La Lune Pilates & Yoga Studio

POV: κατέβηκες από 5ωρο ταξίδι και το σώμα σου ζητάει reset🫠

Save it for your next trip✨

Έμεινες πολλές ώρες στο αυτοκίνητο ή στο αεροπλάνο; ✈️🚗

Το σώμα σου χρειάζεται λίγα λεπτά κίνησης για να “ξεκλειδώσει” μετά από πολύωρη καθιστική στάση.

Στο post θα βρεις μερικές απλές ασκήσεις stretching που μπορείς να κάνεις εύκολα, όπου κι αν βρίσκεσαι.

Κράτησέ το για το επόμενο ταξίδι σου✨

Πιστεύεις ότι στις διακοπές πρέπει να σταματήσεις τελείως το Pilates; ☀️

Η αλήθεια είναι ότι λίγες μέρες εκτός ρουτίνας δεν θα ακυρώσουν την πρόοδό σου.

🤍 Αποθήκευσέ το για πριν φύγεις διακοπές και στείλ' το σε κάποιον που αγχώνεται κάθε καλοκαίρι ότι θα χάσει τη φόρμα του.

Πιστεύεις κι εσύ ότι αν δεν πονάς την επόμενη μέρα… δεν δούλεψες αρκετά; 👀

Ίσως ήρθε η ώρα να δεις την πρόοδό σου λίγο διαφορετικά.

Swipe για να δεις τι σημαίνει πραγματικά «αποτελεσματική προπόνηση» στο Pilates. →

Και πες μας στα σχόλια: το πίστευες κι εσύ μέχρι σήμερα; 🤭

"Πόσες φορές πρέπει να κάνω Pilates;" Είναι από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δεχόμαστε.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση. Όσο πιο συχνά γυμνάζεσαι, τόσο πιο γρήγορα θα δεις πρόοδο, όμως το πιο σημαντικό είναι να βρεις ένα πρόγραμμα που μπορείς να ακολουθείς σταθερά.

Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την τελειότητα. 🤍