Anasa. Pilates & more.

Taking a little more time to rest :)

We’ll be back 31/08–04/09 for information & registrations.

Classes begin on 07/09.

Until then, enjoy the last days of summer. ☀️🤍
🩵 🩵
-Το anasa θα ανοίξει ξανά στις 31/08 μέχρι 04/09 για πληροφορίες και εγγραφές

- έναρξη μαθημάτων 07/09

-🌊❤️Α.

🌻Λίγες αλλαγές στα προγράμματα μας που θα σε βοηθήσουν να κλείσεις αυτό που σου ταιριάζει περισσότερο :)
▫️▫️
🌿Align and Flex
Το Align and Flex είναι το βασικό μας μάθημα Pilates Reformer, με έμφαση στη σύνδεση του κορμού, τη στάση σώματος, την αναπνοή και τον έλεγχο. Σχεδιασμένο για να χτίσει δύναμη και επίγνωση από τη βάση — ιδανικό για αρχάριες/ους ή για όσες/ους θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους.

🌿Intermediate 1 & 2
Για οποι@ θέλει να προχωρήσει πέρα από τα βασικά του Reformer• Στα μαθήματα Intermediate δουλεύεις με περισσότερο εξοπλισμό, πιο σύνθετη ροή και μεγαλύτερες προκλήσεις. Το Intermediate 2 είναι μεγαλύτερης έντασης από το Intermediate 1.

🌿Sweat and Core Reformer
Το Sweat and Core είναι σχεδιασμένο για έμπειρες ασκούμενες/ους. Με απαιτητικές παραλλαγές και έντονη έμφαση στη σωστή τεχνική και την ακρίβεια, το μάθημα εστιάζει στη βαθύτερη σύνδεση του κορμού, την αποδοτικότητα της κίνησης και τον απόλυτο έλεγχο του σώματος. Μπορεί να περιλαμβάνει γρήγορο ρυθμό με ελάχιστα διαλείμματα, δημιουργικές ροές και δυναμικές μεταβάσεις.

🌿mat classes
Το Mat είναι Pilates στο στρώμα για όλα τα επίπεδα — μια επιστροφή στη βάση: έλεγχο, επίγνωση και συνειδητή κίνηση. Με το βάρος του σώματος και μικρά props, εστιάζει στην ακρίβεια, την αναπνοή και τη ροή, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία που δυναμώνει, επιμηκύνει και επαναφέρει την ισορροπία.
▫️▫️

Προσωπική μου άποψη είναι ότι τα σώματα με καμπύλες είναι πολύ όμορφα. Μου αρέσει πολύ να χαζεύω τα διαφορετικά κορμιά των κοριτσιών που έρχονται στο στούντιο.
Ζούμε σε μια κοινωνία που έχει θέσει πολύ συγκεκριμένα πρότυπα βάρους, κιλών, λίπους. Γιατί οι γυναίκες θα πρέπει να ζοριζόμαστε για να χωρέσουμε σε καλούπια;
Το σώμα σου, δεν υπάρχει να ικανοποιεί κανενός άλλου τις προσδοκίες.
Δεν είναι ένα ‘πρόβλημα’ που πρέπει να λύσεις. Είναι το μέρος που συμβαίνει η ζωή σου· μέσω αυτού κινείσαι, χορεύεις, σκαρφαλώνεις βουνά και φέρνεις στον κόσμο το παιδί σου.
Όταν οι γυναίκες ξεκινήσουμε να εκτιμούμε το σώμα μας και να αποδεχτούμε ότι δεν αποτελεί αντικείμενο προς αξιολόγηση, τότε η συζήτηση θα αλλάξει. Όταν η γυναίκα συνειδητοποιήσει ότι δεν οφείλει σε καμία κοινωνία ένα τέλειο σώμα, τότε ξεκινάει η γυναικεία ενδυνάμωση.

Το μοναδικό που οφείλουμε στον εαυτό μας είναι να προσπαθήσουμε να έχουμε μια όμορφη ζωή, μέσα σε αυτό το σώμα που ήδη έχουμε.

Με αγάπη,
Α.

🌿 Μιλούσα με μια φίλη & ασκούμενη μου σήμερα, η οποία πήρε την απόφαση να κάνει σημαντικές αλλαγές στη ζωή της, να κάνει ένα βήμα πίσω και να πάρει λίγο χρόνο για το εαυτό της.
Μέσα σε μια καθημερινότητα που όλες και όλοι τρέχουμε, είναι τόσο σημαντικό να μας ακούμε, να κάνουμε μια μικρή παύση αξιολόγησης • των σχέσεων, των καταστάσεων, των συνηθειών μας. Και ότι καταλάβουμε ότι δεν μας καλύπτει πια, να το αλλάζουμε.

Να παίρνεις λίγο χώρο και χρόνο για εσένα
κάθε μέρα 🩵
Α.