Pilates & Garuda studio

Fascia !!!!!

Pilates & Garuda studio

Garuda: The intelligent way to exercise.

💭 Did you know Pilates has been transforming bodies and minds for over 100 years?

Here are some reasons why! ̇lateslovers

Your summer Pilates glow starts with these 5 simple wellness tips✨Stay hydrated, stay moving, stay mindful.

🌿 5 Self-Care Tips Inspired by Pilates

1. Breathe With Intention
Pilates teaches deep, controlled breathing — use it anytime to reset your nervous system.
🌀 Try 4 deep breaths before you start your day.

2. Move to Nourish, Not to Punish
Pilates is about mindful movement, not burning out. Self-care means choosing what feels good in your body.
🌿 Even 10 minutes of gentle mat work counts.

3. Prioritize Posture
How you carry yourself reflects how you feel. Pilates strengthens your core — and your confidence.
💡 Take posture breaks during the day!

4. Let Go of Tension
Stretching and flow-based Pilates can release both physical and emotional stress.
💆‍♀️ Do a roll-down before bed to unwind.

5. Show Up for Yourself Consistently
Self-care is built on small, repeated actions. A regular Pilates practice builds resilience.
🗓️ Schedule your practice like an appointment.

⸻

Ready to get started?

📱 Call us: +30 210 8074 331 or +30 6944 879 886
✉️ Email: [email protected]
📝 Interest form: garuda.gr/contact-pilates-and-garuda-studio
📍 Location: 24 Athanasiou Diakou St., Nea Erithraia – Kifisia

Ανακάλυψε τη δύναμη, τη ροή και την ελευθερία της κίνησης μέσα από τα μαθήματα Garuda στο Pilates & Garuda Studio με την Αφροδίτη Μανθοπούλου – πιστοποιημένη Garuda & Pilates Instructor 🦅

Το Garuda είναι ένα καινοτόμο σύστημα άσκησης που συνδυάζει Pilates, Yoga, Χορό και Tai Chi, ενδυναμώνοντας το σώμα και αναζωογονώντας το πνεύμα.

Δουλεύει με ροή, επίγνωση και αναπνοή – προσφέροντας ευλυγισία, ισορροπία, σταθερότητα και ενέργεια.
Με τη χρήση του ειδικά σχεδιασμένου Garuda apparatus, κάθε άσκηση είναι μοναδική και πλήρως προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.

Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, με έμφαση στην ποιότητα της κίνησης και την ολιστική προσέγγιση της άσκησης.

📱 210 8074 331 & 6944 879 886
✉️ [email protected]
📝 Φόρμα ενδιαφέροντος: garuda.gr/contact-pilates-and-garuda-studio
📍 Αθανασίου Διάκου 24, Νέα Ερυθραία – Κηφισιά

Ζήσε την εμπειρία Garuda και δώσε νέο νόημα στην κίνηση. Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα!

Ανακάλυψε την τέχνη της κίνησης μέσα από τα μαθήματα Pilates του Pilates & Garuda Studio, με την Αφροδίτη Μανθοπούλου-Garuda & Pilates Certified Instructor 🧘🏽‍♀️

Ένα σύστημα άσκησης που ενδυναμώνει το σώμα, ευθυγραμμίζει τη στάση, βελτιώνει την ευλυγισία και προσφέρει εσωτερική ισορροπία.
Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, με έμφαση στην ποιότητα της κίνησης και τη σωστή καθοδήγηση.

Μαθήματα προσφέρονται:
• Ατομικά ή ομαδικά
• Δια ζώσης ή εξ αποστάσεως (Zoom, FaceTime, Skype)

Επικοινώνησε μαζί μας:
📱 210 8074 331 & 6944 879 886
✉️ [email protected]
📝 Φόρμα ενδιαφέροντος: garuda.gr/contact-pilates-and-garuda-studio
📍 Αθανασίου Διάκου 24, Νέα Ερυθραία – Κηφισιά

Κλείσε το μάθημά σου και νιώσε τη διαφορά στο σώμα και την κίνηση!

Amazing workout.
Amazing lines.
At home through FaceTime.

Garuda Workshop!

Friday, 7th of April, 2023.

• 16:00 Garuda Foundation Mat

• 17:15 Graha (Bricks)

• 18:30 Chakra (Foam Roller)

Pilates & Garuda studio
2108000055
6988028211

Workshop price: 90€ (plus VAT)

Reserve your place!

Pilates & Garuda studio The intelligent way to exercise.