Circle Gym

Workshop
Διαχείριση Συναισθηματικής Υπερφαγίας


💬«ψάχνω να φάω κάτι απολαυστικό στο τέλος μιας δύσκολης μέρας»
💬 «Σκέφτομαι συνεχώς το φαγητό, αλλά τρώω μόνο όταν δε με βλέπει κανείς»
💬«πολλές φορές τρώω χωρίς να πεινάω και μετά το μετανιώνω»
💬«κάθε φορά που αγχώνομαι ή στενοχωριέμαι ψάχνω να φάω κάτι γλυκό ή fast food για να νιώσω καλύτερα»

✅️Αν αυτές οι φράσεις συχνά σας περιγράφουν, το συγκεκριμένο workshop είναι για εσάς.
Συναισθηματική υπερφαγία
✔️Πως θα αναγνωρίσω αν μου συμβαίνει?
✔️Με ποιους τρόπους μπορώ να το διαχειριστώ?
✔️Μπορώ να το καταπολεμήσω?

Μέσα από μια βιωματική συνάντηση και τη δύναμη της ομάδας, θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε όλους εκείνους τους παράγοντες που πυροδοτούν το συναισθηματικό φαγητό και θα εκπαιδευτούμε στη χρήση εργαλείων και τακτικών που μπορούν να μας βοηθήσουν στην πιο αποτελεσματική διαχείριση των καταστάσεων υπερφαγίας.

Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων. Τηρείται αυστηρά σειρά προτεραιότητας.
📧Δηλώσεις συμμετοχών στα email:

[email protected] και
[email protected]

Το workshop θα πραγματοποιηθεί από το Επιστημονικό Κέντρο Διαιτολογίας- Διατροφής Λουκάκου Αφροδίτη με τη συμμετοχή της Συμβουλευτικής Ψυχολόγου Ηλιάνας Μπάκα, το Σάββατο 11 Μαρτίου 16:00 -20:00 στο χώρο του Επιστημονικού Κέντρου Διαιτολογίας-Διατροφής.
Ηλιάνα Μπάκα - Συμβουλευτική Ψυχολόγος MSc

Το κόστος συμμετοχής είναι 49 ευρώ.
🔹️ Για εγγραφές έως 3 Μαρτίου το κόστος είναι 35 ευρώ.

Είμαστε και πάλι κοντά σας αλλαγμενοι και ανανεωμένοι! Συνεχίζουμε να δουλεύουμε με Personal training(έως 2 ατομων) για να είμαστε και αυτό τον χειμώνα ασφαλείς! Πλέον οι υπηρεσίες μας απευθύνονται και στον αντρικό πληθυσμό οπότε σκεφτείτε ότι μπορείτε να γυμναζεστε μαζί με τον φίλο σας ή τον άντρα σας! 😏
Κλείστε το δικό σας ραντεβού στο τηλ. 2721097965.

Οι υπηρεσίες μας:
-Pilates equipment (reformer, cadillac)
-Pilates mat
-TRX
-Body power
-Abs-legs
-Yoga

Η ομάδα του Circlegym

http://www.circlegym.gr/?section=637&language=el_GR&itemid1541=2088&detail1541=1

Άνοιγμα γυμναστηρίου 31 Μαϊου - Τα Νέα μας - Γυμναστήριο Καλαμάτα Circle Gym Λόγω των συνθηκών και επειδή βάσει τετραγωνικών τα άτομα που μπορούμε να εξυπηρετήσουμε είναι λίγα, ενημερώνουμε τα μέλη μας ότι από Δευτέρα 31 Μαίου και μέχρι 31 Ιου...

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες του κόσμου! Μικρές, μεγάλες, κίτρινες, μαύρες, λευκές, εργαζομενες, νοικοκυρές και σε όποιες ξέχασα!
#1857 #χρονιαπολλα

Βελτίωση /διατήρηση μεταβολισμου! Τώρα που είμαστε πολλές ώρες σπίτι και δυσκολεύει το θέμα με τα κιλά μας, Θυμηθείτε:
-Να τρώτε κάθε τρεις ώρες και όχι νωρίτερα
-Να περπατατε έστω 3 χιλιόμετρα την ημέρα (ένα μισάωρο είναι αυτό-μη φωναζετε)
-Να πίνετε πολύ νερό (8 ποτήρια καλά είναι - όχι υπερβολές)
-Να κοιμάστε καλά ( 8 ώρες!)
-Να τρώτε πικαντικες /καυτερες τροφές
-Να κάνετε ασκήσεις με βαράκια γιατί αυξάνοντας την μυϊκη μάζα '' καιτε '' πιο πολλές θερμίδες!
-Να χαμογελατε χωρίς γιατί!😉

Χρόνια πολλά σε όλους σας με υγεία και αγάπη!! Εύχομαστε να περάσετε όμορφα και ν'ανταμωσουμε γρήγορα όλοι μαζί σε μια πιο ωραία χρονιά ! 💜

και συνεχίζουμε!

Ξεκινήσαμε!

Κορίτσια μου, σας ευχαριστούμε για άλλη μια φορά για τη στήριξη σας, όλους αυτούς τους μήνες αλλά με τα νεα δεδομενα πρεπει να μείνουμε ασφαλείς και σπίτι!Όμως και από το σπίτι μπορούμε! Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα για τα διαδικτυακά μαθήματα έχει ως εξής :
Δευτέρα 18:00-19:00 pilates - physiopilates
Τρίτη 18:00-19:00 yin-yoga
Τετάρτη 18:00-19:00 pilates-physiopilates
Παρασκευή 18:00-19:00 pilates - physiopilates και 19:00-20:00 hatha yoga.
Τα μαθήματα θα γίνονται μέσω του προγράμματος Zoom. Περισσότερες πληροφορίες σε inbox για όποια ενδιαφέρεται να συμμετέχει!💗

Κορίτσια μου, από την Δευτέρα 14 /09 το πρόγραμμα μας γίνεται και πάλι συνεχές! Θα είναι από 8:00 το πρωί έως 22 :00 το βράδυ. Μην ξεχνάτε όμως να κάνετε κράτηση για την προπόνηση σας! ☺️

Κορίτσια μου ξεκινάμε..1η Σεπτεμβρίου είμαστε κοντά σας και πάλι!! Μη ξεχάσετε να κλείσετε ραντεβού για την προπόνηση σας! Σας περιμένουμε και πάλι με αγάπη και μέριμνα για την ασφάλεια σας! 💜