P for Pilates

ε ολιγομελή τμήματα μέχρι 6 ατόμων.

Τι είναι η μέθοδος Pilates?
Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα ασκήσεων που έχει δημιουργηθεί από τον Joseph Pilates με σκοπό την ενδυνάμωση των μυών, την αύξηση της ευλυγισίας και την βελτίωση της υγείας γενικότερα. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται στο πάτωμα και πάνω σε ειδικά σχεδιασμένο εξοπλισμό. Η μέθοδος Pilates περιλαμβάνει ασκήσεις για κάθε σημείο του σώματος και εφαρμογές σε κάθε είδους δραστηριότητα. Ενώ δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα, ο Pilates ήταν τόσο μπροστά από την εποχή του που δεν κατάφερε να κερδίσει την δημόσια αναγνώριση μέχρι και τα πρώτα χρόνια του 21ου αιώνα. Μόνο στις Η.Π.Α. σήμερα πάνω από 10.000.000 άνθρωποι εξασκούνται με αυτή τη μέθοδο και ο αριθμός αυξάνεται κάθε χρόνο.

Γιατί η μέθοδος Pilates είναι τόσο διαδεδομένη?
Η μέθοδος εστιάζει στην αρμονική συνύπαρξη του μυαλού με το σώμα. Κάθε κίνηση εκτελείται με ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή, στην σωστή στάση και σε αποδοτικά κινητικά πρότυπα. Η μέθοδος ενδυναμώνει το κέντρο του σώματος (κοιλιά), βελτιώνει την ισορροπία, αυξάνει τον συντονισμό και μειώνει το stress. Οι ασκήσεις είναι σχετικά ασφαλείς, χαμηλής επιβάρυνσης και κατάλληλες για κάθε ηλικία (από 10 έως 100 ετών).

Η μέθοδος εστιάζει στο να μπορεί κανείς να μάθει να κινείται καλύτερα έτσι ώστε τα οφέλη να εισπράτονται στην καθημερινή ζωή. Είναι ευεργετική για την αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων όπως και στη διατήρηση της άριστης φυσικής κατάστασης.