νέα χρονιά 💪
Η προπόνηση κάνει pause, η πειθαρχία ποτέ.
Καλή ξεκούραση και καλή προετοιμασία για όσα έρχονται 👊