I.D. Trainer

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki

Ποιο είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εγκέφαλό σας σήμερα;
Άσκηση! Η νευροεπιστήμονας Wendy Suzuki μιλάει για τις έρευνες στο πως η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλο αλλά και για την προσωπική της εμπειρία που την οδήγησε σε αυτό το πεδίο έρευνας.
Εμπνευστείτε για να πάτε στο γυμναστήριο καθώς η Suzuki συζητά τα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν πως η άσκηση ενισχύει τη διάθεσή μας και τη μνήμη μας και προστατεύει τον εγκέφαλό μας από νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ.

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki What's the most transformative thing that you can do for your brain today? Exercise! says neuroscientist Wendy Suzuki. Get inspired to go to the gym as Suzuk...

Όταν γνωρίζουμε καλύτερα το σώμα μας, γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και έχουμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε, να αναπτυχθούμε, να ενδυναμώσουμε αλλά και να συνδεθούμε με τους άλλους πιο αποτελεσματικά.

https://isorropiablog.wordpress.com/2020/08/08/%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%b8%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82/

Προπόνηση για ανθεκτικότητα σώματος -νου Photo by Elly Fairytale on Pexels.com Σκεφτείτε μια τελευταία φορά που αισθανθήκατε άγχος. Ίσως ήταν κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας με τον σύζυγό σας, ή μίας διαμάχης με τα παιδιά σ...

https://isorropiablog.wordpress.com/

Ισορροπια Ψυχοσωματική υγεία και ευεξία

Σωματική δραστηριότητα, υγεία και ευεξία στον επιβαλλόμενο κοινωνικά απομακρυσμένο κόσμο λόγω κορωνοϊού Αντί προλόγου: Ενθαρρύνουμε τους πολίτες, μικρούς και μεγάλους, για όσο διαρκεί η πανδημία, στην επικοινωνία τους με τους άλλους να υιοθετούν μέτρα φυσικής απόστασ....

Ας ακούσουμε αυτα που εχει να μας πει το σώμα μας. Αν δεν μπορούμε, ειναι καιρός να αρχίσουμε να μαθαίνουμε πως θα καταλαβαίνουμε αυτα που εχει να μας πει.
Δεν γνωριζουμε πραγματικα τον εαυτο μας αν δεν μπορεσουμε να αισθανθούμε και να ερμηνευσουμε τις φυσικες μας αισθήσεις.

Ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε εμείς το σώμα μας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό και πως θα το δουν οι άλλοι. Πολλές φορές το παραμελούμε και δεν ακούμε τις ανάγκες του πιστεύοντας ότι θα είναι εκεί για εμάς ότι και αν συμβεί. Ξεχνάμε όμως ότι το σώμα μας είναι ένα κομμάτι του εαυτού μας, στην πραγματικότητα είμαστε εμείς. Αν εμείς το βλέπουμε σαν ένα αντικείμενο προς χρήση και το απαξιώνουμε στην ουσία δεν αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας την πραγματική του αξία. Μόνο αν δούμε το σώμα μας σαν ένα κομμάτι του εαυτού μας, το αγαπήσουμε το εξερευνήσουμε το εκπαιδεύσουμε και μάθουμε να ζούμε αρμονικά μαζί του θα είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι.