Ορειβατική & Αναρριχητική Λέσχη Θεσσαλονίκης

ΟΑΛΘ Κυριακή 13/9/2026 Κεντρικός ΟΛΥΜΠΟΣ: Γομαρόσταλος, Πρ.Ηλίας(2803μ), Οροπέδιο Μουσών (2700), Χονδρομεσοράχη, Ενιπέας. Αναχώρηση από Βούλγαρη & Εγνατία 6:35΄πμ για Πριόνια (1100μ), 105 χλμ, 1:30’.

Διαδρομή Α΄ (Κυκλική πορεία 14χλμ, +1800μ, -1800μ, 8ώρες): Ανάβαση από τα Πριόνια (1100μ) στην κόψη του Γομαρόσταλου, στα καταφύγια του οροπεδίου των Μουσών 2700μ και στον Προφήτη Ηλία (2803μ). Κατάβαση, μέσω Χονδρομεσοράχης, στα Πριόνια.

Διαδρομή Β΄ (Διάσχιση 10χλμ,+1000μ,-1000μ, 6 ώρες): Ανάβαση από Διασταύρωση στον Στράγκο και στο καταφύγιο της Πετρόστρουγκας (1990μ). Κατάβαση στα Πριόνια μέσω ρέματος Γκαβού & Λιβάδι.

Διαδρομή Γ΄ (Διάσχιση 13χλμ,-730μ, 6ώρες): Διαδρομή στο μονοπάτι του Ενιπέα από τα Πριόνια μέχρι το Λιτόχωρο και μπάνιο στις βάθρες (μαγιό & πετσέτα).

Απαραίτητα μποτακια ορειβασιας, μπατόν, γυαλιά, καπέλο, νερό 1,5 λίτρο. Για συμμετοχή & πληροφορίες, καλέστε στο τηλ. 6970425239. Παρακαλούμε δηλώστε έγκαιρα μέχρι και την Παρασκευή 11/9/2026 για την κράτηση θέσεων στο λεωφορείο.

ΟΑΛΘ 6/9/2026 Εικόνες από τις διαδρομές: Σοκόλ, Ράμνομπαρ, λουτρά Πόζαρ, Κουνουπίτσα. Ευχαριστούμε όλους για την συμμετοχή.

Διαδρομή Α΄: (Διαδρομή 25χλμ, +1300, -1570μ), 7ώρες) Ανάβαση από το φυλάκιο (720μ) στην κορυφή Σοκόλ ( 1822μ) και κατάβαση από καταρράκτη Κουνουπίτσας και φαράγγι Ραμνομπαρ στα Λουτρά (400μ).

Διαδρομή Β΄: (Διαδρομή 7χλμ, -420μ, +120μ, 4ώρες) Διαδρομή από το φυλάκιο (720μ) στο φαράγγι Ράμνομπαρ και μπάνιο στον καταρράκτη της Κουνουπίτσας (600μ). Κατάβαση στα λουτρά.

ΟΑΛΘ Δυτικά ΤΖΟΥΜΕΡΚΑ 25,26,27/9/2026: Καταφίδι, Στρογγούλα, Καταρράκτες. Διαδρομές 3 ημέρες, 2 διανυκτερεύσεις σε ξενώνα με πρωινό στα Πράμαντα, ή και με αντίσκηνα

Παρασκευή 25/9/2026
Αναχώρηση απόγευμα 5:35μμ από Βούλγαρη & Εγνατία για Πράμαντα, 300χλμ, 4:30΄ώρες.

Σάββατο 26/9/2026
Αναχώρηση 7:30΄πμ από τα Πράμαντα για το χωριό Καταρράκτη, 32χλμ, 1ώρα
Διαδρομή Α΄ (19χλμ, +1600μ, -1700μ, 8:30΄ώρες): Ανάβαση από διασταύρωση (930μ) του δρόμου Καταρράκτη - Μικροσπηλιάς στο ορειβατικό καταφύγιο Καταρράκτη «Μπάμπης Τσουπράς» (1650μ). Από εκεί ανάβαση στην κορυφή Καταφίδι (2393μ). Κατάβαση στο χωριό Καταρράκτης (800μ).
Διαδρομή Β΄ (13χλμ, +750μ, -850μ, 7ώρες): Ανάβαση μέχρι το καταφύγιο «Μπάμπης Τσουπράς» (1650μ). Κατάβαση στο χωριό Καταρράκτης από το μονοπάτι του καταρράκτη (1160μ). Επιστροφή στα Πράμαντα. Επίσκεψη στο σπήλαιο Ανεμότρυπας.

Κυριακή 27/9/2026
Διαδρομή Α΄ (Διάσχιση 15χλμ, +1150μ, -1340μ, 8ώρες): Ανάβαση από διασταύρωση του δρόμου Τσόπελα - Μονής Αγ. Παρασκευής (990μ) στην Στρογγούλα (2112μ). Κατάβαση στο καταφύγιο Πραμάντων (1250μ) και από εκεί στον καταρράκτη «Κεφαλόβρυσο» (1360μ) και στο καταφύγιο Μελισσουργών (1025μ). Επιστροφή στα Πράμαντα.
Διαδρομή Β΄ (Διάσχιση 10χλμ, +300μ, -380μ, 6ώρες): Ανάβαση από την διασταύρωση του δρόμου Τσόπελα - Αγ. Παρασκευής (990μ) στο καταφύγιο Πραμάντων (1250μ) και από εκεί διαδρομή προς τον καταρράκτη «Κεφαλόβρυσο» (1360μ) και στο καταφύγιο Μελισσουργών (1025μ). Επιστροφή στα Πράμαντα. Μπάνιο (μαγιό & πετσέτα) στο Καλαρύτικο ρέμα στο γεφύρι της Πλάκας (εξαρτάται από τον διαθέσιμο χρόνο). Επιστροφή στην Θεσσαλονίκη 320χλμ, 4:30΄ώρες.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: H διανυκτερεύσεις θα γίνουν σε ξενώνα στα Πράμαντα με πρωινό ή και σε αντίσκηνα σε κοντινή τοποθεσία. Τα γεύματα με ατομικά έξοδα. Παρακαλούμε δηλώστε έγκαιρα συμμετοχή μέχρι 15/9/2026. Για τις κρατήσεις δωματίων και θέσεων στο λεωφορείο, πρέπει να γίνει κατάθεση προκαταβολής 50 ευρώ στον λογαριασμό της ΟΑΛΘ στην Εθνική Τράπεζα GR8701102100000021056265958 και κοινοποίηση της κατάθεσης με γραπτό μήνυμα SMS στο τηλ. 6970425239. Για δηλώσεις συμμετοχής & πληροφορίες καλέστε στο 6970425239.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ: Μπότες ορειβασίας, μπατόν, γυαλιά ηλίου, καπέλο, αντιηλιακό, αδιάβροχο μπουφάν, fleece, σακίδιο 30+ λίτρων, νερό 1,5 λίτρο/πορεία, φακός κεφαλής, τηλέφωνο με GPS και φορτισμένες μπαταρίες, ασύρματος UHF για επικοινωνία με τις ομάδες (όσοι δεν έχουν θα τους χορηγήσει ο σύλλογος), ελαφρά τροφή, ατομικό φαρμακείο.

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ: Οι διαδρομές στα βουνά απαιτούν ορειβασία. Η ορειβασία δεν είναι περίπατος ούτε ορεινό τρέξιμο. Το ημερήσιο πρόγραμμα ενδέχεται να αλλάξει, ανάλογα με την εξέλιξη του καιρού, τις δυνατότητες των ομάδων και τον διαθέσιμο χρόνο. Δυνατότητα διασχίσεων μόνον για την Α’ ομάδα, εφόσον υπάρχει διαθέσιμος χρόνος, καλές καιρικές συνθήκες, γνώση των διαδρομών και σωματική αντοχή.

ΟΑΛΘ Κυριακή 6/9/2026 ΒΟΡΑΣ: Σοκόλ, λουτρά Πόζαρ, Ράμνομπαρ, Κουνουπίτσα
Αναχώρηση από Βούλγαρη & Εγνατία 6:35΄πμ για Λουτρά Πόζαρ, 115χλμ, 1:40'.

Διαδρομή Α΄: (Διαδρομή 23χλμ, +1150, -1770μ), 8ώρες) Ανάβαση από το φυλάκιο (720μ) στην κορυφή Σοκόλ ( 1822μ) και κατάβαση στα Λουτρά (400μ).

Διαδρομή Β΄: (Διαδρομή 7χλμ, -420μ, +120μ, 5ώρες) Διαδρομή από το φυλάκιο (720μ) στο φαράγγι Ράμνομπαρ και μπάνιο στον καταρράκτη της Κουνουπίτσας (600μ). Επιστροφή στα λουτρά. Θερμά λουτρά στην πισίνα & στον καταρράκτη Πόζαρ.

Απαραίτητα μπατόν, γυαλιά, καπέλο, νερό 1,5 λίτρο, μαγιό, σανδάλια, πετσέτα, στεγνά ρούχα. Για συμμετοχή & πληροφορίες, καλέστε στο τηλ. 6970425239. Παρακαλούμε δηλώστε έγκαιρα μέχρι και την Παρασκευή 4/9/2026 για την κράτηση θέσεων στο λεωφορείο.

ΣΧΟΛΗ AΝΑΡΡΙΧΗΣΗΣ BΡΑΧΟΥ AΡΧΑΡΙΩΝ Φθινόπωρο 2026

1η Συνάντηση μαθητών – 1η θεωρία: Τέταρτη 23 Σεπτεμβρίου | 20:30 | Γραφεία ΟΑΛΘ.

Προϋποθέσεις / Ποιοί μπορούν να συμμετέχουν στη Σχολή

Για τη συμμετοχή σας ΔΕΝ απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία παρά μόνο στοιχειώδης φυσική κατάσταση και αγάπη για τη φύση, την περιπέτεια και τον αθλητισμό. Επίσης, όλοι οι συμμετέχοντες θα πρέπει να είναι άνω των 18 ετών.

Ειδικός εξοπλισμός που παρέχεται

Ο σύλλογος παρέχει σε κάθε συμμετέχοντα πλήρη σετ αναρριχητικού εξοπλισμού (όπως σχοινιά, ζώνες αναρρίχησης (μποντριέ), κράνη, καραμπίνερ, σετάκια, κτλ.) ΕΚΤΟΣ από τα παπουτσάκια της αναρρίχησης τα οποία οι συμμετέχοντες θα χρειαστεί να τα προμηθευτούν.

Πιστοποίηση ΕΟΟΑ

Η Σχολή αναγνωρίζεται από την Ελληνική Ομοσπονδία Ορειβασίας και Αναρρίχησης (Ε.Ο.Ο.Α.) και είναι οργανωμένη σύμφωνα με τον σχετικό κανονισμό εκπαίδευσης. Στους αποφοίτους η Ε.Ο.Ο.Α χορηγεί βεβαίωση επιτυχούς παρακολούθησης που τους δίνει το δικαίωμα να συνεχίσουν στις ανώτερες βαθμίδες της ορειβατικής εκπαίδευσης.

Στόχος / ύλη της σχολής

Βασικός στόχος της Σχολής είναι η εκπαίδευση των συμμετεχόντων στις βασικές αναρριχητικές τεχνικές και τεχνικές ασφάλισης, ώστε να μπορούν να αναρριχηθούν αυτόνομα, με τη μέγιστη δυνατή ασφάλεια, σε Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία Βράχου μίας σχοινιάς.

Περιεχόμενο και μέθοδοι εκπαίδευσης

Θεωρία

1. Προπόνηση, φυσική κατάσταση (Προετοιμασία για την ενασχόληση με την αναρρίχηση).

2. Εξοπλισμός Αθλητικής Αναρρίχησης (Σχοινιά, ζώνες, συσκευές, σετ).

3. Αναρριχητικοί οδηγοί (Περιγραφή, ανάλυση).

