Studio floor barre " ροή "

για όσους βρίσκονται ήδη σε υψηλό επίπεδο αλλά και για αρχάριους.
Τα οφέλη που προσφέρει είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών. Οι ασκήσεις floor barre τονώνουν το σώμα κάνοντάς το πιο ευλύγιστο ενώ βελτιώνουν τη συνολική του εμφάνιση. Επίσης βοηθάνε στη σταθεροποίηση των γλουτιαίων αλλά και στη σύσφιγξη των μηρών, ενώ ταυτόχρονα δυναμώνουν τα χέρια, ξεκουράζουν τον αυχένα και βοηθάνε την πλάτη να ισιώσει.
Επιπλέον οι κοιλιακοί μύες σφίγγουν, ενώ η σπονδυλική στήλη επιμηκύνεται. Τέλος με το floor barre ο αθλούμενος μαθαίνει να αναπνέει σωστά, αποκτά ισορροπία και εκπαιδεύεται στη σωστή στάση του σώματος.
Οι ασκήσεις γίνονται ενώ είμαστε ξαπλωμένοι στο πάτωμα και περιλαμβάνουν τεντώματα των ποδιών και των χεριών, τραβήγματα στις μύτες των ποδιών, σπρώξιμο με τις φτέρνες, πιέσεις στις γάμπες και πολλές περιστροφές των ποδιών για την κυκλική εκγύμναση του σώματος.
Δεν περιλαμβάνει κανένα ρίσκο για όσους δεν είναι χορευτές, καθώς οι ασκήσεις γίνονται με αργό ρυθμό και έχουν διάρκεια. Όσοι επιθυμούν να γυμνάσουν το σώμα τους αποτελεσματικά, έχουν τη δυνατότητα να εκμεταλλευτούν τη δική τους σωματική δύναμη και τις ιδιαίτερες προδιαγραφές τους.
Το floor barre ανήκει στην κατηγορία των προγραμμάτων γυμναστικής που βοηθούν στην ορθοσωμία και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Είναι ιδανικό λοιπόν για εφήβους, αφού τους βοηθάει να αναπτύξουν ένα αρμονικό σώμα και να αποκτήσουν καλές κινητικές συνήθειες, επειδή όμως οι ασκήσεις που περιλαμβάνει είναι ήπιες, το πρόγραμμα ενδείκνυται για οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να ασχοληθεί με αυτό ανεξάρτητα από την ηλικία του, αφού ο κίνδυνος τραυματισμού είναι σχεδόν ανύπαρκτος.