Πολυχώρος άσκησης & αθλητικών δραστηριοτήτων. Private & Group
29/01/2021
‼️ FREE ONLINE TOTAL BODY TRAINING‼️
Την Κυριακή συντονιζόμαστε όλοι παρέα με την Εμμανουέλα σε ένα online session που θα γυμνάσει όλο το σώμα! Ιδανικό για όλα τα επίπεδα ασκούμενων και χωρίς εξοπλισμό*!Be there!
⚠️ Εντελώς δωρεάν!
📆 Κυριακή 31.01
⏰ 12.30
✉️ Dm for info
*ο εξοπλισμός δεν είναι απαραίτητος, όπου υπάρχει θα χρησιμοποιηθεί.
09/12/2020
Η personal coach μαζί με την yoga trainer .kostaki σε περιμένουν σε ένα live, ολιστικό βιωματικό webinar, με την εφαρμογή μεθόδων coaching και Yoga.
Mία περίοδος κρίσης με την απαραίτητη προσοχή μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία για νέες ιδέες και ίσως μία καινούργια αρχή. Αλλάζοντας κάποια πράγματα μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα μία δύσκολη περίοδο και να ενισχύσουμε την αίσθηση της ευεξίας μας. Σε αυτό το βιωματικό webinar, θα εξερευνήσουμε ολιστικά μέσα από το σώμα αλλά και το νου τις έννοιες της προσαρμοστικότητας, της ευελιξίας και της ανθεκτικότητας. Σκοπός είναι να αντιμετωπίσουμε πιο ενεργά και δυναμικά αυτήν την περίοδο αλλαγής έτσι ώστε:
• να έρθουμε πιο κοντά στο κέντρο μας
• να καταλάβουμε τι δουλεύει και τι όχι
• να ανακαλύψουμε τη σημασία της ευελιξίας, της προσαρμογής και της ανθεκτικότητας
• να αποκτήσουμε ξανά έλεγχο
• να πάρουμε αποφάσεις και να βάλουμε στόχους που μας εξυπηρετούν
• να ενισχύσουμε την ευεξία μας
✉️ Στείλε μήνυμα και κλείσε θέση!
📆 Κυριακή 13/12 στις 19.00
⏱ Διάρκεια 90'
To webinar θα γίνει μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας zoom.
05/12/2020
Ενώ η σαλάτα αποτελεί ένα πολύ υγιεινό κι ελαφρύ γεύμα, χρειάζεται προσοχή ως προς την επιλογή της sauce, κρουτόνς κι άλλων συνοδευτικών τα οποία μπορούν να ανεβάσουν κατά πολύ τη θερμιδική της αξία.
Είναι προτιμότερο να τη συνοδεύσεις με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης παρά με τηγανιτά κρουτόνς ή να βάλεις λίγο περισσότερο λάδι και όχι κάποια λιπαρή sauce.
Tip: τα καρυκεύματα απογειώνουν τη γεύση, δοκίμασέ τα!
01/12/2020
Μην σε ξεγελά η ηρεμία της όταν διδάσκει Hatha Yoga. Η .kostaki στο Total Body Training θα κάνει ό,τι χρειάζεται ώστε να δεις στο σώμα σου τα αποτελέσματα που επιθυμείς το συντομότερο!
25/11/2020
Νομίζεις ότι μόνο με την αερόβια θα κάψεις το ανεπιθύμητο λίπος; Ίσως πρέπει να αναθεωρήσεις! Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι χρησιμοποιούν βάρη κατά την άσκηση χάνουν περισσότερα κιλά λίπους σε σχέση με εκείνους που κάνουν μόνο αερόβια προπόνηση. Μήπως άλλαξες γνώμη;
23/11/2020
Monday power!
18/11/2020
Blueberry facts!
• Είναι καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, βιταμίνης Κ και μαγγανίου.
• Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία κατά του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων.
• Περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην πρόληψη κατά της ουρολοίμωξης.
Με μόλις μόλις 57 θερμίδες ανά 100 g. μπορείς να τα εντάξεις στο πρωινό σου μπωλ δημητριακών ή στο απογευματινό σου σνακ.