G fitness Club

Δεν είναι όλα μόνο προπόνηση, πεζοπορία και «υγιεινή ζωή» 💪

Είναι και στιγμές που αφήνουμε τα βάρη κάτω…
και ανεβάζουμε την ένταση 🔊

Μουσική, χορός, γέλιο, παρέα.
Γιατί η ενέργεια δεν χτίζεται μόνο στο γυμναστήριο — χτίζεται και στις στιγμές που μοιραζόμαστε μαζί.

Αυτό είμαστε εμείς 🤍

Δεν είναι κάθε μέρα ίδια.
Υπάρχουν μέρες που έχεις ενέργεια, όρεξη και τα δίνεις όλα…
και υπάρχουν και μέρες που απλά δεν μπορείς.
Και αυτό είναι ΟΚ. 🤍
Δεν σημαίνει ότι πας πίσω,
δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθείς αρκετά.
Σημαίνει ότι ακούς το σώμα σου και του δίνεις αυτό που χρειάζεται.
Η συνέπεια δεν είναι να είσαι τέλεια κάθε μέρα,
είναι να επιστρέφεις — ακόμα κι αν κάποιες μέρες κάνεις ένα βήμα πιο αργά.
Να θυμάσαι:
ακόμα κι οι “χαμηλές” μέρες είναι μέρος της διαδρομής σου. ✨

Όποιος Κατάλαβε,καταλάβε..... 😂🫣 Katerina Lioliou / Κατερίνα Λιόλιου

«Χρησιμοποιείς εξοπλισμό; Τον μαζεύεις. Τόσο απλό 😉»

«Το περπάτημα κρατά το σώμα ζωντανό.
Η ενδυνάμωση το κάνει δυνατό.
Και τα δύο χρειάζονται — όχι το ένα αντί για το άλλο.»

🤤💕«Η έκπληξη δεν είναι πάντα γλυκιά… αλλά η συνέπεια σε κρατάει δυνατό/η.»

Καλή χρονιά

Δεν έχω λόγια 🤣 (κυριολεκτικά)
#φαρυγγιτιδα

Πείτε μου και άλλες δικαιολογίες που έχετε ακούσει ή που έχετε πει..? 🤣💪

Train together 🫶 stay together ❤️‍🔥💪

🧬💪 Άσκηση & Χαμηλός Σίδηρος

Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά, μειώνεται η αιμοσφαιρίνη που μεταφέρει οξυγόνο. Κατά την άσκηση, οι μύες απαιτούν περισσότερο οξυγόνο, όμως το αίμα δεν μπορεί να το προσφέρει επαρκώς.
Αυτό αναγκάζει την καρδιά να αυξήσει τον ρυθμό παλμών και την αναπνοή να επιταχυνθεί, ώστε να καλυφθεί η έλλειψη.
Γι’ αυτό εμφανίζεται γρηγορότερη κόπωση, μειωμένη αντοχή και αυξημένοι σφυγμοί ακόμη και σε μέτρια ένταση προπόνησης.
#χαμηλοςσιδηρος #φερριτινη SHEIN