21 günlük challenge

20/09/2026

19/09/2026

✨

26/08/2026

Diğer elim neden boşta kalsın herşeyi hızlı halletme istediği sizde de var mı ? mesela durduk yerde bir eşyanın yerini değiştirme veya herhangi bir konuda ani kararlar , bir cisimin simetrik duruşu sizi de rahatsız ediyor mu ? Ve inatlık var mı inatlık?😂

24/08/2026

Canınız tatlı istediğinde ne yiyorsunuz? Size ara sıra kendime yaptığım, tatlı isteğimi bastıran muffin tarifimi bırakıyorum 💚👌

Malzemeler:

* 1 muz
* 3 yumurta
* 4 ölçek yulaf ezmesi
* 1 paket kabartma tozu
* Damla çikolata (ben bitter kullandım)
* 2 ölçek süt (tercihe bağlı)
* 1 ölçek protein tozu

Bu ölçülerle yaklaşık 9-10 adet çıkıyor 😍 Antrenman öncesinde veya ara öğünde kahvenizin yanında 1 adet tüketebilirsiniz 👌

24/08/2026

21/08/2026

Günaydın !☀️ Günün koşturmacasına karışmadan önce… Kahveni yap birkaç derin nefes al ve kendine gel🫶✨Bugün de senin günün. ☕️✨sonra
Bedenini sev.
Kendini sev.
Kendinle barış.
Kendi şifan ol.
Motivasyonu önce kendinde bul
Sonra ışığını çevrene yay. ✨
Günün güzel geçsin🫡🎀

18/08/2026

💙
💙🫶