Sports LAB by Vasilis Kaltsis

Directions Website Contact the business

Sports LAB by Vasilis Kaltsis Πρότυπο εργομετρικό κέντρο - εργαστήριο μέτρησης και μεγιστοποίησης αθλητικής απόδοσης

🥇 Χρυσή επιτυχία στο Ευρωπαϊκό Κύπελλο U17 της Θεσσαλονίκης!Ένα εξαιρετικό αγωνιστικό Σαββατοκύριακο για τον Νικόλα Σουκ...
07/10/2026

🥇 Χρυσή επιτυχία στο Ευρωπαϊκό Κύπελλο U17 της Θεσσαλονίκης!
Ένα εξαιρετικό αγωνιστικό Σαββατοκύριακο για τον Νικόλα Σουκέρα, ο οποίος ήταν μέλος της ελληνικής ομάδας που κατέκτησε την 1η θέση και το χρυσό μετάλλιο στο ομαδικό, μαζί με τους Αχιλλέα Αντωνίου, Βαγγέλη Ομηρόλη και Ραφαήλ Λάζου. 🇬🇷🏅
Στο ατομικό αγώνισμα, ο Νικόλας κατέλαβε την 24η θέση ανάμεσα σε 152 αθλητές, φτάνοντας μία ανάσα από την είσοδο στους 16 καλύτερους της διοργάνωσης.
Για εμάς στο Sports Lab, η συγκεκριμένη επιτυχία έχει ιδιαίτερη σημασία.
Εδώ και περίπου ένα χρόνο έχουμε αναλάβει την προετοιμασία του Νικόλα στα Ιωάννινα, με συστηματική δουλειά στη φυσική κατάσταση, στη δύναμη, στην εκρηκτικότητα και στις απαιτήσεις της αγωνιστικής ξιφασκίας, ενώ παράλληλα δουλεύουμε μαζί και στο προπονητικό κομμάτι της ξιφασκίας με τον Βασίλης Καλτσής.
Η εμφάνιση στη Θεσσαλονίκη είναι ένα σημαντικό πρώτο δείγμα ότι η δουλειά αποδίδει. Είναι όμως μόνο ένα βήμα σε μια ολόκληρη αγωνιστική χρονιά που βρίσκεται μπροστά μας.
Η επιτυχία ενός αθλητή είναι πάντα αποτέλεσμα ομαδικής δουλειάς. Συγχαρητήρια στους προπονητές του Νικόλα στην Αθήνα, Dimitra Zaxou και Dimitris Dimitrakopoulos, για τη δουλειά που κάνουν μαζί του, στην οικογένειά του (Ευη Ρηνοπουλου, Χρηστος Σουκερας) για τη συνεχή υποστήριξη και, πάνω απ’ όλα, στον ίδιο για τη συνέπεια και την προσπάθειά του.
Νικόλα, συγχαρητήρια. Συνεχίζουμε τη δουλειά.

Sports Lab
Performance Testing • Strength & Conditioning • Athlete Development

180 παλμοί/min. Είναι πολλοί ή λίγοι;Χωρίς να γνωρίζουμε τον συγκεκριμένο δρομέα και τη φυσιολογική του απόκριση στην άσ...
02/10/2026

180 παλμοί/min. Είναι πολλοί ή λίγοι;
Χωρίς να γνωρίζουμε τον συγκεκριμένο δρομέα και τη φυσιολογική του απόκριση στην άσκηση, ο αριθμός μόνος του δεν αρκεί.
Η καρδιακή συχνότητα αποκτά πραγματική αξία όταν τη συνδέσουμε με την ένταση της προσπάθειας, την ταχύτητα και τα ατομικά αναπνευστικά κατώφλια.
Γι' αυτό οι προπονητικές ζώνες δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως ίδιοι αριθμοί για όλους.
Δύο δρομείς μπορεί να τρέχουν στους ίδιους παλμούς και να βρίσκονται σε διαφορετική σχετική ένταση.
Στην εργομετρική αξιολόγηση συνδυάζουμε:
HR • VT1/VT2 • VO₂ • Running Speed
ώστε οι ζώνες προπόνησης να βασίζονται όσο γίνεται περισσότερο στη δική σου φυσιολογική απόκριση και όχι μόνο σε γενικούς τύπους ή προκαθορισμένα ποσοστά.
Personal data. Personal zones.
🏃 ROAD TO THE AUTHENTIC 2026
📍 Sports Lab – Ιωάννινα
📩 Στείλε ATHENS σε DM για το Athens Marathon Performance Check.