4. Διατροφή (Στο πεδίο, πριν κ κατά τη διάρκεια της αναρρίχησης και μετά).

5. Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής (Μελέτη διαδρομών από τον αναρριχητικό οδηγό, επιλογή υλικών).

6. Αναγνώριση ρελέ και επισφαλών ρελέ –εξοπλισμός.

7. Αντιμετώπιση επειγουσών καταστάσεων σε διαδρομές μιας σχοινιάς(Εγκατάλειψη, τραυματισμός).

8. Πρώτες βοήθειες (Βασικές αρχές).

9. Μεταφορά τραυματία (Βασικές αρχές).

10. Ορεινό περιβάλλον με έμφαση στα Οργανωμένα να αναρριχητικά Πεδία Βράχου της Ελλάδας.

11. Ορειβατική - αναρριχητική δεοντολογία και ηθική.

Πρακτική

1. Βασική στάση σώματος στην Αθλητική Αναρρίχηση Βράχου.

2. Τεχνικές Αναρρίχησης.

3. Εξοπλισμός.

4. Κόμποι.

5. Ασφάλιση σχοινοσυντρόφου (Επικεφαλής, δεύτερος, top-rope) με αυτομπλοκαριζόμενες συσκευές και μη.

6. Αναρρίχηση top-rope, δεύτερος, επικεφαλής, χωρίς σχοινί-τραβέρσες-boulder.

7. Πτώσεις (Επίδειξη, εκμάθηση σε αρνητικό βράχο ή πίστα αναρρίχησης).

8. Χειρισμοί σχοινιών (Περίπτωση μονού σχοινιού).

9. Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς (Κώδικας επικοινωνίας).

10. Ραπέλ σε διαδρομές μίας σχοινιάς έως και 60 m.

11. Αναρριχητικές τεχνικές (Χρήση χεριών, ποδιών, σώματος, boulder).

12. Βελτίωση τεχνικής (Τεχνικές twist-lock, ξεκούρασης, σκέψη και αυτοσυγκέντρωση πάνω στη διαδρομή).

13. Τεχνητή αναρρίχηση (Προσπέραση τεχνητού).

14. Διάσωση σχοινοσυντρόφου (Περιπτώσεις μιας σχοινιάς μόνο).

15. Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής (Ψυχολογική και Σωματική προετοιμασία)

Το πρόγραμμα

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 10 ημέρες πρακτικής (5 σ/κ) και 4 ημέρες θεωρίας (Τα θεωρητικά μαθήματα θα γίνονται τα απογεύματα της Τετάρτης στις 20:30 πριν από κάθε σ/κ πρακτικής εξόρμησης). Τα θεωρητικά μαθήματα διεξάγονται στα γραφεία του συλλόγου ΟΑΛΘ. Η πρακτική διεξάγεται σε οργανωμένα αναρριχητικά πεδία κυρίως της Β. Ελλάδος (Ρετζίκι, Σιδηρόκαστρο, Σέρρες, Βέροια, Νέα Ζωή, Μετέωρα, Ηρακλείτσα, Νέστο).

Ημερομηνίες πρακτικής:

1o Σαββατοκύριακο 26-27 Σεπτεμβρίου

2o Σαββατοκύριακο 3-4 Οκτωβρίου

3o Σαββατοκύριακο 17-18 Σεπτεμβρίου

4o Σαββατοκύριακο 31 Σεπτεμβρίου – 1 Οκτωβρίου

5o Σαββατοκύριακο 14-15 Νοεμβρίου

Δικαιολογητικά:

Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να στείλουν συνημμένα με e-mail τα παρακάτω δικαιολογητικά μέχρι την Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου:

1. Ιατρική γνωμάτευση από παθολόγο, καρδιολόγο ή γενικό ιατρό (εντός 2 μήνου)

2. Συμπληρωμένη με φωτογραφία τους η αίτηση συμμετοχής που θα τους αποσταλθεί.

3. Φωτοτυπία της αστυνομικής σας ταυτότητας (και τις δύο όψεις, όχι επικυρωμένη)

Επικοινωνία | Πληροφορίες

Παναγιώτης Γουμπέρης | Εκπαιδευτής Ορειβασίας – Αναρρίχησης | Οδηγός Βουνού E.Ο.Ο.Α. | Υπεύθυνος Σχολής | τηλ. 6936 586 576

Ο εκπαιδευόμενος είναι υποχρεωμένος να συμμορφώνεται με τις οδηγίες των εκπαιδευτών της σχολής. Ο υπεύθυνος της σχολής έχει το δικαίωμα να διακόψει την εκπαίδευση κάποιου συμμετέχοντα που δεν συμμορφώνεται στις οδηγίες των εκπαιδευτών ή κατά την κρίση του η συμπεριφορά του, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή του ιδίου ή των υπόλοιπων.

Το πρόγραμμα εξαρτάται από τις επικρατούσες καιρικές συνθήκες και μπορεί να τροποποιηθεί κατά την κρίση του υπεύθυνου της σχολής, εάν αυτό είναι αναγκαίο για την ασφάλεια των συμμετεχόντων και την ομαλή διεξαγωγή της σχολής

Καλημέρα σε όλες και όλους! Ενημερώνουμε τα μέλη του συλλόγου μας, οτι μετά τις εργασίες συντηρήσης, η αναρριχητική πίστα είναι έτοιμη να ξεκινήσει την λειτουργία της με μια νέα σημαντική προσθήκη!
Σας περιμένουμε λοιπόν από την Τρίτη 01/09/2026 και κάθε μέρα εκτός Σαββάτου και Κυριακής 19:30-22:30.
Παρακαλούμε όλους να φροντίσουν για την τακτοποίηση της ετήσιας συνδρομής μέλους, καθώς και της μηνιαίας συνδρομής του κάθε μήνα.
Η έγκαιρη καταβολή των συνδρομών συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του Συλλόγου.

ΟΑΛΘ Κυριακή 30/8/2026: Ανατολικό ΣΤΡΑΤΟΝΙΚΟ, Στρεμπενίκος (865μ), Στάγιρα, Ακρόπολη, Ολυμπιάδα
Αναχώρηση από Τούμπα (Κλεάνθους) 6:45΄πμ, Βούλγαρη 7:00, Θέρμη (2ος κόμβος) 7:10΄ για Στάγειρα Πάρκο Αριστοτέλη, 85χλμ, 1:30'.

Διαδρομή Α΄ (Διάσχιση 17χλμ, +400μ, -900μ, 5ώρες): Ανάβαση από Στάγειρα (530μ) στην κορυφή Στρεμπενίκος (865μ). Κατάβαση από το δάσος της Κερασούδας (730μ) στην Ολυμπιάδα και μπάνιο στην παραλία Κεφαλάς ή στην Ολυμπιάδα.

Διαδρομή Β΄ Στάγειρα Πάρκο Αριστοτέλη. Κατάβαση από το δάσος της Κερασούδας (730μ) στην Ολυμπιάδα και μπάνιο στην παραλία Κεφαλάς ή στην Ολυμπιάδα.

Διαδρομή Γ΄ Μετάβαση (25χλμ,30΄) και διαδρομή στην αρχαία Ακρόπολη Ολυμπιάδος. Μπάνιο στην παραλία Κεφαλάς. Επιστροφή από Ολυμπιάδα στην Θεσσαλονίκη 96χλμ,1:30΄.

Απαραίτητα μπατόν, γυαλιά, καπέλο, νερό 1,5 λίτρο, αντιηλιακό, μαγιό, σανδάλια, πετσέτα. Για συμμετοχή & πληροφορίες, καλέστε στο τηλ. 6970425239. Παρακαλούμε δηλώστε έγκαιρα μέχρι και την Παρασκευή 28/8/2026 για την κράτηση θέσεων στο λεωφορείο.

ΟΑΛΘ Αύγουστος 2026: Lena Maravelia & Stefanos Mouratis Germany, Zugspitze 2962m + 380χλμ ποδήλατο