Aris Swimming Xarilaou/Χαριλαου

Δεύτερη ημέρα για τα ΙΒΑΝΩΦΕΙΑ στο Ποσειδώνιο Κολυμβητήριο 🏊🏻🏊🏻‍♀️

Οι αθλητές μας σημείωσαν και σήμερα εξαιρετικές επιδόσεις 🏆

🥇ΚΑΝΑΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ 100μ Πρόσθιο με επίδοση 01:15.59
🥇ΖΙΩΡΗ ΣΟΦΙΑ ΜΑΡΙΑ 100μ Πεταλούδα με επίδοση 01:08.34
🥈ΧΑΤΖΗΖΩΗ ΧΡΥΣΟΥΛΑ 50μ Πρόσθιο με επίδοση 00:33.68
🥉ΡΟΒΙΘΗ ΛΥΔΙΑ 50μ Πρόσθιο με επίδοση 00:34.26
🥉ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ 200μ Μικτή Ατομική με επίδοση 02:30.30
🥈ΣΟΦΙΑΝΙΔΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ 200μ Ύπτιο με επίδοση 02:38.10
🥉ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗ ΕΛΙΣΑΒΕΤ 200μ Ελεύθερο με επίδοση 02:12.35
🥈ΝΑΛΜΠΑΝΤΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ 50μ Ύπτιο με επίδοση 00:27.00
🥉ΦΛΩΡΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ 50μ Ύπτιο με επίδοση 00:29.09
🥇ΣΤΕΡΓΙΟΥ ΙΣΑΒΕΛΛΑ 50μ Ύπτιο με επίδοση 00:31.26
🥉ΓΙΑΝΝΟΥΣΗ ΕΛΙΣΑΒΕΤ 50μ Ύπτιο με επίδοση 00:32.61
🥉ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗ ΕΛΙΣΑΒΕΤ 50μ Ελεύθερο με επίδοση 00:28.29
🥈ΛΑΚΚΑ ΜΑΡΙΑ 200μ Ύπτιο με επίδοση 02:30.90
🥇ΓΚΙΟΥΖΕΠΑ ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΡΒΑΡΑ ΝΕΑΝ 100μ Πεταλούδα με επίδοση 01:03.52
🥈ΑΓΓΕΛΟΥ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΣ ΕΦΗΒ 50μ Ύπτιο με επίδοση 00:27.12
🥇ΓΚΙΟΥΖΕΠΑ ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΡΒΑΡΑ ΝΕΑΝ 200μ Μικτή Ατομική με επίδοση 02:25.80
🥉ΠΟΛΥΛΟΓΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΦΗΒ 50μ Ελεύθερο με επίδοση 00:24.26

Πολλά συγχαρητήρια σε όλους 💛🖤

κ. Γιώργος Μαυριδης 💛🖤

Συνεχόμενη και γρήγορη κολύμβηση; No thanks!
Μία από τις μεγαλύτερες παγίδες στο άθλημά μας είναι να νομίζουμε ότι όταν κολυμπάμε αργά, δεν βελτιωνόμαστε και γινόμαστε ολοένα και πιο αργοί. Κι όμως! Όπως και στα περισσότερα αθλήματα αντοχής, όπως στο ποδήλατο και το τρέξιμο, η αργή προπόνηση (αερόβια), ουσιαστικά βοηθάει στο να γινόμαστε πιο γρήγοροι! Το ίδιο ισχύει και στην κολύμβηση. Ένας αθλητής δεν μπορεί να βελτιωθεί εάν κρατάει έναν σταθερά γρήγορο για τον ίδιο ρυθμό για πολλά συνεχόμενα μέτρα. Εκεί που μπορεί να κερδίσει ο αθλητής, είναι σε μια προπόνηση με εναλλαγές ρυθμών, ασκήσεις, διαφορετικά στυλ κλπ. Στο παρακάτω βίντεο συνοψίζονται οι λόγοι που το να κάνεις μια προπόνηση λίγο πιο «πιπεράτη» μπορεί να σε βελτιώσει σαν κολυμβητή:
https://www.youtube.com/watch?v=YZpW7bIywjk&t=235s

Εκμάθηση ενηλίκων απο 10/9/18

Δευτερα- Τεταρτη -Παρασκευη 9.15π.μ. -10.15 π.μ.
8.00μ.μ.-9.00 μ.μ.

Αqua απο 10/9/18 το απογευματινό τμήμα

Δευτέρα- Τετάρτη -Παρασκευή . 8.00μ.μ.-9.00 μ.μ.

Αqua απο 17/9/18 το πρωινό τμήμα

Δευτέρα- Τετάρτη -Παρασκευή 10.30-11.15 π.μ.

Εκμάθηση κολύμβησης για μικρά παιδιά από 3/9/18

καθημερινά απο 3.50μ.μ.-20.00μ.μ.

Από Δευτέρα 3/9/18 η πισίνα μας ανανεωμένη είναι και πάλι στην διάθεσή σας...για περισσότερες πληροφορίες στο τηλ. 2310305402 εσωτερικό Νο 3 από Δευτέρα 3/9/18.....

το κολυμβητήριο τις μέρες Τρίτη 10/4 την Τετάρτη 11/4 και την Πέμπτη από το πρωί στις 8.15 έως τις 14.00μ.μ. δεν θα γίνει το πρόγραμμα της ελεύθερης κολύμβησης.....το πρόγραμμα του aqua aerobic θα γίνει κανονικά........ζητουμε την κατανόηση σας....

Από Μ. Παρασκευή έως και Δεύτερη μέρα του Πάσχα το κολυμβητήριο θα παραμείνει κλειστό.....

Aqua aerobic - εκμάθηση κολύμβησης ενηλίκων και το Σάββατο...μετά από δήλωση ενδιαφέροντος των μελών μας θα γίνονται τα μαθήματα ως εξής :
Aqua aerobic 13.30-14.15 μ.μ.
Εκμάθηση κολύμβησης ενηλίκων 14.30-15.30 μ.μ.