ZONE 2; Πριν την ονομάσεις, μέτρησέ τη.Τα ρολόγια και οι εφαρμογές μπορούν να σου δώσουν μια εκτίμηση των προπονητικών ζ...
29/09/2026

ZONE 2;
Πριν την ονομάσεις, μέτρησέ τη.
Τα ρολόγια και οι εφαρμογές μπορούν να σου δώσουν μια εκτίμηση των προπονητικών ζωνών. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι προκαθορισμένες ζώνες αντιστοιχούν με ακρίβεια στη δική σου φυσιολογική απόκριση.
Το VT1 — πρώτο αναπνευστικό κατώφλι είναι ένα από τα βασικά σημεία που χρησιμοποιούμε στην εργομετρική αξιολόγηση για να κατανοήσουμε πού αρχίζει να αλλάζει ουσιαστικά η μεταβολική και αναπνευστική απόκριση καθώς αυξάνεται η ένταση.
Και αυτό μας βοηθά να εξατομικεύσουμε καλύτερα:
- την αερόβια προπόνηση
- τις καρδιακές ζώνες
- τις ταχύτητες τρεξίματος
- τον συνολικό έλεγχο της έντασης
Για έναν μαραθωνοδρόμο, το ζητούμενο δεν είναι απλώς να «τρέχει Zone 2».
Είναι να γνωρίζει ποια ένταση είναι πραγματικά κατάλληλη για τον ίδιο.
Μην βασίζεσαι μόνο σε γενικούς τύπους. Μέτρα τη δική σου απόκριση.
🏃 ROAD TO THE AUTHENTIC 2026
📍 Sports Lab – Ιωάννινα
📩 Στείλε ATHENS σε DM για το Athens Marathon Performance Check.

VO₂max 55. Τι χρόνο θα κάνεις στον Μαραθώνιο;Η σωστή απάντηση είναι: δεν ξέρουμε ακόμα.Το VO₂max είναι ένας σημαντικός δ...
26/09/2026

VO₂max 55. Τι χρόνο θα κάνεις στον Μαραθώνιο;
Η σωστή απάντηση είναι: δεν ξέρουμε ακόμα.
Το VO₂max είναι ένας σημαντικός δείκτης της αερόβιας ικανότητας, αλλά δεν αποτελεί μόνο του πρόβλεψη μαραθώνιας επίδοσης.
Δύο δρομείς με παρόμοιο VO₂max μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικό αποτέλεσμα στα 42.195 km, γιατί η επίδοση επηρεάζεται και από:
• τα αναπνευστικά κατώφλια
• τη δρομική οικονομία
• την ικανότητα διατήρησης της απόδοσης όσο συσσωρεύεται κόπωση
• το pacing και τη συνολική διαχείριση του αγώνα
Γι’ αυτό στο Sports Lab δεν μας ενδιαφέρει απλώς να μετρήσουμε έναν αριθμό.
Μας ενδιαφέρει να δούμε πόσο αποτελεσματικά μπορείς να αξιοποιήσεις το αερόβιο δυναμικό σου και να μετατρέψουμε τα δεδομένα σε πρακτικές πληροφορίες για την προπόνηση και τον Μαραθώνιο.
VO₂max → Thresholds → Training Zones → Running Speeds → Pacing
Γιατί στα 42.195 km, η επίδοση δεν είναι ένας αριθμός. Είναι το πώς χρησιμοποιείς όλα τα στοιχεία της φυσικής σου κατάστασης μαζί.

ROAD TO THE AUTHENTIC 2026
📍 Sports Lab – Ιωάννινα
📩 Στείλε ATHENS σε DM για πληροφορίες και ραντεβού.

Τι μετράμε πραγματικά σε έναν δρομέα που προετοιμάζεται για Μαραθώνιο;Το VO₂max είναι ένας σημαντικός δείκτης της αερόβι...
24/09/2026

Τι μετράμε πραγματικά σε έναν δρομέα που προετοιμάζεται για Μαραθώνιο;
Το VO₂max είναι ένας σημαντικός δείκτης της αερόβιας ικανότητας. Αλλά ένας αριθμός από μόνος του δεν αρκεί για να καθορίσει την προπόνηση ή τον ρυθμό του Μαραθωνίου.
Στην εργομετρική αξιολόγηση εξετάζουμε πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός όσο αυξάνεται η ένταση: την κατανάλωση οξυγόνου, τα αναπνευστικά κατώφλια VT1 και VT2, την καρδιακή απόκριση και τις ταχύτητες στις οποίες εμφανίζονται αυτές οι φυσιολογικές μεταβολές.
Το ουσιαστικό όμως έρχεται μετά τη μέτρηση.
Τα δεδομένα πρέπει να μετατραπούν σε πρακτικές πληροφορίες για τον δρομέα:
→ Πού βρίσκονται οι πραγματικές προπονητικές του ζώνες;
→ Σε ποιους ρυθμούς πρέπει να δουλεύει;
→ Ποια ένταση μπορεί να διαχειριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα;
→ Και πώς συνδέονται όλα αυτά με τον στόχο του για τα
42.195 km;

