X-Fit Your Personal Hall

Το μασάζ είναι η μάλαξη των μαλακών ιστών του σώματος. Οι τεχνικές μασάζ εφαρμόζονται συνήθως με χέρια, δάχτυλα, αγκώνες ή μια συσκευή.

Ιατρική ανάλυση βασισμένη σε πολλαπλές έρευνες έχει δείξει ότι τα οφέλη του μασάζ περιλαμβάνουν ανακούφιση από τον πόνο, μείωση άγχους και κατάθλιψης και προσωρινά μειωμένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό και κατάσταση άγχους. Επίσης βοηθάει στην αποθεραπεία των μυών μετά από μια δύσκολη προπόνηση ή αγώνα.
————————————————————————
📆 Πως μπορείτε να κλείσετε το ραντεβού σας;

1) Περάστε από τον χώρο μας, Φιλλίπου 39 και 31 στο ωράριο λειτουργίας. (9:00-11:00 και 16:00-21:00)

2) Καλέστε στο σταθερό του γυμναστηρίου 2310668209, στο ωράριο λειτουργίας.

3) Κάνετε την εγγραφή σας στο site μας https://booking.x-fit.gr/, σαν νέο μέλος και κλείστε εύκολα και απλά τη θεραπεία μασάζ.
——————————————————————
💆‍♂️🧘‍♀️🏋️‍♂️

Η ομάδα του X-Fit Your Personal Hall σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το νέο έτος.🎄
-
-
Ευχαριστούμε που μας τιμήσατε με την παρουσία σας στο χριστουγεννιάτικο party μας. Κάθε χρόνο και περισσότερες εκπλήξεις. ✨

Push harder than yesterday.
If you want a different tomorrow.


🔝

Welcome to X-Fit Your Personal Hall.

Είναι ολοφάνερο ότι δεν προσευχόμαστε, απλά έχουμε πολύ καλό mobility. 👌
-
-
-

Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε όλο τον κόσμο που μας τίμησε με την παρουσία του στο event μας. 🎅🏼



Η ομάδα του X-Fit Your Personal Hall σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και ευτυχισμένο το νέο έτος. 🎇

It’s Friday. Start today, not tomorrow. 🎯

Workout because you love yourself, not because you hate your body. 👌

Δεν κάνουμε γυμναστική για να αλλάξουμε μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση.

Κάνουμε γυμναστική για να αλλάξουμε την εσωτερική μας εμφάνιση. 👌



📸

✔️ To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates. Είναι ένα πολυόργανο που έχει την μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο το σώμα ανάλογα με την θέση που παίρνει το σώμα επάνω στο όργανο με την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.
————————————
🧘 Ενδυναμώνει ιδιαίτερα την μέση, αυχένα, πλάτη και απευθύνεται σε όλους. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή. Επίσης, συστήνεται από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών.

Τελικά πρέπει τα παιδιά να πηγαίνουν στο γυμναστήριο; 🤷‍♂️



✅ Ο μύθος ότι τα παιδιά θα σταματήσουν να ψηλώνουν εάν σηκώνουν βάρη δεν υποστηρίζεται από κανένα επιστημονικό στοιχείο ή έρευνα. Αυτό που υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία και έρευνες είναι ότι τα σωστά σχεδιασμένα και εποπτευόμενα προγράμματα προπόνησης με αντίσταση έχουν πολλά οφέλη για παιδιά, όπως: αύξηση της δύναμης και του δείκτη αντοχής των οστών, καλή καρδιακή υγεία, μείωση του κινδύνου κατάγματος και των ποσοστών τραυματισμών που σχετίζονται με τον αθλητισμό και αυξανόμενη αυτοεκτίμηση. Τελευταίο και εξίσου σημαντικό: δημιουργεί μια συνήθεια που έχει να κάνει με την ευζωία και θα συνοδεύει το παιδί σε όλη τη ζωή του.


💪💪💪