Fisiki xorografia theiki

Προσφορά τρίμηνο μέχρι τέλος Ιουλίου και δίμηνο μέχρι 10 Αυγούστου... πληροφορίες σε μνμ 💌

Προσφορά εξάμηνο πρόγραμμα reformer wunda chair... μέχρι τέλος Ιουνίου και πληροφορίες σε μνμ 💌

Yoga challenge day 5...
🧘Σε καθιστή θέση και με κλειστά μάτια..
Φέρνουμε το ένα χέρι στο στέρνο, πνεύμονες και το άλλο στην κοιλιά, διάφραγμα..
🙏 Εισπνέουμε από την μύτη και γεμίζουμε την κοιλιά με αέρα, κρατάμε 4 χρόνους και αδειάζουμε από το στόμα σε 4 χρόνους...
Προσπαθούμε να αισθανόμαστε την περιοχή του διαφράγματος να πάλλεται και όχι του στέρνου...
Δοκιμάστε όσες φορές σας ευχαριστεί...
Για οποιαδήποτε διευκρίνιση στην διάθεση σας σε μνμ...

Κανέλλα... καφές... cinnamon and coffee...
Holy spirit made with love ❤️
Love candles 💕💕

Yoga challenge day 4
🫖 Taste.. γεύση
🎶sound... ήχος
🪔🕯️smell... μυρωδιά
Sight📿✝️
Nature🐚

🙏 Βάζουμε την μουσική ή τους ήχους που μας χαλαρώνουν...
Σε ξαπλωμένη ή καθιστή θέση...
Ανάβουμε ενα κερί με μυρωδιά της αρεσκείας μας...
Απολαμβάνοντας ένα ζεστό τσάι με βότανα..
Εισπνέουμε και εκπνέουμε αργά και σταθερά προσπαθώντας να απαβαλλουμε αυτά που μας απασχολούν...

Yoga challenge day 3
🧘 ξαπλώνουμε σε ένα στρωματακι ή μια κουβέρτα...
❤️ Φέρνουμε τα χέρια στο διάφραγμα και κλείνουμε τα μάτια...
🙏 Ακούμε την μουσική με τους ήχους της βροχής και αδειάζουμε το μυαλό μας...
♥️ Αφήνουμε όλο το βάρος του σώματος μας στο έδαφος..
🧖 Φανταζόμαστε έναν τεράστιο σάκο που κλείνουμε μέσα όλα όσα μας απασχολούν...
📿 Ζούμε για λίγο την μαγεία του καθαρού και άδειου μυαλού...

🙏 yoga challenge...day 2
🙏σε ένα ήσυχο και ζεστό δωμάτιο...
❤️Σε καθιστή θέση...
📿🧘 Διαλέγουμε μια μουσική ήχων..
Χαλαρώνουμε όλους τους μύες μας
🌟 Κλείνουμε τα μάτια...
🧖 Κίνηση αριστερά και δεξιά το κεφάλι πολύ μαλακά...
😌 Εισπνέουμε και εκπνέουμε σε ίσους χρόνους...
Γεμίζουμε το διάφραγμα μας με αέρα στην εισπνοή και αδειάζουμε μέχρι τέλους στην εκπνοή...

Yoga challenge...yoga 1st day...
🙏 βρείτε ένα μέρος ήσυχο και γαλήνιο, ζεστό.
♥️ Πάρτε ένα στρωματακι γυμναστικής ή στρώσετε μια κουβέρτα.
📿 Πατήστε την μουσική.
🧘 Άδειαστε το μυαλό σάς.
⭐ Φέρτε τα χέρια στην περιοχή του διαφράγματος, κλείστε τα μάτια.
🌟 Για σήμερα απλά θα ταξιδεύετε σε μέρη που αγαπάτε... κρατήστε όση ώρα εσείς αισθάνεστε όμορφα... Καλή Αρχή...