Αυτή είναι η λογική του Athens Marathon Performance Check στο Sports Lab:
Measure → Understand → Apply.

Δεν μας ενδιαφέρει απλώς να σου πούμε πόσο είναι το VO₂max σου. Μας ενδιαφέρει να ξέρεις τι σημαίνουν τα δεδομένα σου για την προπόνηση και τον αγώνα σου.
🏃 ROAD TO THE AUTHENTIC 2026
📍 Sports Lab – Ιωάννινα
📩 Στείλε ATHENS σε DM για πληροφορίες και ραντεβού.
Powered by Fifth Element - Adventure Store

48 DAYS TO THE ATHENS MARATHONΗ προετοιμασία για τον Μαραθώνιο δεν είναι μόνο χιλιόμετρα.Είναι να γνωρίζεις σε ποια έντα...
21/09/2026

48 DAYS TO THE ATHENS MARATHON
Η προετοιμασία για τον Μαραθώνιο δεν είναι μόνο χιλιόμετρα.
Είναι να γνωρίζεις σε ποια ένταση τρέχεις, ποιοι ρυθμοί αντιστοιχούν πραγματικά στη φυσιολογία σου και πόσο ρεαλιστικός είναι ο στόχος που έχεις θέσει για τα 42.195 km.
Στο Sports Lab ξεκινάμε το ROAD TO THE AUTHENTIC 2026, μια σειρά δημοσιεύσεων αφιερωμένη στην προετοιμασία για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας.
Με εργομετρική αξιολόγηση μπορούμε να προσδιορίσουμε:
VO₂max • VT1/VT2 • καρδιακή απόκριση • training zones • running speeds
και, κυρίως, να μετατρέψουμε τα δεδομένα σε πρακτική πληροφορία για την προπόνηση και το pacing.
Γιατί όσο πλησιάζει ο αγώνας, ο στόχος δεν είναι απλώς να προπονείσαι περισσότερο.
Είναι να προπονείσαι και να αγωνιστείς με δεδομένα.
Μην μαντεύεις τον ρυθμό σου. Μέτρησέ τον.
🏃 ROAD TO THE AUTHENTIC 2026�
📍 Sports Lab – Ιωάννινα�
📩 Στείλε ATHENS σε DM για πληροφορίες και ραντεβού.

Powered by Fifth Element - Adventure Store

Το Sports Lab στο Κέντρο Αθλητικής Προετοιμασίας SportcampΑξιολόγηση αθλητών ξιφασκίας 🤺Το Sports Lab βρέθηκε στο Loutra...
26/08/2026

Το Sports Lab στο Κέντρο Αθλητικής Προετοιμασίας Sportcamp
Αξιολόγηση αθλητών ξιφασκίας 🤺

Το Sports Lab βρέθηκε στο Loutraki Sportcamp, πραγματοποιώντας εργομετρική αξιολόγηση σε αθλητές ξιφασκίας της ΑΟΦΙΨ "Η Ίριδα" Ξιφασκία και του ΑΟ Χαλκίδας, στο πλαίσιο της προετοιμασίας τους για τη νέα αγωνιστική περίοδο.

Ανάμεσα στους αθλητές που αξιολογήθηκαν ήταν και οι πρωταθλητές στην κατηγορία των Εφήβων του ξίφους μονομαχίας, Αχιλλέας Αντωνίου και Φώτης Μήνος, δύο αθλητές με σημαντικές αγωνιστικές διακρίσεις σε Ελλάδα και εξωτερικό και υψηλές απαιτήσεις στην προετοιμασία τους.

Η αξιολόγηση είχε στόχο την αντικειμενική καταγραφή βασικών παραμέτρων της φυσικής κατάστασης, ώστε τα δεδομένα να μπορούν να αξιοποιηθούν στον προπονητικό σχεδιασμό και στην εξατομίκευση της προετοιμασίας κάθε αθλητή.

