Flex n’ Flow Pilates studio

Flex n’ Flow Pilates studio - Pilates & Strength Studio
- pilates equipment | reformer | cadillac
- mini group strength & circuit training
- pre/post natal pilates
- rehabilitation

Attention to detail ✨. Η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά.Δίνουμε προσοχή στην κίνηση, τη σωστή τεχνική και σε κάθε μικρή δι...
31/08/2026

Attention to detail ✨.

Η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά.
Δίνουμε προσοχή στην κίνηση, τη σωστή τεχνική και σε κάθε μικρή διόρθωση, ώστε κάθε άσκηση να γίνεται με ασφάλεια και ουσία.

Δίπλα σε κάθε ασκούμενο.

Strong abs. Strong obliques. Strong body.A quick core workout you can do anywhere to build strength, definition, and bet...
13/08/2026

Strong abs. Strong obliques. Strong body.

A quick core workout you can do anywhere to build strength, definition, and better movement.

10-12 reps x 2-3 rounds.

Save this one and come back to it. 🔥

06/08/2026

Strong, sculpted legs & glutes for your next vacation workout.

A quick workout to keep you feeling your best wherever vacation takes you.

3-4 sets X 12 reps 🍑.

Save for later.

Η αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε κάθε στιγμή της ημέρας. Κι όμως, σπάνια της δίνουμε προσοχή. Στο Pilates, η αναπνοή δεν...
17/06/2026

Η αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε κάθε στιγμή της ημέρας. Κι όμως, σπάνια της δίνουμε προσοχή.

Στο Pilates, η αναπνοή δεν συνοδεύει απλώς την κίνηση. Την καθοδηγεί.

Το διάφραγμα, οι βαθύτεροι μύες του κορμού και το πυελικό έδαφος συνεργάζονται σε κάθε εισπνοή και εκπνοή, δημιουργώντας σταθερότητα, έλεγχο και καλύτερη σύνδεση με το σώμα.

Ίσως γι’ αυτό, μετά από ένα μάθημα Pilates, δεν νιώθεις μόνο πιο δυνατή.

Νιώθεις και λίγο πιο ήρεμη. ✨

Η αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε κάθε στιγμή της ημέρας. Κι όμως, σπάνια της δίνουμε προσοχή. Στο Pilates, η αναπνοή δεν...
17/06/2026

Η αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε κάθε στιγμή της ημέρας. Κι όμως, σπάνια της δίνουμε προσοχή.

Στο Pilates, η αναπνοή δεν συνοδεύει απλώς την κίνηση. Την καθοδηγεί.

Το διάφραγμα, οι εν τω βάθει μύες του κορμού και το πυελικό έδαφος συνεργάζονται σε κάθε εισπνοή και εκπνοή, δημιουργώντας σταθερότητα, έλεγχο και καλύτερη σύνδεση με το σώμα.

Ίσως γι’ αυτό, μετά από ένα μάθημα Pilates, δεν νιώθεις μόνο πιο δυνατή.

Νιώθεις και λίγο πιο ήρεμη. ✨

Post-natal Pilates 🤱🏼 _______________________ Το Postnatal pilates βοηθά στην ασφαλή αποκατάσταση του σώματος μετά τον ...
12/05/2026

Post-natal Pilates 🤱🏼
_______________________

Το Postnatal pilates βοηθά στην ασφαλή αποκατάσταση του σώματος μετά τον τοκετό, με έμφαση στη διάσταση των κοιλιακών, το πυελικό έδαφος και τη σωστή επανένταξη στην άσκηση.
Μέσα από ήπια και στοχευμένη κίνηση, υποστηρίζεται τόσο το σώμα όσο και η ψυχολογία της νέας μητέρας. ✨
Κλείσε τώρα το πρώτο σου μάθημα αξιολόγησης και ξεκίνα με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση τη σταδιακή επαναφορά στην άσκηση και την καθημερινή κίνηση.
Δίπλα σε ειδικούς, με σεβασμό στις ανάγκες του σώματός σου μετά τον τοκετό. 🤍

Exercise during pregnancy 🤰🏻. ___________________________________Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές — τόσο σ...
17/04/2026

Exercise during pregnancy 🤰🏻.
___________________________________

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές — τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές.

Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορεί να εξελιχθεί σε μια εμπειρία γεμάτη δύναμη, ηρεμία και αυτοπεποίθηση.

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί έναν ασφαλή και ουσιαστικό τρόπο να φροντίσεις τον εαυτό σου, βοηθώντας σε να:

• ενδυναμώσεις το σώμα σου (κορμό,λεκάνη & πυελικό έδαφος)
• βελτιώσεις τη στάση σου
• χαλαρώσεις και να αποφορτιστείς από την ένταση της ημέρας
•προετοιμαστείς για τον τοκετό

Σε γεμίζει ενέργεια, σε δυναμώνει και σε φέρνει πιο κοντά στο σώμα σου σε αυτή τη όμορφη φάση της ζωής σου.

Κλείσε το μάθημά σου και ζήσε κι εσύ αυτή τη ξεχωριστή εμπειρία ✨🤍

Pilates & Προπόνηση με Βάρη __________________________________Λειτουργούν συμπληρωματικά, δημιουργώντας μια πιο ολοκληρω...
16/03/2026

Pilates & Προπόνηση με Βάρη
__________________________________

Λειτουργούν συμπληρωματικά, δημιουργώντας μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στην άσκηση.

Ο συνδυασμός τους συμβάλλει σε:

• Βελτίωση της δύναμης & αύξηση μυϊκής δύναμης 
• Καλύτερη σταθερότητα του κορμού & βελτίωση κινητικότητας 
• Πιο λειτουργική και ασφαλή κίνηση

Δεν είναι ή το ένα ή το άλλο.
Μαζί, το Pilates και τα βάρη μπορούν να υποστηρίξουν ένα σώμα πιο δυνατό και ισορροπημένο 🍃.

Strength training in mini groups. __________________________________Κάθε σώμα είναι διαφορετικό.Διαφορετικό επίπεδο.Διαφ...
03/03/2026

Strength training in mini groups.
__________________________________

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό.Διαφορετικό επίπεδο.
Διαφορετικές ανάγκες.
Η προπόνηση προσαρμόζεται.
Ίδια προσοχή σε όλους.

Αυτό είναι mini group. Come experience it 💥.

Address

Georgiou Papandreou 77
Metamórfosis
14452

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Flex n’ Flow Pilates studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Flex n’ Flow Pilates studio:

Shortcuts

Share

Category