Revive

Stay around ambitious people .🩵

Αν το σκεφτόσουν, τώρα είναι η στιγμή να έρθεις. 🤍

📆 Για τις επόμενες δύο εβδομάδες συνεχίζουμε τα μαθήματα yoga
📍δίπλα στη θάλασσα,
κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 20:00.

🌊 Yoga by the Sea
Γιατί κάποιες στιγμές - αξίζει φέτος να τις χαρίσεις στον εαυτό σου.

🇬🇷

Τι λες για λίγη επιστήμη πίσω από τις ασκήσεις ισορροπίας που εξασκούμε στις πρακτικές της yoga? ⚖️

Όταν στέκεσαι στο ένα πόδι, δεν εξασκείς μόνο τους μύες σου.
Εκπαιδεύεις ένα πολύπλοκο σύστημα επικοινωνίας μεταξύ εγκεφάλου και σώματος.

Η ισορροπία είναι αποτέλεσμα της συνεχούς συνεργασίας τριών αισθητηριακών συστημάτων:
• της όρασης,
• του αιθουσαίου συστήματος του έσω ωτός, που ανιχνεύει τη θέση και την επιτάχυνση της κεφαλής,
• και της ιδιοδεκτικότητας, δηλαδή των πληροφοριών που στέλνουν στον εγκέφαλο οι υποδοχείς σε μύες, τένοντες και αρθρώσεις σχετικά με τη θέση του σώματος στον χώρο.

Ο εγκέφαλος δεν χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες ξεχωριστά.
Τις συνθέτει, τις αξιολογεί και τις «επαναζυγίζει» (sensory reweighting) διαρκώς, ανάλογα με το περιβάλλον.

Αν, για παράδειγμα, η όραση είναι περιορισμένη ή η επιφάνεια είναι ασταθής, αυξάνει τη σημασία των πληροφοριών από την ιδιοδεκτικότητα και το αιθουσαίο σύστημα ώστε να διατηρηθεί η σταθερότητα.

Γι' αυτό και οι στάσεις ισορροπίας στη Hatha Yoga έχουν ιδιαίτερη αξία.
Δεν εκπαιδεύουν μόνο τη δύναμη ή την ευλυγισία. Προκαλούν το νευρικό σου σύστημα να βελτιώσει
✅️ τον νευρομυϊκό συντονισμό,
✅️ την ακρίβεια των διορθώσεων και τον έλεγχο της στάσης του σώματος.

📚 Η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι η προπόνηση ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας μπορεί να βελτιώσει τόσο την ιδιοδεκτική ικανότητα όσο και τη συνολική κινητική απόδοση.
Αντίστοιχα, η έρευνα για τη yoga δείχνει θετικά αποτελέσματα στην ιδιοδεκτικότητα, αν και χρειάζονται περισσότερες υψηλής ποιότητας μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα.

Η ισορροπία, λοιπόν, δεν είναι ταλέντο.
Είναι μια δεξιότητα που εκπαιδεύεται.

MindfulMovement

Διάθεση για παιχνίδι έχουμε πάντα... 😉
Σήμερα όμως είχαμε λίγο παραπάνω. Και μάλλον... φαίνεται στις φωτογραφίες.🤸‍♀️

Μετά το τέλος του σημερινού μας Hatha Yoga by the Sea μείναμε λίγο ακόμη στην παραλία.

Παίξαμε, γελάσαμε και το σχεδόν ολόγιομο φεγγάρι μάς θύμισε ότι η Πανσέληνος πλησιάζει.

Ίσως ήταν η πιο όμορφη πρόβα για το Full Moon Hatha Yoga που θα απολαύσουμε αυτή την Τετάρτη. 🌕✨

Αν θέλεις να ζήσεις μαζί μας αυτή τη μοναδική καλοκαιρινή εμπειρία, σε περιμένουμε στην παραλία.

📍 Καλαμίτσα beach ⛱️
🕗 Τετάρτη | 20:00
Book your spot 👌 😉

🌕 Full Moon Hatha Yoga by the Sea!

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη συναντιόμαστε στην παραλία για το καθιερωμένο μας μάθημα Hatha Yoga δίπλα στη θάλασσα.

Αυτή η Τετάρτη, όμως, θα είναι διαφορετική.✨️

Θα έχουμε την ευκαιρία να ολοκληρώσουμε την πρακτική μας κάτω από την Πανσέληνο του Ιουλίου, γνωστή και ως Πανσέληνο του Ελαφιού, απολαμβάνοντας το φως της να καθρεφτίζεται στη θάλασσα και τον καλοκαιρινό ουρανό.

Ένα μάθημα γεμάτο αναπνοή, κίνηση, ηρεμία και την ξεχωριστή ατμόσφαιρα που μόνο μια καλοκαιρινή πανσέληνος μπορεί να χαρίσει.

✨ Μην το χάσεις.

Γιατί στο τέλος του καλοκαιριού δεν θυμόμαστε τις βιαστικές μέρες, αλλά εκείνες τις μικρές, όμορφες στιγμές που μας γέμισαν ηρεμία, φως και ενέργεια.
Είναι αυτές που μας συντροφεύουν και μας κρατούν ζωντανούς όλο τον χειμώνα.

Bbok your spot + Join us to our sea-team 🙂

🕗 Τετάρτη | 20:00–21:00

📞 Αναστασία Κασμερίδου
6970944290

MindfulMovement YogaUnderTheMoon FullMoon YogaCommunity BeachYoga

🌕 Full Moon Hatha Yoga by the Sea!

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη συναντιόμαστε στην παραλία για το καθιερωμένο μας μάθημα Hatha Yoga δίπλα στη θάλασσα.

Αυτή η Τετάρτη, όμως, θα είναι διαφορετική.✨️

Θα έχουμε την ευκαιρία να ολοκληρώσουμε την πρακτική μας κάτω από την Πανσέληνο του Ιουλίου, γνωστή και ως Πανσέληνο του Ελαφιού, απολαμβάνοντας το φως της να καθρεφτίζεται στη θάλασσα και τον καλοκαιρινό ουρανό.

Ένα μάθημα γεμάτο αναπνοή, κίνηση, ηρεμία και την ξεχωριστή ατμόσφαιρα που μόνο μια καλοκαιρινή πανσέληνος μπορεί να χαρίσει.

✨ Μην το χάσεις.

Γιατί στο τέλος του καλοκαιριού δεν θυμόμαστε τις βιαστικές μέρες, αλλά εκείνες τις μικρές, όμορφες στιγμές που μας γέμισαν ηρεμία, φως και ενέργεια.
Είναι αυτές που μας συντροφεύουν και μας κρατούν ζωντανούς όλο τον χειμώνα.

Bbok your spot + Join us to our sea-team 🙂

🕗 Τετάρτη | 20:00–21:00

📞 Αναστασία Κασμερίδου
6970944290