SP Performance Concept

07/09/2026

Νέα σεζόν. Νέο πρόγραμμα. Ίδιος Στόχος → Συνέπεια! 💪

Από σήμερα επιστρέφουμε στις προπονήσεις με περισσότερες διαθέσιμες ώρες, ώστε να μπορείς να βρεις αυτή που ταιριάζει πραγματικά στην καθημερινότητά σου.

🟢 Πρωινά - Μεσημεριανά & Βραδινά Τμήματα
🟢 Extra βραδινό τμήμα κάθε Τρίτη & Πέμπτη
🟢 Διαθέσιμες ώρες και το Σάββατο
🟢 Κυριακή ρεπό/αναπληρώσεις

📩 Για πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων, στείλε μας μήνυμα.

SP Performance Concept
Training that fits your life

03/09/2026

Σεπτέμβριος: μήνας ευαισθητοποίησης για το PMOS (πρώην PCOS) — Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Ωοθηκικό Σύνδρομο.

Στην SP Performance Concept, ξέρουμε ότι το σώμα σου δεν λειτουργεί πάντα με τις ίδιες ρυθμίσεις. Έχουμε ήδη δίπλα μας ανθρώπους που προπονούνται μέσα στην εμμηνόπαυση, με ενδοκρινολογικά ζητήματα — και φέτος θέλουμε να σταθούμε ιδιαίτερα και στο PMOS.

Γι' αυτό, όταν το σώμα σου έχει τέτοιες ανάγκες, δεν σε βάζουμε σε ένα κοινό καλούπι.

Προσαρμόζουμε:

🔹 Ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης με αντιστάσεις
🔹 Ελαφριά καρδιαγγειακή άσκηση για ορμονική ισορροπία
🔹 Εξατομικευμένο πρόγραμμα, φτιαγμένο για το δικό σου σώμα, όχι για ένα μέσο όρο

Δεν χρειάζεται να τα καταφέρεις μόνη σου! Συνεργαζόμαστε με ειδικούς για μια σωστή, ολιστική προσέγγιση γύρω από εσένα.

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτό, είμαστε εδώ!

#Εμμηνόπαυση

31/08/2026

Δουλεύεις μέχρι αργά; Τα παιδιά κοιμούνται στις 9; Δεν σου βγαίνει το πρωινό;

Ξέρουμε τον φόβο: “θα μπορώ να κοιμηθώ μετά;” Δύο μεγάλες επιστημονικές μελέτες (ETH Zurich, Sports Medicine 2019 & Πανεπιστήμιο Monash, Nature Communications 2025 — συνδυαστικά πάνω από 4 εκατομμύρια βραδιές δεδομένων) καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα: η βραδινή άσκηση από μόνη της δεν βλάπτει τον ύπνο. Αυτό που παίζει ρόλο είναι η ένταση σε σχέση με το πόσο κοντά είναι στην ώρα που θα κοιμηθείς.

Γι’ αυτό στο SP Performance Concept δεν κάνουμε το ίδιο πρόγραμμα στις 21:00 με αυτό των 6 το πρωί. Η ένταση προσαρμόζεται σε ΕΣΕΝΑ — στη φυσική σου κατάσταση, τον στόχο σου, το πόσο νωρίς κοιμάσαι. Γιατί καλύτερα βράδυ, με σωστή προσαρμογή, παρά καθόλου προπόνηση.

📍 Νέο βραδινό τμήμα: 21:00–22:00
👇 Στείλε μας μήνυμα για να κλείσεις τη θέση σου.

#ΒραδινήΠροπόνηση

26/08/2026

Ο σύλλογος ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο, ενισχύοντας τις ακαδημίες και το αγωνιστικό του τμήμα με επίκεντρο την εξέλιξη των αθλητών

26/08/2026

Νέα σεζόν, νέοι στόχοι! 🏋️
Το SP Performance Concept ξεκινά τις προπονήσεις τη Δευτέρα 07 Σεπτεμβρίου, με outdoor training και πρόγραμμα φτιαγμένο στα μέτρα σου — από αρχάριο έως προχωρημένο επίπεδο!

Κλείσε τώρα το πακέτο σου και κέρδισε έως -60% έκπτωση:
1 μήνας → -15%
3 μήνες → -40%
Όλη η σεζόν (9μηνο) → -60%

Διαθέσιμο και personal training στον χώρο σου (πρωινές ώρες), καθώς και προετοιμασία & ενδυνάμωση για υποστήριξη σε αθλήματα.

Μη χάσεις την ευκαιρία — η προσφορά πήρε επέκταση και ισχύει μέχρι 04/09!

Ξεκίνα σήμερα. Γίνε η καλύτερη εκδοχή σου. 💪
📩 Στείλε μας μήνυμα για να κλείσεις το δωρεάν δοκιμαστικό σου!

Λειτουργική Προπόνηση για όλους! Personal & Small Group Training στη φύση ή στο σπίτι σου!
Σωτήρης Πίντζος - BSc Physical Education & Sports
Πληροφορίες σε προσωπικό μήνυμα ή
στο 698 432 7576

16/08/2026

Κλείσε το δωρεάν δοκιμαστικό σου!

29/07/2026

Στείλε μας μήνυμα ή κάλεσε μας στο 698 432 7576 για περισσότερες πληροφορίες 💪💯

27/07/2026

Κλείσε τώρα τη θέση σου για τη νέα σεζόν!
Έκπτωση στα πακέτα του μήνα, τριμήνου & free pass για όλη την σεζόν! Στείλε μας μήνυμα ή κάλεσε μας στο 698 432 7576 !

27/07/2026

Κλείστε τα μαθήματα σας για τον Αύγουστο την ώρα που σας ενδιαφέρει! Ο στίβος πάλι κοντά μας!

Ενημέρωση για το ωράριο λειτουργίας του Στίβου στο Δημοτικό Στάδιο Μαρκοπούλου

Το ωράριο λειτουργίας του στίβου στο Δημοτικό Στάδιο Μαρκοπούλου, διαμορφώνεται ως εξής:

Καθημερινά 7:00 – 22:00

Σε περίπτωση αλλαγής του ωραρίου, θα υπάρξει νεότερη ενημέρωση.

19/07/2026

Ο ήλιος δεν σταματάει την προπόνηση — απλά τη σχεδιάζει διαφορετικά. ☀️Το «θα γυμναστώ μόλις πέσει ο ήλιος» στις 6-7 το απόγευμα δεν σημαίνει πάντα δροσιά — το έδαφος και ο αέρας είναι συχνά ακόμα φούρνος. Στο carousel θα βρεις:→ Τι λέει η έρευνα για άσκηση στη ζέστη
→ Ποιες ώρες αποφεύγουμε και ποιες προτιμάμε
→ Πώς αλλάζει η ένταση & ο καρδιακός ρυθμός
→ Τι προπόνηση ταιριάζει τις πιο ζεστές μέρες
→ Ποιοι θέλουν παραπάνω προσοχή
→ 5 πρακτικά tips για να μείνεις ασφαλήςΔεν σταματάμε την προπόνηση το καλοκαίρι — προπονούμαστε έξυπνα. Save it για τις επόμενες ζέστες.
📩 Στείλε μας μήνυμα για το καλοκαιρινό σου

πρόγραμμα #ΓυμναστικήΚαλοκαίρι