Tai Chi & Chi Gong Σύρος

14/09/2026

12/09/2026

Join us tommorow for a free session at Agios Athanaseos (Ano Syros) at 5 pm

10/09/2026

Introductory training session at the Acropodity dance centre

03/09/2026

TAI CHI & CHI GONG:

Μια πρακτική για μακροζωία και εσωτερική ειρήνη
🎯 Για ποιον σχεδιάζεται αυτό το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα αυτό σχεδιάστηκε για όλους όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους, ανεξάρτητα από το τρέχον επίπεδο σωματικής κατάστασής τους. Συγκεκριμένα συνιστάται για:

Ο Ομπάμα βρίσκεται υπό έντονη πίεση και επιθυμεί να επαναφέρει την ψυχική του ισορροπία.
Εξάσκησεις με καθιστική κίνηση για την ανακούφιση της σκληρότητας του σώματος.
Για ηλικιωμένους – σχεδιασμένο για να υποστηρίξει τη κινητικότητα και την ισορροπία.
Για αθλητές που αναζητούν ταχύτερη αποκατάσταση μετά από εκπαίδευση.
Για απόλυτους αρχάριους χωρίς προηγούμενη εμπειρία.

📋 Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;

Το πρόγραμμα συνδυάζει την παραδοσιακή γνώση με μια σύγχρονη προσέγγιση μέσω τριών βασικών στύλων:

1.Chi Gong (Qigong) – Εξαρτήματα για την ενέργεια και την αναπνοή·
Eυθυγραμμίστε την αναπνοή και το κίνημα για την ηρεμία του νευρικού συστήματος.
Στατικές και δυναμικές πρακτικές μεταθεραπείας για τη συγκέντρωση ζωτικής ενέργειας.
Εξαρτήματα αυτομασάζ (κάντε το μόνος σας) για την ενίσχυση της κυκλοφορίας.

2.Tai Chi Chuan – Μεταθεραπεία σε κίνηση:
Μάθηση παραδοσιακών μορφών (ηρεμικών, ρευστών ακολουθιών κινήσεων).
Ανάπτυξη επίγνωσης του σώματος και σωστή τοποθέτηση του πλαισίου του κρεβατιού.
Εργασία στο έδαφος και στη χωρική σταθερότητα.

3.Θεωρία και Ενσωμάτωση στην Ημερήσια Ζωή:
Τα βασικά στοιχεία των μεριδιανών και της ροής της ενέργειας (Qi) στο σώμα.
Τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε σε έντονες εργασιακές συνθήκες.

✨ Κύρια οφέλη του προγράμματος:
Μέσω της συνεχούς εφαρμογής αυτού του προγράμματος, οι συμμετέχοντες επιτυγχάνουν μετρήσιμα αποτελέσματα:

🧠 Ψυχικά οφέλη:
Μείωση του στρες και ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης.
Καλύτερη εστίαση και βαθύτερη πνευματική σαφήνεια.
Καλύτερη ύπνος και μια πιο ομαλή μετάβαση στο ύπνο.

💪 Φυσικά οφέλη:
Μεγαλύτερη ευελιξία και μειωμένη πόνος στην πλάτη και στις αρθρώσεις.
Μια βελτιωμένη ισορροπία που αποτρέπει άμεσα τις πτώσεις και τις τραυματισμούς.
Ανθεκτικότητα που ενισχύεται και βελτιωμένη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Αυτές οι άσκησεις είναι πολύ απλές και σχεδιάστηκαν για όλες τις ηλικιακές ομάδες και επίπεδα άθλησης. Δεν απαιτείται καμία ειδική εξοπλισμός — αρκεί η ενθουσιότητά σας να συμμετάσχετε στη συνεδρίαση και να δοκιμάσετε αυτόν τον τύπο άσκησης.