Για το Sports Lab, η εργομετρική αξιολόγηση δεν αποτελεί απλώς μια καταγραφή επιδόσεων. Στόχος είναι η μετατροπή των μετρήσεων σε πρακτικές πληροφορίες για τον προπονητή και τον αθλητή, με σκοπό τη στοχευμένη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.

Ευχαριστούμε τους αθλητές και τους προπονητές της Ίριδας και του Α.Ο. Χαλκίδας για την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία.

Measure. Understand. Improve.
Sports Lab | Πρότυπο Εργομετρικό Κέντρο

Η προετοιμασία ενός αθλητή υψηλού επιπέδου ξεκινά πάντα από τη σωστή αξιολόγηση.Στο Sports Lab πραγματοποιήσαμε πλήρη ερ...
28/07/2026

Η προετοιμασία ενός αθλητή υψηλού επιπέδου ξεκινά πάντα από τη σωστή αξιολόγηση.

Στο Sports Lab πραγματοποιήσαμε πλήρη εργομετρική αξιολόγηση στον αθλητή Muay Thai Vaggelis Katsenos, με στόχο την ακριβή καταγραφή της φυσικής του κατάστασης και τον επιστημονικό σχεδιασμό της προπόνησής του.

Η αξιολόγηση περιλάμβανε:
• Ανάλυση σύστασης σώματος
• Αξιολόγηση ευλυγισίας κάτω άκρων
• Έλεγχο ισορροπίας σε δίποδη και μονόποδη στήριξη
• Μέτρηση δύναμης λαβής
• Αξιολόγηση μέγιστης ισομετρικής δύναμης κάτω άκρων
• Έλεγχο αλτικότητας και ταχυδύναμης
• Μέτρηση χρόνου αντίδρασης σε οπτικό ερέθισμα
• Καρδιοαναπνευστική δοκιμασία μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO₂max)

Τα αποτελέσματα της αξιολόγησης επιτρέπουν τον καθορισμό εξατομικευμένων προπονητικών ζωνών, τον εντοπισμό πιθανών μυϊκών ανισορροπιών και αδυναμιών, καθώς και τη δημιουργία ενός στοχευμένου προπονητικού πλάνου που θα βελτιώσει την απόδοση, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών.

Στον σύγχρονο αθλητισμό, η επιτυχία δεν βασίζεται μόνο στη σκληρή δουλειά, αλλά και στη σωστή επιστημονική καθοδήγηση.

Μην προπονείσαι με υποθέσεις. Προπονήσου με δεδομένα!

Ευχαριστούμε θερμά το γυμναστήριο ATHLISIS για την φιλοξενία.

Powered by Fifth Element - Adventure Store

Πριν από λίγες ημέρες η Αριστέα ταξίδεψε από την Κέρκυρα μέχρι τα Ιωάννινα, επιλέγοντας το Sports Lab για να αξιολογήσει...
27/07/2026

Πριν από λίγες ημέρες η Αριστέα ταξίδεψε από την Κέρκυρα μέχρι τα Ιωάννινα, επιλέγοντας το Sports Lab για να αξιολογήσει την φυσική της κατάσταση και να αποκτήσει μια ολοκληρωμένη εικόνα της απόδοσής της.

Η αξιολόγηση περιλάμβανε:
• Ανάλυση σύστασης σώματος.
• Έλεγχο ισορροπίας και κατανομής φορτίου σε διποδικές και μονοποδικές δοκιμασίες, με στόχο την πρόληψη τραυματισμών.
• Καρδιοαναπνευστική εργομέτρηση (VO₂max), ώστε να προσδιοριστούν με ακρίβεια η αερόβια ικανότητα, οι προπονητικές ζώνες και η κατάλληλη ένταση προπόνησης.

Γιατί η σωστή προπόνηση δεν βασίζεται στις υποθέσεις, αλλά στα δεδομένα. Έτσι μπορεί να συνεχίσει να απολαμβάνει το τρέξιμο με μεγαλύτερη ασφάλεια, καλύτερη απόδοση και επιστημονική καθοδήγηση.

Εσύ τι περιμένεις;
Κλείσε τη δική σου αξιολόγηση στο Sports Lab και ανακάλυψε πώς μπορείς να προπονείσαι πιο έξυπνα, πιο αποτελεσματικά και με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Powered by Fifth Element - Adventure Store.

Address

Ασωπίου 12
Ioánnina
45444

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sports LAB by Vasilis Kaltsis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sports LAB by Vasilis Kaltsis:

Shortcuts

Share

Category