🎾 Σχολή Εκμάθησης Τένις-Tennis school 🎾
18/06/2025
🎾 Για 1η φορά φέτος…
🔥 Summer Tennis Camp 2025! 🔥
30 Ιουνίου – 1 Αυγούστου
στο Tennis Lab Cosmos στη Θεσσαλονίκη!
👧👦 Για παιδιά 6–12 ετών
🎯 Τένις, παιχνίδι, κολύμπι, δράση!
📆 Επιλογή εβδομάδας
💶 120€/εβδομάδα (με φαγητό)
⚠️ Περιορισμένες θέσεις!
📲 Κλείσε θέση: 6972607680
📍 TennisLab Cosmos
#ΓιαΠαιδιά
04/02/2024
💡 Συμβουλή για το slice backhand : Και οι δύο αγκώνες να είναι προς τα πάνω ΚΑΙ μακριά ο ένας από τον άλλον 🎾
💡 Συμβουλή για το backhand με το ένα χέρι : Προσπαθήστε να χτυπήσετε την μπάλα μπροστά και μακριά από το σώμα σας, καθώς και να χρησιμοποιήσετε τον ώμο σας για την αιώρηση. 🎾
🌐 www.tennislabcosmos.gr
💡 Slice backhand tip: Both elbows up AND away from 🎾
💡 One handed backhand tip : try to hit the ball in front & away from your body as well as using your shoulder to swing 🎾
#τένις #προπόνηση
New year, new goals, more tennis 🎾
🌐 www.tennislabcosmos.gr
#τένις #προπόνηση
31/12/2023
Cheers to new beginnings 🎉 ✨
Bring on 2024 ⚡⚡
Η δυνατότητα να ελέγχουμε την κατεύθυνση της μπάλας καθώς και η συνεχής κίνηση των ποδιών είναι πολύ σημαντικά στοιχεία για την επιτυχία μας στο τένις. Τα διαγώνια χτυπήματα, τα χτυπήματα στην ευθεία και τα inside-outs είναι τα "βασικά" στοιχεία για την τακτική που εφαρμόζουμε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι απλές ασκήσεις που γίνονται σωστά έχουν πάντα το καλύτερο αποτέλεσμα! 🎾 📜
🌐 www.tennislabcosmos.gr
Controlling the direction of the ball
and footwork are very important for our success in tennis. Crosscourts, down-the-lines and inside-outs are the 'basics' of tactical play. The simple drills done properly, always work the best! 🎾📜
#τένις #προπόνηση
05/11/2023
🌏 Tennis Lab Cosmos 🌏
ℹ️ Καθυστέρηση του καρπού : το κεφάλι της ρακέτας βρίσκεται πίσω από το χέρι και επιταχύνει γρήγορα προς τα μπροστά.
➡️ Είναι το αποτέλεσμα της σωστής αιώρησης με σχετικά χαλαρό καρπό.
➡️ Η καθυστέρηση του καρπού είναι στο 99% των περιπτώσεων η παρενέργεια της σωστής τεχνικής και επιτυγχάνεται από την εκρηκτική επιτάχυνση που την προκαλούν οι μεγάλες μυϊκές ομάδες (πόδια, κορμός κλπ).
💡Συμβουλή : να θυμάστε ότι μπορείτε να έχετε έναν πλήρως χαλαρό καρπό μόνο αν χτυπάτε την μπάλα αρκετά μπροστά!
🌐 www.tennislabcosmos.gr
ℹ️ Wrist lag : the racquet head is behind the hand and accelerates rapidly.
➡️ It is the result of swinging properly with a relatively relaxed wrist.
➡️ Wrist lag it's 99% of the time a side effect of proper technique, which comes from explosive acceleration driven by large muscle groups (legs, core etc).
💡 Tip : Keep in mind that you can have a fully laid back wrist only if you hit the ball well in front!
#τένις #προπόνηση
23/10/2023
✅ Perfect set up for our friends 💥💯
🌐 www.tennislabcosmos.gr
05/09/2023
- Η θέση του αγκώνα παίζει κρίσιμο ρόλο κατά τη διάρκεια της κίνησης του σερβίς.
- Ένα τυπικό πρόβλημα της τεχνικής του σερβίς είναι όταν ο αγκώνας παίρνει πολύ χαμηλή θέση και έρχεται πολύ κοντά στο σώμα. Αυτό προκαλεί το λεγόμενο "σερβίς του σερβιτόρου".
- Η ονομασία προέρχεται από την ανοιχτή θέση της ρακέτας κατά την κίνησή της προς τα πίσω, η οποία μοιάζει με σερβιτόρο που κουβαλάει δίσκο.
➡️ Μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να λύσετε αυτό το πρόβλημα και να βελτιώσετε δραματικά το σερβίς σας :
✅ κρατήστε τον αγκώνα μακριά από το σώμα
✅ η κυρίαρχη παλάμη (του χεριού δηλ. που κρατάει τη ρακέτα) να είναι στραμμένη προς τα κάτω ή αλλιώς "οι αρθρώσεις προς τα πάνω"!
- The elbow position plays a critical role throughout the service motion.
- A typical tennis serve technique problem is dropping the elbow too low and close to the body during the swing. This causes the so-called “waiter’s serve”.
- The name comes from the very open racquet face in the backswing which resembles a waiter carrying a tray.
✅ Some simple advises to help you solve this problem and dramatically improve your tennis serve :
📍 keep the elbow clear away from the body
📍 dominant palm (that holds the racquet) facing down or “knuckles up!”
🌐 www.tennislabcosmos.gr
#τένις #προπόνηση