Aerialista

τις οποίες θέσεις στη συνέχεια ενώνουμε, δημιουργώντας χορογραφία. Κλείνουμε με ασκήσεις ευλυγισίας, απαραίτητες για την αποθεραπεία του σώματος. Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα, διαμορφωμένο έτσι, ώστε να προσαρμόζεται σε κάθε φυσική κατάσταση. Yogilates: Γυμναστική σχετικά ήπια, με προθέρμανση και αποθεραπεία από θέσεις της yoga και ενδιάμεσο πρόγραμμα pilates, για σμιλεμένο σώμα, χάσιμο πόντων, σωστή στάση του σώματος και απώλεια του στρες. Δεν αγγίζει καθόλου το κομμάτι του διαλογισμού, πρόκειται κυρίως για πρόγραμμα γυμναστικής με ισομετρικές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας μπάλες, λάστιχα, δαχτυλίδια ή foam roller, κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας, με προβλήματα σε γόνατα ή μέση και για αποκατάσταση τραυματισμών. Στο τέλος του μαθήματος χαλαρώνουμε τα σημεία που δουλεύουμε κάθε φορά με ένα ελαφρύ μασαζάκι. Aerial Silks: Εναέρια ακροβατική γυμναστική σε πανιά. Τέχνη του τσίρκο ευρέως διαδεδομένη στο εξωτερικό, τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα. Στο μάθημα μαθαίνουμε διάφορους τρόπους να σκαρφαλώνουμε στο πανί και να κατεβαίνουμε απ'αυτό, να γλυστράμε, να πέφτουμε, να δένουμε και να λύνουμε το σώμα μας, να κάνουμε σχήματα χρησιμοποιώντας το πανί, να χορεύουμε, να εκφραζόμαστε ελεύθερα. Στην αρχή του μαθήματος υπάρχει πρόγραμμα προετοιμασίας του σώματος με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας και στο τέλος ασκήσεις streching. Απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες, αρχάριους και μεσαίου επιπέδου.